超强记忆法，人民日报点名推荐的16种提高记忆法，值得收藏

孩子没有好的记忆力，不难猜出很难学习好。

如果能掌握好的能提高记忆力的方法，就比别人轻松很多。

所以，这些人民日报推荐的提高记忆力方法，记得给孩子收藏。

1、勤动手指

学做针线活，手里拿两个核桃，不停地在手里转动，可以健脑益智，促进思维。

2、多回想细节

读书或听人说话的时候，要不时地停下来回想读过的内容，讲过的话；回想的细节越多越好，脑容量越大，记忆效果也越好。

3、用直觉做决断

直觉是记忆的积累，是在你人生基础上产生的；因此，要不断地积累经验，产生有准确地直觉判断。

4、一想到就说出来

把想法转化为语言从脑中传递出来，之后它们会再一次以文字或声音进入脑中，再由脑进行新的分析。

5、放开嗓子大声朗读

朗读的过程是把视觉的刺激反馈给听觉，并加以确认，还会用到唇、舌、喉等身体的各个部分，这样，带给大脑的刺激比默读多得多。

6、每天快走20分钟

上班时，从家快步走到车站，就能够保证运动量，还可以增加脑的活性；因为散步不仅能增加脑内的血液，还能因为同时用到多种感觉，对大脑进行刺激。

应用在孩子身上，就是快步走到学校上课。

7、适当慢跑

下肢活动可刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑作用；慢跑可以持续刺激大脑创造新的神经细胞生成，以及脑内血管的健康运转。

8、十指梳头

良好的头脑血液循环可以提高记忆力，延缓大脑衰老。

两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，节奏由慢到快，每次五分钟。

9、对自己说“肯定能行”

脑不会马上发生变化，不要一下子设定过高的目标，对自己进行积极的心理暗示，这是激活大脑的第一步。

10、记住每次成功的感觉

设定比较小的目标，并不断地实现它，就能让多巴胺分泌的更多。

而多巴胺可以增加脑神经细胞的活性。

11、将信息图像化

运用视觉或语言上的联想可以帮助记忆，人类可以记住80%看到过的东西。

比如自行车和奖杯可以联想成：骑自行车比赛获得了奖杯；奖杯和火炬直接可以联想成：奖杯里面装着一个火炬.....

12、锻炼观察力

每次去一个新地方，记住房间内10个东西的摆放位置，等离开时，再仔细回想那10件东西的位置。

这是防止健忘最好的方式之一。

13、拒绝酗酒

长期过量饮酒会导致究竟中毒，引发认知障碍；

14、戒烟

吸烟会增加脑卒中和心肌梗塞的风险，如果其发生的位置正好是大脑主管认知功能的区域，就会直接损伤胆碱能神经元，造成认知障碍。

15、多听音乐

听音乐能改善脑力，缓和心境，平缓情绪；影响听觉，进而刺激大脑层皮质，保持大脑兴奋。

16、尝试全新的运动

背一背新的规则，运动运动不常用的肌肉，这些都可以增进小脑的机能。

一旦习惯新运动后再增加新运动，以此保持小脑的活跃。

所以，生活中的小事，就能提高记忆力，赶紧去实践吧。