超级记忆术 快速提高记忆力，励志！记忆大师翟清华的故事：从一位母亲到世界记忆大师有多远

我，姓翟名清华。因为在尚忆战队里年龄最大（其实我一直认为自己20岁，呵呵！），所以被伙伴们亲切的称为清华姐！

我是2016年的世界记忆大师，同时也是一位11岁孩子的母亲。而两年之前从未想过自己有一天会成为世界级的记忆大师。回想一下好像就是昨天发生的事。

一切源于我那11岁的女儿淇淇。那年机缘巧合的看了一档电视节目，就是现在异常火爆的《最强大脑》。这些挑战选手所展现的超常的记忆能力深深震撼了我——一位望女成凤的母亲的心。如果女儿也拥有这么棒的记忆力，学习一定会很轻松。虽然她现在还只是个小学生，可我清楚的知道上初中高中之后她所要学习和掌握的知识有多少！但是那些选手或许是天才，天赋异禀！会是训练出来的吗？带着疑问我在网络上搜索着相关信息。不能不说我是很幸运的，我找到了广州尚忆教育，刚好尚忆刚推出了世界记忆大师集训营。说是零基础助你成为记忆大师！广州，对于一个从为独自出过远门的我来说，感觉好远啊！我心里其实真的是有点怕怕的，而且女儿从出生开始从未离开过我，三个月看不到她我真的可以吗？可想到女儿吃力的背东西的样子••••••

我把这件事告诉了我的闺蜜锡琼，并邀请她和我一起去广州尚忆教育学习。如果学好了可以一起以此为事业帮助更多的人，就算成不了大师教回来教孩子应该也可以。那时她的儿子也才4岁，我很感谢她那时候对我的信任，只是听我说了就跟我远赴外地了（还记得刚去学习的时候问她为什么会来，她会开玩笑的说是被我骗来了，呵呵）！从而也又成就了一位世界级的记忆大师！

广州对于我们这从北方来的姐妹来说，真真儿是受不了。就连被子里面都是潮潮的，还有那巨大的蟑螂原谅我第一次见到广州的蟑螂愣是没认出来，还被吓得上蹿下跳。最好客的是广州各种各样的蚊子们，几天的功夫我们就体无完肤了。（哎！您就不能雨露均沾吗？）

聂东东，2014年的世界记忆大师，我们的记忆教练，也是我的记忆启蒙老师！也是对我影响很深的一位老师。他和尚忆的创始人海洋老师一样，是一个很有思想很有大爱又超有耐心的暖男。是良师,亦是益友！伙伴们都喜欢欺负他，说东东老师“呆萌呆萌哒”。(不知道东东老师听此评价是何表情呢？呵呵！

白天训练，晚上难免思念家人和年幼的女儿。本以为呆三个月就回去了，集训比赛还是脑力的比赛这该是他们年轻人干的事。但东东老师说我们能做到，该给自己一次机会试试，不试你又怎么知道自己不行！可练到两个多月时，却忽然得知母亲重病的消息。我是家里的独女，此时，没什么事是比回到妈妈身边更重要的了。很抱歉，丢下被我带出来的姐妹一个人坚持训练。还好她是很有毅力的人，有她的努力坚持和伙伴们对她鼓励。最终赢得了胜利！很舍不得我们一起训练的伙伴们，可爱的小米，开朗的莉莉，“闺蜜”陆伟，工程师小峰峰，假小子邓坤义，高中生刘康玉，有着模特般大长腿的月茹，乒乓球冠军郭嘉兴，魔方高手安国兴，还有小学生闫家硕和蔡蔡，还有两位湖南的帅哥教练陈阳和方士奇。而最后坚持到最后的也都如愿的取得了记忆大师的称号！在家里，我的母亲也一点点好转。

转眼第二年，我重新整理心情，再次回归尚忆。此时，去年一起战斗的伙伴杨有的成为尚忆的教练，可他们依然还是亲切的叫我清华姐，心里一阵暖暖的。而我和我闺蜜的故事居然也被新来的伙伴们所熟知。

或许是有了一点点经验，或许是觉得还有半年的时间。开始并没有紧张的感觉。停了一年没练，感觉自己和新来的“小白”没啥区别。可是教练们却对我期望很大（不知道是谁给他们的信心，去年我快扑私下最快也就一分二十几秒，数字也就120.）而现在的我用宋丹丹的话讲，那错误率那是相当的高呀！（哎！压力山大）。东东老师说我技术没问题是心里问题，可心里问题我根本控制不了呀！偏我还被称有强迫症，看不得满篇的红字。（错误会用红笔标注）越是着急越是出错。加上家里出现的变故，于是乎我就陷入了怪圈里。心情一度郁闷极了！也曾夜不归宿，和朋友们喝酒聊天至天亮！(后来听说我那段时间有点“不太正常”）。还带我顺便看了心里老师。(哎！我还真是个让人操心的家伙)。不忍看到为我一直担心的朋友，我鼓起勇气从新回到教室。感谢在那段时间里一直关心我，陪着我走出来的朋友们，有你们真好！

