壹健康分享随着人们的生活压力越来越大人们的睡眠质量也成了问题，研究表明很多人因为压力过大而睡不好并且随之而来的还有工作效率下降记忆力衰退等问题，那么想要保持一个良好的睡眠就需要多多根据自己的身体情况以及心里情况进行调整。

为什么记忆力会明显下降？

　　记忆力对人们的生活影响非常大，因为记忆力是人们进行个性活动的基础，一旦记忆力下降或者消失就会给身体带来非常大的不利影响，而影响记忆力的因素非常多，其中，睡眠质量差导致的记忆力下降最常见，下面就来看看睡眠不好记忆力差怎么回事呢?希望大家能够了解一下吧。

　　记忆力明显下降的原因是长期睡眠不足、缺少运动、整天对着电脑、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害改变，所以是功能性的、暂时性的、可逆的。

现代影响人们记忆力的重要因素

　　随着电脑的日益普及，二三十岁的年轻人正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。 某些疾病，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因。 神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。 睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。

　　吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。导致痴呆症的一个重要原因是脑部血流受阻，而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血不足。

　　所以说对于记忆力而言睡眠是一个很重要的决定因素因为睡眠的好坏常常直接决定了一整天的状态甚至一段时间的状态，想要有一个好的精神状态就需要我们多多进行心态调整并且拥有充足的睡眠，除此之外最好做一些能够放松心情的活动。