青少年记忆力差怎么办，青少年记忆力下降的原因有哪些，6款核桃露｜给孩子脑力充充值，越喝越聪明

今日份破壁机早餐食谱，学生党专属核桃露~

核桃的好处，相信不用我多说了吧！天然的补脑神器！

学业工作压力大，用脑多，上学益智，增强记忆力，健全脑力发育~

每天早上来一杯营养美味的核桃露，给孩子脑力充充电，唤起一天好状态!

这6款核桃露，每一款都好喝到舔杯，香甜细腻，营养丰富，一周美味早餐不重样，让孩子们爱上吃核桃，天天满格脑力值~

1.小米核桃露

核桃仁6颗、花生15g、小米30g、水500ml、冰糖适量（12个️以下孩子不建议加糖）

2.花生核桃露

核桃仁6颗、花生20g、大米20g、牛奶250ml、水250ml、冰糖适量

3.红枣核桃露

核桃仁6颗、红花生15g、红豆15g、去核红枣3个、水500ml、冰糖适量

4.黑芝麻核桃露

核桃仁6颗、黑豆15g、黑芝麻15g、黑米20g、水500ml、冰糖适量

5.香蕉燕麦核桃露

核桃仁6颗、燕麦20g、香蕉1个、水500ml、冰糖适量

6.葡萄干核桃露

核桃仁6颗、葡萄干10g、枸杞5g、去核红枣3个、大米20g、牛奶250ml、水250ml、冰糖适量

以上搭配是1~2人的量，大家可以根据个人喜好浓度增减水量，不能喝牛奶的也可以不加~

做法:食材清洗干净，放入破壁机/豆浆机内，加水，按“米糊键”或“豆浆键”，一边破壁一边煮，大概半小时，营养美味的核桃露就可以轻松搞定，还在苦恼孩子早餐吃什么的粑粑麻麻，赶紧安排试试看吧！

当然除了核桃，像鸡蛋、鱼肉、菠菜、苹果、玉米、海带、花生、葵花籽、香蕉等可以给孩子脑力充电的营养食物也要经常吃一吃呀，助力孩子们的脑力发育，越来越聪明~

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