记忆力失去是怎么回事,记忆力不好的，超脑力｜记忆力减退的原因，8点告诉你为什么

记忆力减退是很多人都会出现的情况，有持续性的也有暂时性的。记忆力减退和身体、心理都有一定的关系，主要有这几方面的原因。

一、睡眠不足

人在睡觉的时候，大脑会产生脑电波，这些脑电波对人的记忆力有重要的作用，可以唤醒人的深层记忆。睡眠不足，会导致记忆力减退。

二、不良的生活习惯

研究发现，喜欢抽烟喝酒的人，记忆力普遍比不抽烟喝酒的人差。香烟中的尼古丁对神经细胞有麻痹作用，抽烟会损坏记忆力，饮酒过量会丧失一部分的记忆力。

三、情绪的变化

人在情绪发生较大变化的时候，注意力会不集中，如紧张、焦虑等情绪，影响人的思维，也会影响记忆。长期处于不良情绪中的人，容易出现记忆力减退。

四、疾病

不管是身体上的疾病还是心理上的疾病都会影响记忆力，如果不能很好地控制疾病，时间长了也会导致记忆力减退。影响记忆力的常见病症有老年痴呆、抑郁症、甲状腺机能减退等。

五、用脑过度

用脑过度会导致神经衰弱，大脑的供氧量不足，人的注意力不能集中，脑细胞活动被抑制，从而降低人对事物的感知能力，导致记忆力下降。

六、依赖电子产品

现在的电子产品种类越来越多，人们的娱乐活动主要依靠电子产品，对这些电子产品产生了依赖，使用大脑思考的频率越来越低，不经常使用大脑，记忆力容易减退。

七、饮食不均衡

脑细胞和其他的细胞一样，生长发育需要充足的营养。虽然人们现在的生活条件很好，但是对于营养的平衡没有重视起来，很多人的日常饮食都缺乏维生素和矿物质，造成营养不全面，脑细胞不能正常生长，影响记忆力。

八、年龄

记忆力随着年龄增长减退，是一种自然现象。人的年龄在增长，身体器官的功能会老化，影响神经系统和脑细胞的营养输送，导致记忆力减退。

要减缓记忆力的减退，就要注意养成规律的生活习惯，保证充足的营养和积极的心态，还可以做记忆力训练提高记忆力。