超级记忆术鸿雁pdf,孩子学习动力不足,不妨提高记忆力
我们经常自己或者是听到别人的一些抱怨:
我进了一个房间,却想不起来要来干什么?
本来想起来要跟老公说的事情,当老公注意听的时候,想不起来什么事了。
我忘记了我是不是已经吃过药。
我曾经特意把一条贵重项链收好,最后不记得放在哪了。
我必须支付一些利息,是因为忘记还信用卡了。
我忘记在旅行时带上我的电源线。
我去商店买牛奶,结果什么都买了,最后就是忘了买牛奶。
如果你曾经有过任何一次这种经历,都应该尝试采取有效措施,提高或者改善自己的记忆力。
今天我们来了解鸿雁编著的《超级记忆术》这本书。这是一本横扫全球记忆法大全。巧妙击破各个记忆弱点,高效的掌握记忆方法能轻松牢记海量信息告别健忘。彻底和遗忘说“再见”。
今天我们了解以下三个主要内容:
第一个是了解记忆是什么?
第二我们为什么会忘记。
第三记忆术在学习中的应用。
首先我们了解一下,记忆力是什么?
记忆是我们大脑中一个存东西的地方,它为我们提供历史信息。人脑可储存50亿本书的信息,相当于世界上藏书最多的美国国会图书馆藏书(100万册)的500倍。既然能记忆这么多东西,为我们会忘记呢?
我们先来了解大脑结构,大脑包含两个半球。从下图可以看出:左脑是罗辑思维,它主要包括逻辑、语言、数学、文学、推理和分析;而右脑是形象思维,它包括图画、音乐、韵律、情感、想象和创意。
记忆分“好的”和“差的”记忆
其实没有好差之分,比如一些事物有助于某些人的记忆力,对另外一些人就没有效果,但跟下面这些因素有关。
好的记忆跟年龄有关,比如背一首诗,几岁的孩子虽然不理解诗句的意思,但他们背的很快,15岁的孩子只需要学习3次就能记住,50多岁的爷爷奶奶可能就得用更多的时间,才能记下来。
现在有一种说法是人的英语启蒙是在2到6岁,通常一种语言词汇的构筑,语调的学习都是幼年自觉发生的,等到年龄偏大一些的孩子,他们选择听到的词汇进行学习。其实就是小的时候记忆力好,全靠记忆就能学会。
记忆还跟遗传有关,有的孩子天生背东西快,记忆的准确,上学的时候,历史老师做过测试,背同样一段话,谁背完谁就举手,有人10分钟就背下来了,有人30分钟还背的不熟练。
我们为什么会忘记呢?
李女士是一个精明能干的人,每天都把时间安排的很满,工作出色,人际关系也好。最近发现自己经常丢三落四,出去碰见熟人也叫不出名字了(以前只要见过一面就能记住别人的名字)。
一周之后,李女士去走出购物中心,竟然忘记自己的车停在哪里了。后来借东西还没还,和朋友约逛街之类的事都记不得啦。这个突如其来的健忘让李女士烦恼不已。
随着年龄的增长,人的记忆力随着自然规律慢慢下降。当然也有很多疾病会影响记忆力,比如柯萨科夫综合征(改综合征一般发生在酒精中毒或者缺乏营养的人身上)、双海马脑回遗忘综合征、疱疹性脑炎、脑血管意外等等。
当然记忆力再厉害的人也不能把所有见过的事物都记住,所谓的正常记忆,是遗忘这一天接受的所有信息的90%~95%,是一种积极的遗忘,通常叫做选择性记忆,事实上这就是保留生活中重要信息的一种方式。没有积极遗忘,我们的记忆会特别琐碎、凌乱,还有肯定达到饱和。
但这种积极的遗忘,在每个人身上表现出来的也不一样。在同一个地方,发生同样的事情,有的人记住的是对方当时穿了红裙子,发型是披肩发,因为他的注意力集中在外表上,因此他可能没有记住谈话的主题。另外一个人可能当时只想着谈话的内容,事情的发展,没有注意对方穿什么。
明明知道这个人就是想不起来叫啥,明明知道的事偏偏记不起来,我们对这种现象已经习以为常了,这就叫舌尖现象。它往往是压力引起的,比如计时测试,明明会的题,在时间紧迫的情况下,会忘记答案。
记忆术在学习中的应用。
北大毕业的刘媛媛说过,应试教育就是考记忆力,记忆力好的孩子能把历史书、地理书和政治书都背下来,考试的时候就像开卷考试一样,因为这个知识点在哪页都知道。
