提高记忆力的好方法,加强记忆力方法,多给孩子吃这菜,健脾胃益肾气,步骤简单,虽是素菜,却营养丰富
摘要:
有的孩子,饭吃的也不少,但就是比同龄孩子瘦,免疫力低易生病,在我周边这样的孩子就有10来个,这是孩子脾胃不好,吸收不到营养物质,咱们应该从食疗上进行帮助,这个季节,健脾养胃是必做的功课。今天用的主要食材,就是山药,稍微懂点知识的朋友都知道,山药是一种药材,可以入药,山药肉质细嫩,含有极丰富的营养保健物质,经常食用可以,多记事、益肾气、健脾胃。山药具有增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力,常吃可健身强体、延缓衰老,是人们所喜爱的保健佳品。
有的孩子,饭吃的也不少,但就是比同龄孩子瘦,免疫力低易生病,在我周边这样的孩子就有10来个,这是孩子脾胃不好,吸收不到营养物质,咱们应该从食疗上进行帮助,这个季节,健脾养胃是必做的功课。
今天用的主要食材,就是山药,稍微懂点知识的朋友都知道,山药是一种药材,可以入药,山药肉质细嫩,含有极丰富的营养保健物质,经常食用可以,多记事、益肾气、健脾胃。
山药具有增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力,常吃可健身强体、延缓衰老,是人们所喜爱的保健佳品。
今天分享的美食,由山药和胡萝卜搭配素炒,味道清爽,步骤简单,益胃助食。
【主料】山药、胡萝卜
【配料】葱花、鸡蛋
【调味】盐、十三香、
1、准备食材,选择一根铁棍山药,口感更好吃。
2、山药刨去外皮,对黏液过敏的要带一次性手套,清洗干净切成片。
3、胡萝卜清洗干净,切成薄片,不习惯吃外皮也可以去掉。
4、等待油温7成热,先下入胡萝卜,煸炒一会儿,过一遍油,捞出备用,胡萝卜素是脂溶性营养素,要先过油再入菜。
5、下入山药片,继续翻炒几分钟,炒至断生,再次倒入胡萝卜。
6、根据个人口味,加入盐、味精。
7、临出锅放入适量鸡精,搅拌一下,直到调味融化。
8、炒匀后装盘开吃,清淡可口。
9、此菜很清淡,不宜添加多种调味品,这是一道健康素食。
做法仅供参考、收藏转发,谢谢点赞
原创图文,禁止抄袭,我是食味菜谱,热爱美食,每日更新家常菜和面食的做法,关注我每天学习做菜,总会给你惊喜。
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