怎样才能提高记忆力，头晕头晕 记忆差怎么饮食 中医一则文章帮你解开谜题

在平时的生活当中，许多人蹲下起来时会出现头晕头疼，有时候早上起床也会出现头昏昏沉沉的症状，有时记性还会出现时好时坏的症状，相比大家都想了解这些情况是怎么来的呢？大家好，我是中医老吕。今天给大家讲关于头疼头晕和记性不好是为何发生，那么我们在生活当中吃什么可以有效缓解这种症状呢？

简单来说头晕头疼是常见的脑功能障碍，同时也是最常见的临床症状之一，最常见引起的病因主要以高血压、脑动脉硬化、发热疾病、神经症、颅脑外伤等等。头晕可以单独发生，大部分人可能常伴有头疼，当头晕头痛的症状越来越严重化时，就需要考虑是否时严重疾病的产生。首先是贫血：贫血是最容易导致头晕的产生，患者一般伴有面色苍白，乏力，呼吸困难、心跳过快等症状。二是心律失常：患者可以感受到脉搏加速不规则，心悸不安，视力模糊、乏力低血压、意识模糊等严重情况。所以什么食物对眩晕是有益的呢？

1：西瓜，头目眩晕的产生首先跟身体缺水有着密切的关系，而西瓜当中含有大量的水分，同时还能补充身体当中需要的元素，多吃可以防止头晕头痛的产生，而甜瓜、西红柿、黄瓜、生菜也是富含镁，多吃可以有效缓解头目眩晕的产生。

2：杏仁：在临床医学上讲，多吃杏仁可以放松血管、防止头痛、除此之外，还可以多吃糙米、腰果、杏仁、豆荚、香蕉等食物。

3：苹果：苹果富含多种的有益物质，不仅可以让徐小班聚集速度受到限制，降低血脂的产生，减少血管堵塞的情况，更可以软化血管、预防动脉硬化、清除血管、让脑动脉硬化得到预防和治疗。从根本上解决血管性头疼。

4：酸奶：缺钙也是会导致头疼的产生的一大原因，在缺钙的时候，大脑也会发出头疼的信号，所以长期喝有益生菌和钙的低脂酸奶也是不错的选择。

5：平常也可以多吃淡水鱼和咸水鱼，他体内都是富含大量的优质蛋白质和钙，且鱼含有脂肪酸含量很高，适当的吃不仅可以让胆固醇得到分解，是大脑血管光滑，从而缓解头痛。

说完头晕头痛，生活当中我们也会有记性不好的时候，那么我们在生活当中应当多吃什么呢？其实核桃就是一个不错的选择，因为核桃当中含有大量对大脑有益的物质，其中的蛋白质、维生素E，锌钾元素也对我们的身体有着很大的保健作用，除了多吃和核桃之外，我们还可以多吃鸡蛋、鱼、香菇、洋葱等蔬菜肉类来增强记忆力、保护心脑血管疾病促进提神醒脑的疾病。