11岁吃什么增强大脑发育，4种健康“零食”经常小孩吃，不仅能促进大脑发育，还有利长高

文 | 小敏

图 | 小李

提供给孩子一个健康的成长环境，是每个家长的责任和义务，从教育方面到生活作息方面，都要很努力的去实现，那么怎么去给孩子一个好的成长环境和健康的饮食照顾呢，也成了很多宝妈都一直在努力学习和认识的方面，而这些，都需要我们更好学会更多，才能在这些方面更加的得心应手，那么在饮食中，孩子肯定对零食非常的渴望，那么正确挑选健康零食，也成了每个宝妈都要熟悉的，一起来看看吧。

大家都知道，酸奶是对肠胃调节功能起到作用的一种好的零食，含钙量也是很高，对成长发育中的孩子来说也是一种很好的补充的零食，很多巧手妈妈都能学习各种食谱然后自己动手做起来了，即简单又卫生健康，因为自己做的酸奶不会增加各种味素和增添剂，自己孩子吃着也放心。

个子小小的鹌鹑蛋，如果你煮一锅的话，会让孩子觉得特别的吸引人，因为体积非常小巧的原因，让孩子自己动手掰壳吃会觉得更加的美味和有意义，而鹌鹑蛋的营养价值也是非常的丰富，富含的营养物质完全不亚于鸡蛋带来的，所以，当成零食给孩子吃也是妥妥的哦。

花生米其实平时可以给孩子吃，因为刚闷熟的花生有润肺的功效，特别适合有点小咳嗽的孩子，但是在吃的时候家长必须在场正确引导，因为花生米的个子比较小，如果不小心的话会怕孩子噎到呛到，所以，这个方面家长必须做好安全措施哦。

水果果干，特别适合我们这些零食一族和大冬天嘴馋的人，这些都是用新鲜水果烘干制成，基本上是不含添加剂的，因为水果本身就自带清甜的果香味，也自带甜度，所以根本不需要再外增任何东西，水果本身也富含很多的维生素，多吃也不怕上火，也能解一解孩子嘴馋的心。所以也非常受妈妈们的欢迎哦，孩子吃着也健康。

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