一、魔力之七

人的记忆过程：

瞬时记忆（感觉记忆） - 短时记忆 - 长时记忆

瞬时记忆一般不会超过四秒钟

瞬时记忆经过特别的注意→短时记忆

如果不经过重复，短时记忆一般是5-20s，不超过1m

短时记忆经过重复→长时记忆

长时记忆一般超过一分钟

正常成年人一次记忆的广度大概是7±2项，这被称作“魔力之七”

也有人说这个数字被高估了，这个数字可能是3-4项。

二、前后干扰

早晨和晚上的记忆效果比较好，是因为早晨没有前面的信息进行干扰，晚上的时候没有后面的信息干扰。所以在实际的学习中我们应该灵活安排时间，学习不同的内容。

之前有篇报道：哈弗大学的图书馆凌晨依然灯火通明，这实际上是假新闻，因为这严重违反了记忆的规律，也不是哈弗所提倡的观念。

三、左右脑协同

充分利用左脑逻辑思维能力找出前后联系，右脑形象思维能力，在大脑中呈现连续的思维场景，记忆效果会更好一些。（如前面的笔记3记忆方法）

四、艾宾浩斯遗忘记忆规律

1、没有意义的材料更难记忆

2、分散学习的效果要比集中记忆的效果好

（特别适用于记单词上，应该有节奏的分组重复）

3、遗忘的规律是先快后慢的。

对于没有意义的内容，在记忆完后一个小时大概会遗忘56%，在一天内大概会忘记66%，所以我们经量应该在学完一个小时内和一天内进行复习。

4、内容越有联系，遗忘的速度越慢

以上可知，在记忆的时候，如果将长内容进行灵活的分组，充分发挥左右脑功能一起记忆，并将知识变得有趣、有联系，并且作息规律，按照先密后松的方式进行复习，一定能够提升效率。

记忆练习：记忆 杭州西湖老十景

三潭印月 柳浪闻莺 雷锋夕照 南屏晚钟 花港观鱼

苏堤春晓 断桥残雪 平湖秋月 曲院风荷 双峰插云

【记忆讲解】

方法一：可以用八个字概括：四季 数字 花鸟 春晚

四季：（春）苏堤春晓、（夏）曲院风荷、（秋）平湖秋月、（冬）断桥残雪

数字：双峰插云、三潭映月

花鸟：花港观鱼、柳浪闻莺

夕晚：雷峰夕照、南屏晚钟

方法二：“旅途法”（右脑记忆）

早晨，我在刚苏醒的堤上欣赏风景，情不自禁的背出了《春晓》这首古诗。【苏堤春晓】然而堤坝的两岸是一排排的柳树，风吹过柳树的时候形成波浪的形状，并能够听到黄莺鸣叫的声音。【柳浪闻莺】接下来，风吹过的柳叶掉落在花港里面，我在旁边观看“鱼摇柳叶”的情景。【花港观鱼】鱼看到我的时候，吓得跑到曲曲折折的院子里面去了，躲到了被风吹动的荷叶下面。【曲院风荷】院子后面有两个巨大的山峰，山峰高耸入云。【双峰插云】随着时间的推移，太阳快落山了，双峰脚下的雷峰塔上，夕阳十分美丽。【雷峰夕照】在雷峰塔的南边，我看到了一个巨大的石屏，上面挂着一个巨大的金钟，晚上钟声响起。【南屏晚钟】出了院子，对面平静的湖面上有一轮圆圆的秋月。【平湖秋月】在湖的旁边，有三个深不见底的水潭，倒影着月的影子。【三潭映月】在连接西湖和水潭之间，有断桥，在月光的照耀下，仿佛覆盖着残雪一样，发出了清冷的白光。【断桥残雪】

音频：烧脑天团《超级记忆力养成计划》

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