让我们一起看学习中的成功编码策略。
保持冷静
用积极的信念给自己打气,制定一个目标。相信自己可以掌握新事物,提醒自己可以做到。如果遇到了挫折,一定不要为此而放弃自己远大目标,你可以做出一些积极的体育运动,或者改变一下学习进度,当然,也可以给你一些坚定的信心。比如,对自己说“我一定可以的”,“看我慢慢的再变好”。
学习需要能量
无论多忙,每天要有充足的睡眠(充足睡眠大脑更加灵活),吃一份高蛋白含量的早餐。健康的饮食(如新鲜的水果、蔬菜,全部的谷物食品等),因为记忆力需要这些必须的营养来增加活力。
有目标的人是成绩优异的人。
我们要确定自己的大目标,比如用一年的时间来练习出流利的英语。我们不但要定大目标还要有月目标,就是第一个月要达到什么样的水平。还要有周目标,就是周一到周日每天学习哪些。
把这些目标分成几个可以衡量的步骤、检测点,这样我们就可以经常回顾目标,不合理的改进。
专心于中间部分的内容
我们大多数人的记忆习惯都是从开头结尾,然后是中间的部分,也就是说每一个学习阶段,学习的内容的开头和结尾部分与中间部分相比。都会更容易被记忆,根据这个原则我们可以有意识增加注意中间部分信息的记忆。就更容易记住整段材料。
分块记忆更有助于学习。
研究发现这一段时间的学习之后。平均在45分钟到2小时之间,记忆达到饱和。如果我们隔一段时间更换一个科目,竟然能连续学习长达6小时。
比如我们可以学习一个小时数学,学习一个小时语文学习,学习一个小时英语。再学一个小时数学,再学一个小时语文,再学一个小时是英语。而不是三个小时都在学数学。事实上最后将知识分成小块来学习,以避免极为先进的知识之间互相干扰,更能提高学习效率。
现在最流行的一种记忆方法叫最强大脑。最强大脑就是一种快速记忆的方法,这种快速记忆是把人左脑的逻辑思维与右脑的形象思维相结合。把人的注意力、想象力、记忆力、创造力和信心转化为强大的学习力。
比如说我们记单词traffic交通,按照我们传统的记忆方法,一边写一边背,反复背。可能用了2分钟记住的单词,两个月就忘了,如果用左右脑结合的联想法。一分钟就可以记住这个单词,而且很久都不会忘记。
我们看一下联想法怎么记住这个单词的。tr比喻成一个铁人。a戴着一个圣诞帽,拄着双拐ff,用一张大的IC卡,指挥交通。1分钟完完全全的记住了这个单词,无论正着拼、倒着拼。还是问你中间第几个字母是什么?都可以准确的回答出来。
所以说记忆是有方法的,我们不断练习记忆力的方法,让我们的记忆更快速,更准确。
回顾一下今天说的内容:
第一个是了解记忆是什么?其实我们大脑存储空间特别大,能记住50亿本书。
第二我们为什么会忘记。我们每天只能记住5%~10%的重要信息。
第三记忆术在学习中的应用。记忆有方法,只要勤加练习,就能提高记忆。
2003年,张杰、王茂华首次参加世界顶尖级记忆赛事“世界记忆力锦标赛”,从大批的世界记忆高手中脱颖而出,创造了40秒钟记住一副洗匀的扑克牌、2分钟速记108个毫无规律的数字、9小时记牢四级英语单词、4天内将《道德经》倒背如流的“绝技” 。
他们不是天生记忆天才,而是经过后期快速记忆的训练。
现在孩子们学习压力大,初中生经常熬夜到11、12点,孩子可以通过超级记忆术不再苦战、熬夜依旧能快速脱颖而出。记忆术缩短十倍、二十倍的时间记住相同的内容,从根本上改变效率问题。记忆力好能强孩子的自信心和学习动力。
参加工作的朋友,常常面临记忆力下降的问题,记忆力不好,工作效率不高,经常熬夜到天明。使用超级记忆术不仅能够解决健忘、记忆力衰退等问题,还能让我们工作效率提高,人际关系更好。
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