吃什么有助于记忆力提高,记性不好老忘东忘西?每天喝一杯它,精神气儿足,脑子灵光记性好
摘要:
导语:记性不好老忘东忘西?每天喝一杯它,精神气儿足,脑子灵光记性好!我们常说以形补形,脑子记不住东西,大家第一反应就是吃核桃。其实还有一个常见食材也对益智健脑特别有效,而且还实惠,那就是花生。花生米中含有的卵磷脂和脑磷脂,可以活跃脑部血液循环,促进脑部发育,增强记忆力,而且花生还含有丰富的钙质,可以有效促进身体发育!用补脑佳品花生、补血好物红枣和高膳食纤维的燕麦等做成的豆浆,营养全面而丰富,既补血养颜又健脑益智,每天早上喝一杯,精神好,脑子灵,再不怕忘东忘西了。
导语:记性不好老忘东忘西?每天喝一杯它,精神气儿足,脑子灵光记性好!我们常说以形补形,脑子记不住东西,大家第一反应就是吃核桃。其实还有一个常见食材也对益智健脑特别有效,而且还实惠,那就是花生。
花生米中含有的卵磷脂和脑磷脂,可以活跃脑部血液循环,促进脑部发育,增强记忆力,而且花生还含有丰富的钙质,可以有效促进身体发育!
用补脑佳品花生、补血好物红枣和高膳食纤维的燕麦等做成的豆浆,营养全面而丰富,既补血养颜又健脑益智,每天早上喝一杯,精神好,脑子灵,再不怕忘东忘西了。
红枣花生燕麦豆浆
By 心随彧动
配料:
黄豆 60克、燕麦 8克、花生 10克、阿胶枣 8克、白糖 适量
步骤1.黄豆洗净,提前浸泡八小时
步骤2.红枣洗净去核,切小块
步骤3.燕麦花生洗净
步骤4.红枣、花生、燕麦、黄豆一起放进豆浆机里,倒入适量清水至水位线中间,接通电源,选择五谷豆浆键,等待豆浆机工作完成即可
步骤5.倒出过滤一遍,加白糖搅拌均匀即可食用
烹饪小贴士:
怎么样挑选花生米呢?
1、看外表。
挑选花生时选择颗粒饱满、外皮是红色、均匀有光泽的,这种的是好花生,如果表面起皱干瘪不均,就是质量差的花生,不建议购买。
2、看里面。
我们可以将花生的红皮剥开看,花生里面如果是白色的,我们就可以放心购买了,如果是淡红色的,说明是被染过色的花生,不要购买。
3、闻味道。
购买花生时可以闻一下它的味道,如果有一股霉味的,就是变质的花生,存放时间久了,不要购买,这样的花生会有一股清香味。
平时大家都喜欢做些什么养生饮品呢?
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吃什么有助于记忆力提高
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