增强记忆力的方法是什么，提高记忆力的方法大全

一.唤醒身体

1.吃饭的时候闭上眼睛(训练大脑对嗅觉感应能力)

2、用手指分辨硬币或是盲文字体（主要训练触觉）

3.戴着耳机上下楼梯

4.放开嗓子大声朗读

5.捏住鼻子喝咖啡

二.进行脑刺激

1.到餐馆点没吃过的菜

2.散步、逛街的时候专门绕远路行走（在空闲时间允许的情况下，记着不要去偏僻的地方，毕竟安全还是第一位的）

3.用左手端茶杯

4.保证每天睡眠不低于6个小时（睡觉时间不能晚于23点，这是有科学依据的，考虑到身体机能、器官排毒等原因）

5.听不同类型的歌曲

三.积极锻练左右脑

1.给自己安排时间做个短途旅游

2.不是重要的事情，靠直觉来决定

3.没事训练一下左手画圆右手画方块

四.补充大脑营养

1.适当吃些甜食

2.早餐必须要吃，决不能饿肚子

3.吃饭的时候多咀嚼

五.运动对大脑的促进作用

1.每天慢跑（或者快走）20～30分钟

2.多做“手指操”，主要是训练手指灵活性

3.尝试全新的运动

六.改善脑活性、激发大脑灵感

1.回忆一下以前有成就的感的事并把它记录下来

2.设置激励标语，起到心理暗示作用

3.每天找一些经典的段子或是自己感兴趣的东西背一背

4.把自己喜欢的事物都列举出来记录下来，放在随时都能翻到的地方

5.看从来不看的电视节目

共勉❤️