什么药增强记忆力最有效，迷迭香、留兰香对记忆、焦虑、抑郁和失眠有有益的作用

迷迭香是唇形科芳香常绿灌木，是一种起源于地中海和亚洲的古老草本植物，在世界范围内种植。这种常见的家庭植物因其营养、药用和芳香性而被广泛使用。迷迭香的生物活性主要与a-蒎烯、1,8-桉树脑、樟脑等挥发性成分和鼠尾草酚、鼠尾草酸、迷迭香酸等酚类成分有关。迷迭香的一些生物活性包括抗氧化、抗菌、抗真菌、抗癌、抗炎、抗糖尿病、抗血栓、抗伤害、抗阿尔茨海默病、抗抑郁和抗焦虑作用。迷迭香也被欧洲批准为食品添加剂。

不同的研究表明迷迭香对记忆、焦虑、抑郁和失眠都有有益的作用。迷迭香对记忆的改善可能与抑制脑血流中乙酰胆碱酯酶有关。此外，迷迭香的抗焦虑、抗抑郁和镇静作用与它对γ-氨基丁酸(GABA)受体的影响有关。此外，迷迭香的抗氧化特性也可能是其影响焦虑和认知功能的原因。

焦虑、抑郁和睡眠障碍在大学生中普遍存在，对该人群的记忆障碍也有显著影响。目前，大学生使用刺激性药物来改善记忆表现和注意力的现象越来越多。这种未经批准的非治疗性使用可能导致不同的和严重的副作用。因此，确定一种可以在健康人群中使用且无不良反应的认知增强剂引起了神经科学研究人员的兴趣。

2017年科尔曼大学评价了口服迷迭香对大学生记忆力、焦虑、抑郁和睡眠质量的影响。在这项双盲随机对照试验中，68 名参与的学生随机接受 500 毫克迷迭香和安慰剂，每天两次，持续一个月。1个月后，与对照组相比，迷迭香组在匹兹堡睡眠质量量表中除睡眠潜伏期和睡眠时长以外的所有量表和分量表得分均显著降低。这表明，可用于增强大学生的前瞻性和回顾性记忆，减少焦虑和抑郁，改善睡眠质量。留兰香也是一种传统的天然植物，也富含迷迭香酸和鼠尾草酸，并且科学家发现它还具有消除大脑炎症从而提高认知的作用。

迷迭香和留兰香可作为大学生的记忆增强剂，而非兴奋剂。

【参考文献】

1. Nematolahi P, Mehrabani M, Karami-Mohajeri S, Dabaghzadeh F. Effects of Rosmarinus officinalis L. on memory performance, anxiety, depression, and sleep quality in university students: A randomized clinical trial. Complement Ther Clin Pract. 2018 Feb;30:24-28. doi: 10.1016/j.ctcp.2017.11.004. Epub 2017 Nov 13. PMID: 29389474.

2. Heitman E, Ingram DK. Cognitive and neuroprotective effects of chlorogenic acid. Nutr Neurosci. 2017 Jan;20(1):32-39. doi: 10.1179/1476830514Y.0000000146. Epub 2016 Mar 10. PMID: 25130715.