我们经常自己或者是听到别人的一些抱怨：

我进了一个房间，却想不起来要来干什么？

本来想起来要跟老公说的事情，当老公注意听的时候，想不起来什么事了。

我忘记了我是不是已经吃过药。

我曾经特意把一条贵重项链收好，最后不记得放在哪了。

我必须支付一些利息，是因为忘记还信用卡了。

我忘记在旅行时带上我的电源线。

我去商店买牛奶，结果什么都买了，最后就是忘了买牛奶。

如果你曾经有过任何一次这种经历，都应该尝试采取有效措施，提高或者改善自己的记忆力。

今天我们来了解鸿雁编著的《超级记忆术》这本书。这是一本横扫全球记忆法大全。巧妙击破各个记忆弱点，高效的掌握记忆方法能轻松牢记海量信息告别健忘。彻底和遗忘说“再见”。

今天我们了解以下三个主要内容：

第一个是了解记忆是什么？

第二我们为什么会忘记。

第三记忆术在学习中的应用。

首先我们了解一下，记忆力是什么？

记忆是我们大脑中一个存东西的地方，它为我们提供历史信息。人脑可储存50亿本书的信息，相当于世界上藏书最多的美国国会图书馆藏书（100万册)的500倍。既然能记忆这么多东西，为我们会忘记呢？

我们先来了解大脑结构，大脑包含两个半球。从下图可以看出：左脑是罗辑思维，它主要包括逻辑、语言、数学、文学、推理和分析；而右脑是形象思维，它包括图画、音乐、韵律、情感、想象和创意。

记忆分“好的”和“差的”记忆

其实没有好差之分，比如一些事物有助于某些人的记忆力，对另外一些人就没有效果，但跟下面这些因素有关。

好的记忆跟年龄有关，比如背一首诗，几岁的孩子虽然不理解诗句的意思，但他们背的很快，15岁的孩子只需要学习3次就能记住，50多岁的爷爷奶奶可能就得用更多的时间，才能记下来。

现在有一种说法是人的英语启蒙是在2到6岁，通常一种语言词汇的构筑，语调的学习都是幼年自觉发生的，等到年龄偏大一些的孩子，他们选择听到的词汇进行学习。其实就是小的时候记忆力好，全靠记忆就能学会。

记忆还跟遗传有关，有的孩子天生背东西快，记忆的准确，上学的时候，历史老师做过测试，背同样一段话，谁背完谁就举手，有人10分钟就背下来了，有人30分钟还背的不熟练。

我们为什么会忘记呢？

李女士是一个精明能干的人，每天都把时间安排的很满，工作出色，人际关系也好。最近发现自己经常丢三落四，出去碰见熟人也叫不出名字了（以前只要见过一面就能记住别人的名字）。

一周之后，李女士去走出购物中心，竟然忘记自己的车停在哪里了。后来借东西还没还，和朋友约逛街之类的事都记不得啦。这个突如其来的健忘让李女士烦恼不已。

随着年龄的增长，人的记忆力随着自然规律慢慢下降。当然也有很多疾病会影响记忆力，比如柯萨科夫综合征（改综合征一般发生在酒精中毒或者缺乏营养的人身上）、双海马脑回遗忘综合征、疱疹性脑炎、脑血管意外等等。

当然记忆力再厉害的人也不能把所有见过的事物都记住，所谓的正常记忆，是遗忘这一天接受的所有信息的90%～95%，是一种积极的遗忘，通常叫做选择性记忆，事实上这就是保留生活中重要信息的一种方式。没有积极遗忘，我们的记忆会特别琐碎、凌乱，还有肯定达到饱和。

但这种积极的遗忘，在每个人身上表现出来的也不一样。在同一个地方，发生同样的事情，有的人记住的是对方当时穿了红裙子，发型是披肩发，因为他的注意力集中在外表上，因此他可能没有记住谈话的主题。另外一个人可能当时只想着谈话的内容，事情的发展，没有注意对方穿什么。

明明知道这个人就是想不起来叫啥，明明知道的事偏偏记不起来，我们对这种现象已经习以为常了，这就叫舌尖现象。它往往是压力引起的，比如计时测试，明明会的题，在时间紧迫的情况下，会忘记答案。

