怎样提高记忆力背书，学会这3招，孩子上学后的记忆力会高于同龄人水平

记忆力的重要性不言而喻，学习知识需要记忆力。很多孩子上学后学习生字单词记不住，做事总是丢三落四，在很大程度上影响了生活学习的效率。

谈到提升孩子记忆力的方法，比如饮食均衡、注意休息、多锻炼、劳逸结合，这些大家熟知的今天就不谈了。今天想谈一个大家容易忽视的盲区， 就是短期记忆力的重要性，锻炼短期记忆力就像练肌肉一样，是需要从学龄前开始启蒙的。

短期记忆力是什么？

我们在学习时，先用到的是短期记忆力，然后通过复习做作业进行强化，从而变成长期记忆力。可见，要提高记忆力，先要提高的就是短期记忆力，这是个“进口”，如果进口量很少，再忘掉一点，几乎就剩不下什么给长期记忆力了。

那短期记忆力到底是什么呢？我打个比喻，大家都有用便签条记事的习惯吧，随手一记，做完了就扔掉。短期记忆力就好像大脑的“便签条”，暂时储存一些信息。

再举几个例子帮助大家更好理解。刚刚出生的宝宝一点都不认生，谁抱都可以，那就是因为他们的短期记忆力容量很小，压根儿记不住谁是陌生人谁是亲人。

1 岁左右的孩子，你对他说“把那边的小车拿过来”，他就能执行这个命令。但如果你对他说“把那边的小车拿过来，放进这个篮子里，然后把篮子放在纸盒里”，大部分孩子都是无法做到的。这是因为他们的短期记忆力容量虽然比新生儿大，但还没大到可以记下那么多的信息。

到了上学的年纪，很多我们所谓的学习“差生”，其实就是差在了“短期记忆力”上，老师上课的内容记不住，回家再开小灶还是补不回来。

可见，短期记忆力是基础，我今天就想和大家分享三个日常生活随时都可以用到的小技巧，帮助学龄前的孩子提高短期记忆力，为今后的学习和生活做准备。

教会孩子如何观察专注

——“我看到了什么”游戏

专注力不好的孩子短期记忆力一定差，我写过不少关于专注力的文章，但后来我发现，即使家长花了很多精力培养孩子的专注力，但却忽视了“观察专注”。

短期记忆力有两种主要输入模式：视觉和听觉，其中视觉占了很重要的作用。有很多孩子甚至大人，都属于“看了等于没看”的那种，这就直接影响了视觉输入，进而影响了短期记忆力，因此“观察专注”是要从小引导，让孩子形成习惯的。

经常看我文章的朋友们一定有印象，我是很强调让孩子先观察的。读绘本时，不要着急去读完绘本说什么，而是引导孩子多去观察绘本上的细节（这也是为什么对于低幼的孩子，我更加倾向于字少图片多的绘本）；拼图时，不要着急先去拼完整，而是花时间带孩子先去看完整的图形上的细节是怎样的，然后拼的时候引导孩子对照细节去找拼图。

这些都是在告诉孩子，怎样叫观察，怎样叫专注，这就有助于锻炼孩子视觉输入的敏锐性。

2 岁以后的孩子可以玩一个叫“我看到了什么”的游戏。拿一样新玩具、孩子不熟悉的家庭物件或者一幅画（根据孩子年纪选择他会感兴趣的物件），先让孩子花时间仔细观察，然后把这个物件拿走，让孩子尽可能地去回忆刚刚看到的物件是什么，有哪些细节。

这就是一个帮助孩子训练短期记忆的常见技巧：视觉记忆法。等以后孩子需要记下很多信息时，他会学着在自己脑海里画出一副画面，通过画面来记忆。

教会孩子如何处理大块复杂信息

——“我们接下来要做什么”游戏

学过速记的朋友们一定有这方面的经验，同样一段很长的话，如果想一字一句记下来一定是不行的，但如果把每句话变成一两个关键词，一段话就很容易记住。这也是训练短期记忆力的一个小窍门：将大块复杂信息拆分成多个独立简单信息。

比如像前面举的给孩子指令的例子，其实我们可以这么引导，“首先，把小车拿过来；然后，放进篮子里；最后，放进纸盒里”。一开始可以等孩子每完成一步再给下一步指令。这其实就是在示范给孩子看，如何拆解复杂信息帮助记忆。

这个方法在日常生活中最典型的一个运用，也是我以前写过的，就是日常程序。把睡前要做的事情拆分成几个独立的小事件，比如洗澡、刷牙、换睡衣、上厕所、读绘本、说晚安，这样孩子就容易记住，父母也不用一直在旁边催催催。

2 岁以后的孩子还可以玩一个游戏叫“我们接下来要做什么”。父母和孩子一起想象一个场景，比如出发去动物园，然后一起讨论从出门一直到动物园中间需要做哪些事情，每件事都要是一个独立简单的任务，并且全都写下来。

然后一起回顾，看看孩子可以记住多少。为了增强趣味性，记得放上一些好玩的任务，比如，孩子鼓掌、妈妈欢呼、带上娃娃等。

教会孩子扩大短期记忆的容量

——“回顾生活”游戏

学龄前的孩子还不需要记忆很多知识，他们是在玩中学习，生活就是最大的课堂，回顾生活就是在帮助孩子扩大短期记忆的容量，让大脑里的“便签条”变长。

这个技巧我从小 D 1 岁左右就开始使用了，通俗说就是“事后回顾”。她 1 岁的时候，每个活动结束后我就马上帮助她回顾，像讲故事一样和她回忆刚刚发生了什么事，有什么细节，小 D 当时是怎样的状态。

2 岁过后，我就把“事后回顾”变成了“回顾一天”，这个成了每天洗澡时的保留节目，每天我们边洗澡边复述今天一天发生了什么。一开始是我一个人叨叨叨地说，慢慢地，小 D 也能开始参与进来了，这就是在锻炼短期记忆。

回顾时要尽量回忆具体细节。像我之前说的，视觉记忆很关键，因此我们在回顾时，要尽量像拍电影那样展现画面的细节。

这三招很简单，在日常互动中就可以做。关键就是坚持和用心，精力花在哪，时间看得到，这就是“时间的复利”。

家庭教育启蒙的本质，不是某个时刻某个时间段，和孩子正襟危坐来“学习”，而是每时每刻、随时随地的“润物细无声”。

文/大 J，来自公众号：大 J 小 D