小孩吃什么可以提高记忆力,增加记忆力的最好方法,科普丨《记忆》:你为什么老忘事?如何有效增强记忆、减少遗忘?

极简大道 极简大道 2023-09-24 提升记忆力 阅读: 149
摘要: 今天我要分享的一本书是《记忆》,我想屏幕前的大家都曾经遇到过记不住事情的时候。有的朋友可能打开手机刷了一会儿微博,就忘了原本看手机想干嘛了。有的朋友怎么也想不起来电视遥控器放在哪儿了,甚至手里拿着手机还在家里四处寻找手机,即便是非常重要的事儿,人们也可能会遗忘。著名大提琴演奏家马友友有一次去演奏现场,他从出租车上下车时,居然把大提琴遗忘在出租车上了,你有没有忘记过这样的事儿?欢迎在评论区留言,来分享你独特的经历。

今天我要分享的一本书是《记忆》,我想屏幕前的大家都曾经遇到过记不住事情的时候。有的朋友可能打开手机刷了一会儿微博,就忘了原本看手机想干嘛了。有的朋友怎么也想不起来电视遥控器放在哪儿了,甚至手里拿着手机还在家里四处寻找手机,即便是非常重要的事儿,人们也可能会遗忘。著名大提琴演奏家马友友有一次去演奏现场,他从出租车上下车时,居然把大提琴遗忘在出租车上了,你有没有忘记过这样的事儿?欢迎在评论区留言,来分享你独特的经历。


本书是一本关于记忆的科普书。本书作者莉萨·吉诺瓦是哈佛大学的神经科学博士,出版过多部神经科学相关的畅销书。在这本书中,吉诺瓦解释了记忆形成和遗忘的原理,她还介绍了不同种类的记忆和增强记忆的方法。

在吉诺瓦看来,记忆有不可思议的优点和让人抓狂的缺点,如果我们与记忆建立良好的关系,就能让记忆充分发挥优点,拥有美好的生活。


第一,记忆是如何形成和遗忘的?

记忆的形成:

1.编码:大脑把注意到的图像、声音、情绪等信息转换成神经信号。

2.巩固:海马体在相关的神经信号之间建立联系。

3.储存:巩固后的记忆储存在最初编码信息的神经元中。

4.提取:储存的神经元再次激活后就会提取记忆。



记忆的遗忘:

如果某段记忆一直没有被提取,那么相关神经元之间的连接就会变弱。神经元连接弱到一定程度后,就会完全断开连接,这段记忆就会彻底被遗忘。遗忘并非完全是坏事,忘掉没用或者痛苦的记忆,能帮我们更好地生活。

第二,不同种类的记忆有哪些特点?如何增强记忆?

1.语义记忆:储存各种客观知识

增强方法:间隔记忆、图像化记忆

2.情景记忆:储存经历的事和相关的感受体验

增强方法:专注感受发生的事、反复回忆

3.前瞻记忆:储存未来要做什么事


增强方法:待办清单、强化提示、记忆宫殿

除了这些方法外,我们还可以减轻长期压力和保证睡眠,这能改善大脑健康情况,增强各种记忆。

每天分享一本书,我是吐槽老邓


其他相关
七大记忆法,图像记忆法的七个步骤,隆成义记忆学-费曼记忆法:从理解到应用的四个步骤

七大记忆法,图像记忆法的七个步骤,隆成义记忆学-费曼记忆法:从理解到应用的四个步骤

作者: 极简大道 时间:2024-01-22 阅读: 124
在繁忙的现代生活中,我们常常需要快速有效地吸收新知识。然而,单纯地阅读或听讲往往无法使我们真正掌握知识。为了更深入地理解和记忆知识,我们需要一种有效的学习方法。费曼记忆法就是这样一种方法,它通过四个步骤帮助我们更好地吸收和应用知识。...
记忆法术怎么用,超强记忆法,点燃记忆的魔法:揭秘关联记忆法

记忆法术怎么用,超强记忆法,点燃记忆的魔法:揭秘关联记忆法

作者: 极简大道 时间:2024-01-17 阅读: 126
在我们的生活中,记忆扮演着至关重要的角色。无论是应对考试、记住朋友的生日,还是回忆美好的时光,我们都需要依赖记忆来完成这些任务。然而,有些人好像天生就拥有出色的记忆能力,而另一些人却不那么幸运。那么,有没有一种方法可以改善记忆,让我们更容易记住重要的信息呢?答案是肯定的,而这个方法就是关联记忆法。关联记忆法是一种古老而强大的记忆技巧,它通过将信息与其他信息相互联系,从而使记忆更加牢固且易于回忆。在本文中,我们将深入探讨关联记忆法的原理、如何运用它来提高记忆力,并提供一些实用的技巧来帮助您在日常生活中更好地利用这一神奇的记忆工具。...

记忆法有几种,记忆法术怎么用,魔法记忆法!神经科学家揭示4个脑力训练技巧,提升认知能力

作者: 极简大道 时间:2024-01-17 阅读: 120
增强记忆力的方法,神经科学家发现!4个脑力训练技巧,提升认知...

如何让记忆力变强背书快,超强记忆法,金记忆:中文记忆中的连锁故事法是什么?怎么用呢?

作者: 极简大道 时间:2024-01-15 阅读: 135
大家好,我是金记忆。之前,我们分享了记忆的真相等系列文章,高效记忆法让我的注意力、想象力、创造力突飞猛进,那到底怎样进行高效学习、高效记忆呢?那接下来我将会向读者朋友们介绍怎样有趣又实用的内容呢?下面会分享走进记忆之门系列,逐步揭示记忆的本质,揭开记忆之谜,弄清中文记忆的两大体系,化解抽象的秘诀,让你彻底明白惊人记忆之路的流程。敬请期待。好了,下面开始今天的分享《记忆的两大体系》。...

提高记忆力的6种方法,记忆大师最强大脑记忆法,想快速且高效提高记忆力?照相机记忆法究竟神奇在哪里?

作者: 极简大道 时间:2024-01-14 阅读: 129
照相机记忆法是现在很多右脑开发培训的一种提高记忆力的训练方法。通过把需要记忆的信息按照照相机的拍照逻辑原理,激发调动右脑强大的图像功能来达到高效快速记忆信息的目的。...
超强记忆法,提高记忆力的6种方法,《星辰秘籍之神奇记忆法》

超强记忆法,提高记忆力的6种方法,《星辰秘籍之神奇记忆法》

作者: 极简大道 时间:2024-01-14 阅读: 108
一、文化渊源传说在尧舜时代的《古谣谚》里讲“日月有常,星辰有行”。意思是说日月走天道,星辰循天德。而“天德”用今天的话说就是“德”。战国时代流传于世的《老子》一书又名《道德经》中的“德”经又说是“执政治国之术”。“星辰”在古典诗人心中,常被寓意为美好的寄托。其实“星辰”意象来源于远古神话,而远古神话蕴涵着中华民族的哲学、艺术、风俗等价值体系的起源。正因为如此,“星辰”在新时代依然传承着中国历史文化的血脉,“星辰秘籍”之神奇记忆法悄然出现在世人面前。...

年度爆文