怎样增强记忆力高中生，高考在即！增强记忆力的提分小技巧来了

有没有感觉到自己记忆力越变越差了！

比如:

领导吩咐你周末做一个临时演讲汇报用的PPT，当时记得很清楚。

想着时间还早可以过后再接着做，结果领导问才想起来没做好，于是疯狂赶进度。

答应朋友这周六去家超级好吃的火锅店，结果周六忘得一干二净让朋友生气。

看到一条知识点，一个原理总觉得十分眼熟，好像在哪里见过，可死活想不起来。

总感觉自己有什么事情没有完成的样子，手头一大堆琐事，总是想着抽空去做，真的有空又不记得了，于是事到临头突然发现为时已晚！

以及每天最日常的情况就是：

“妈，我钥匙呢?”

“妈，我银行卡呢？”

“妈，我手机呢？”

妈妈：“别叫我妈，一天天丢三落四的！烦不烦”

五分钟后
“漂亮姐姐，我数据线你见了吗?”

以上这些症状全中！怎么办！！是我要患上老年痴呆了吗？

其实原因非常简单，并不是你患上了失忆症，而是我们每天接触的信息已经远远超过了我们大脑所能承载接受的上限！

谷歌效应：特殊的信息记忆机制

而为了应对信息不断过载造成的遗忘，大脑用一种特殊的记忆方式来对庞杂的信息进行处理。

2011 年，哥伦比亚大学的 Betsy Sparrow 等人在 Science 上发表了一项中量级的研究。他们通过一系列实验，发现：当人们意识到信息将被储存在电脑里时，他们对信息本身的记忆程度就降低了。

人们对于到哪里去找到这段信息的记忆，得到了显著的加强。

也就是说：随着互联网的发展，我们的记忆模式，将越来越多地从信息本质的记忆，转移到信息储存地点的记忆。

因此，这个结论被命名为「谷歌效应」。通俗点说谷歌效应就很类似于当代大学生遇到自己不会的专业知识点时上网百度，又或者找不到自己秋裤时，求证你英明的母上大人。

记忆是如何储存在我们的大脑里的呢？

美国生理学家坎德尔在研究大脑海马体中的神经细胞时发现，不管是人还是动物，神经细胞的工作原理都差不多。

坎德尔认为理想的实验动物所具备的条件是应该有一个神经元大而数目少的神经系统，其反射活动要具有可塑性，输入输出的通路要易于定位，这样才容易把行为的变化和细胞的变化联系起来。

在多次比较之后，坎德尔将目光汇聚向了一种海里的软体动物“海兔”。

首先，海兔身上一共才只有2万个神经细胞，相当于人类大脑的5百万分之一，降低了实验观察的复杂程度。

其次，海兔的某些神经细胞比人类大脑最粗的神经细胞还要粗10倍，甚至用肉眼就能看见。而且，每个神经细胞长得不一样，位置也不一样，做实验的时候很容易区分。

接下来，他们耐心地在海兔的腹神经节中逐个分辨出参与缩鳃反射的神经元，研究它们之间的联系，发现短时记忆就存储在突触强度之中，而长时记忆则需要合成新的蛋白质，并且改变基因表达。

如何科学对抗遗忘？

如果想要增强自己的记忆力就要将短时记忆变成长时记忆，最终形成习惯性的记忆路径，在这一过程中我们可以借助艾宾浩斯遗忘曲线。

德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

比如刚刚背诵的内容，过20分钟后测试，就只剩下58.2%的记忆了，1小时后还剩44.2%，8.8小时后又减少到35.8%，然后遗忘速度逐渐减缓，一天后剩33.7%，2天后剩27.8%，6天后25.4%，一个月后还能保留有21.1%的记忆。

因此根据艾宾浩斯遗忘曲线，让短期记忆变长期记忆的最好方法就是不断的复习，通过复习的过程熟记。

如果你只想在短期记住某些内容，那么，遗忘曲线意味着你可以在刚记住这些内容时就复习一次，然后，15分钟之后复习第二次，6小时之后复习第三次，一天之后复习第四次。如果你想要的获得长期的记忆，次日至少要复习一次，三四天之后再复习一次，不断去巩固自己的记忆过程才能记得更加牢固。