提高记忆力的6种方法，早晨记忆力最好，

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你是否有早起的习惯呢？早起有什么好处？研究表明，每天早起对一个人的学习力、意志力、大脑注意力等有莫大的好处。

在海城高校有个口耳相传的趣谈。那就是“全勤奖人数较多的学年，学生的成绩表现也较佳”，所谓的“全勤奖”，就是高中三年达到零迟到、零缺席的学生所获颁的奖项。

据说，全勤奖人数较多的学年，学生的合格实绩表现也较佳，由此可以得出结论：能够坚定面对早晨的学生，也具备了坚定面对考试的倾向，学习能力也不错。

事实上，早睡早起还有几个好处

①能从容不迫地吃早餐

有了充足的时间，才能好好咀嚼食物，因此早起能够让我们从容不迫地吃早餐。若是起来太晚，便只能匆匆忙忙地赶时间，不但难以仔细咀嚼食物，边走边吃更会对胃部造成负担，有碍健康，而且胃部承受负担时，大脑也会连带受到影响——血液负责运送氧气到身体各部位，当血液流向脑部，是为了让大脑集中注意力；要是胃部承受负担的话，血液就会流向胃部，帮助促进食物消化，如此一来，大脑就会陷入缺氧状态，这样的情况非常不好。

②能在早晨念书

早晨起床后立刻念书，对于大脑非常好，睡过头的话，就无法一大早在家里或在学校念书。

③提早到校，就能顺利衔接课程时间

如果直到最后一刻才赶到学校，就无法顺利衔接课程时间。为了集中精神，面对第一堂课，理想情况是在上课前，将自己调整成“念书模式”。最好能够提早到校，沉淀心情后再开始上课。

④能够保持正向心情

脑科学也有这样的理论，那就是早晨会让人有积极正向思考的倾向，另一方面，夜晚则会让人有消极倒退思考的倾向，从心理卫生的角度来看，每天持续熬夜会对精神造成不良影响，这样的人只要尝试早起，应该就会有什么改变才对。

⑤养成自律能力

早起这件事对任何人来说，一开始都很难熬。需要耗费一番意志力，才能逐渐养成习惯。克服上述关卡后，为了持续下去，同样需要意志力。

因此，若能重复“早起”这样的锻炼，就能逐渐养成意志力。一旦培养出意志力，就能勇敢面对包括学习、考试在内的各种挑战，如何才能养成早起习惯？

刚开始，请试着单就一天发挥毅力早起，这样的话，当天夜里就会比平日更早出现睡意，请顺从身体的反应，直接上床睡觉，如此一来，隔天早上就能比平日还要早起床，这么做，能逐渐自然养成“早睡早起”的循环。

荀子在《劝学》中说：“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江河。”每天清晨，拒绝赖床，给自己一个小小的改变，千尺之梯，日渐攀升，成功指日可待，小编希望和您一起进步。