记忆术在学习中的应用。

北大毕业的刘媛媛说过，应试教育就是考记忆力，记忆力好的孩子能把历史书、地理书和政治书都背下来，考试的时候就像开卷考试一样，因为这个知识点在哪页都知道。

让我们一起看学习中的成功编码策略。

保持冷静

用积极的信念给自己打气，制定一个目标。相信自己可以掌握新事物，提醒自己可以做到。如果遇到了挫折，一定不要为此而放弃自己远大目标，你可以做出一些积极的体育运动，或者改变一下学习进度，当然，也可以给你一些坚定的信心。比如，对自己说“我一定可以的”，“看我慢慢的再变好”。

学习需要能量

无论多忙，每天要有充足的睡眠（充足睡眠大脑更加灵活），吃一份高蛋白含量的早餐。健康的饮食（如新鲜的水果、蔬菜，全部的谷物食品等），因为记忆力需要这些必须的营养来增加活力。

有目标的人是成绩优异的人。

我们要确定自己的大目标，比如用一年的时间来练习出流利的英语。我们不但要定大目标还要有月目标，就是第一个月要达到什么样的水平。还要有周目标，就是周一到周日每天学习哪些。

把这些目标分成几个可以衡量的步骤、检测点，这样我们就可以经常回顾目标，不合理的改进。

专心于中间部分的内容

我们大多数人的记忆习惯都是从开头结尾，然后是中间的部分，也就是说每一个学习阶段，学习的内容的开头和结尾部分与中间部分相比。都会更容易被记忆，根据这个原则我们可以有意识增加注意中间部分信息的记忆。就更容易记住整段材料。

分块记忆更有助于学习。

研究发现这一段时间的学习之后。平均在45分钟到2小时之间，记忆达到饱和。如果我们隔一段时间更换一个科目，竟然能连续学习长达6小时。

比如我们可以学习一个小时数学，学习一个小时语文学习，学习一个小时英语。再学一个小时数学，再学一个小时语文，再学一个小时是英语。而不是三个小时都在学数学。事实上最后将知识分成小块来学习，以避免极为先进的知识之间互相干扰，更能提高学习效率。

现在最流行的一种记忆方法叫最强大脑。最强大脑就是一种快速记忆的方法，这种快速记忆是把人左脑的逻辑思维与右脑的形象思维相结合。把人的注意力、想象力、记忆力、创造力和信心转化为强大的学习力。

比如说我们记单词traffic交通，按照我们传统的记忆方法，一边写一边背，反复背。可能用了2分钟记住的单词，两个月就忘了，如果用左右脑结合的联想法。一分钟就可以记住这个单词，而且很久都不会忘记。

我们看一下联想法怎么记住这个单词的。tr比喻成一个铁人。a戴着一个圣诞帽，拄着双拐ff，用一张大的IC卡，指挥交通。1分钟完完全全的记住了这个单词，无论正着拼、倒着拼。还是问你中间第几个字母是什么？都可以准确的回答出来。

所以说记忆是有方法的，我们不断练习记忆力的方法，让我们的记忆更快速，更准确。

回顾一下今天说的内容：

第一个是了解记忆是什么？其实我们大脑存储空间特别大，能记住50亿本书。

第二我们为什么会忘记。我们每天只能记住5%～10%的重要信息。

第三记忆术在学习中的应用。记忆有方法，只要勤加练习，就能提高记忆。

2003年，张杰、王茂华首次参加世界顶尖级记忆赛事“世界记忆力锦标赛”，从大批的世界记忆高手中脱颖而出，创造了40秒钟记住一副洗匀的扑克牌、2分钟速记108个毫无规律的数字、9小时记牢四级英语单词、4天内将《道德经》倒背如流的“绝技” 。

他们不是天生记忆天才，而是经过后期快速记忆的训练。

现在孩子们学习压力大，初中生经常熬夜到11、12点，孩子可以通过超级记忆术不再苦战、熬夜依旧能快速脱颖而出。记忆术缩短十倍、二十倍的时间记住相同的内容，从根本上改变效率问题。记忆力好能强孩子的自信心和学习动力。

参加工作的朋友，常常面临记忆力下降的问题，记忆力不好，工作效率不高，经常熬夜到天明。使用超级记忆术不仅能够解决健忘、记忆力衰退等问题，还能让我们工作效率提高，人际关系更好。