今天跟主任聊天的时候，主任说小孩快考试了，我问，啥考试啊，主任说，高考啊。

我才意识到，又到一年高考时啊，那时候我还年轻，那时候2B还只是铅笔，菊花还只是一种菊花。

好啦，不怀念过去了，既然是马上到了中考、高考在即的考试月，今天讲解一波补脑“神器”吧。

猪脑

以形补形，以脑补脑，其实这是很不科学的。猪脑中蛋白质含量大概在11%左右，然后就是各种维生素和矿物质等。

要值得注意的是，猪脑的脂肪含量逼近10%，而且胆固醇含量比平时我们“害怕”的猪肝还高。

所以，猪脑不仅“补脑”效果不佳，还胆固醇含量很高，所以不宜多吃。

核桃

十个中国人就有十一个觉得核桃是“补脑神器”，而且很可能还是“以形补形”的观念导致的。

首先，从营养学来讲，核桃中富含的n-3多不饱和脂肪酸对维持大脑正常结构和功能的确起着重要作用，在婴幼儿时期能促进大脑发育，到了老年可以延缓大脑衰老。

可是！重点来了！没有任何证据和研究表明，核桃能够在短时间内给青少年“补脑”从而提高其智力、学习效率。

相反，核桃还是一种高热量高脂肪的食品，我们常买的干的核桃其中一半都是脂肪，吃太多导致发胖，肥胖却对记忆能力有不利影响。

保健品

还在我小时候我就见识了各种补脑保健品的广告，什么头顶一个金刚圈的，什么黄金什么的。

不得不说，尤其是在那个刚刚改革开放的年代，大家对这些东西趋之若鹜，甚至“迷信”。

可是想靠这些东西来提高孩子的智力，简直无稽之谈。

既然这些都是假的，那备考该吃啥？

其实要充分备考，光吃是不够的，真正想要保持大脑良好的状态，应该是保持均衡饮食、全面营养、适当运动、避免肥胖等健康生活方式。

日常的饮食万万不可偏食，需要保持食品多样化才能保证全面的营养。而日常饮食应该包括以下五大类：谷类、瓜果蔬菜、肉类、大豆坚果类、油类。

最后，想要取得良好的成绩，真的不能靠吃出来的，要靠平时的学习和积累。考试期间要保证充足的睡眠和良好的精神状态，才能百战百胜。