或许是放松了心情，回去扑克居然进了58秒。连我自己都不相信，还以为是巧合没敢声张。第二天55秒！原来我是可以的！我很开心的和朋友们分享，得到了朋友们鼓励的拥抱。还有小陆教练的大红包一个！(陆教练说，那可是他的血汗钱呢！哈哈！

陆伟，去年训练的好伙伴，今年的教练。也是我和锡琼的‘闺蜜’。在我记忆旅途很重要的一位良师益友。“秀气”这是我对陆伟的感觉（还好离得远，不然估计会被打，嘻嘻），他是一个很有思想的大男孩。（请原谅，我们很多时间都没当他是男生。所以很多美眉最终也都变成他闺蜜了。）他喜欢研究写些东西，也不知道什么时候开始很在意自己的形象，或许是要符合教练的身份，或许是想要找女盆友。呵呵！（插播广告，哪位娘娘快点出现把他收了吧，一直让我们介绍闺蜜给呢，嘻嘻）。他在去年的训练中总结出自己的一套训练方法，让我们今年的所有训练的人受益匪浅。其实尚忆每年的技术在当时也都是很先进，加上一些爱专研的学员在训练中的不断总结心得。使尚忆连续两年成为全球培养大师最多的基地。陆教练让我们不断的扩大自己的记忆宽度。一页1000个数字甚至两页2000个，从头至尾看一遍，在复习一遍。当然这是有个过程的。在这之前我们跑马拉松数字的记忆宽度是比较小的，至少要重复3-4遍的记忆。还记得开始我胆子小，怕自己记不住。只要错的一多了就开始不相信自己。小陆总会和我说，“今天怎么样？”。“嗯，错的好”“错就错喽，错着错着就对了”。其实我知道他是让我不要焦虑影响水平。果然陆医生的药起了效果，我的准确率回来了。100个看两遍只错一两个桩。说他是医生因为陆伟是学医的而且是心理学研究生呦！后来我就成了我们陆教练的反面教材，当有学员不相信自己能做到的时候，我的经历就被光荣的启用了!而后来我记多少他就会说“怎么记这么少”让我总是怀疑自己不上进，不过好像还真是。呵呵！从未想去考个特级什么的，觉得有个大师证就好了。我和燕妮练得心烦的时候，就会说“教练心情不好练不下去，看个电影或许就好了”。哈哈，于是这个夏季的大片基本没错过。在这里，真心的说一句“谢谢啦，兄弟！”

石燕妮，在广州一起住的好姐妹，一个有故事的人。她是广西人而且是壮族的，她喜欢穿花衣服，说话很温柔好像在唱歌。性格很开朗，整天嘻嘻哈哈的。记得刚去的时候我早上起来给大家做了东北的炸酱面。她看到会说“哇，好幸福的感觉！”与我不同的是，她就算是一行只能想起最后那一个桩她也没所谓的样子。她是很有毅力的人，而且目标非常明确，要拿特级。一切能让她提高水平的方法她都会去试试。也非常的刻苦努力！最终成就了特级大师。和我们住的还有两位小帅哥，一位是燕妮的领路人景文兄，一位是广东本土的小帅哥曾天泽，他笑的时候有酒窝呦。今年也顺利成了大师。我们也成了冠军寝室！城市赛中我们在各个城市取得了全场的总冠军。感谢燕妮一直和我互相鼓励，互相陪伴。感谢燕妮不时的给我带来的心灵鸡汤！我们是一辈子的姐妹！

虽然晚了一年拿下大师证，但就像燕妮对我说过的一切都是最好的安排。我收获了更多的朋友和训练心得，获得了荣誉。以四千多分的成绩稳稳的拿下了世界记忆大师证！

对于正在参与记忆运动的伙伴们，希望下面的分享能对大家有所帮助。

关于技术之编码

记忆不过是出图、联结、定桩。一切开始于数字编码。对于刚接触的伙伴们需要仔细观想数字编码，颜色，外观，细节特征。由眼观到脑中出现清晰的图像，就像亲眼看到一样脑中呈现每一处细节，这会让你的编码图像很清楚。也会让你慢慢感受到每一个编码区分与其他编码独有的特点。除此之外，对每个编码的感觉也非常重要。可以从触觉、听觉、味觉以及内心来感觉。如看见牛屎恶心的感觉，见到钻石欣喜的感觉，火烧炙热的感觉等。还可以通过模仿编码的动作来强化对编码的感觉。细致的视觉图像加上对每个编码特殊的感觉对记忆的准确率至关重要，对后期的有意提速也有积极的作用。我在记忆的时候主要靠的就是图像，一直忽略的对编码的感觉，所以在后期在快数记320以上的时候就会觉得影响速度。因为要看清楚所以会慢一点。所以在这里提醒每位伙伴要练习图像也要去找每个编码给你特殊的感觉。对于已经在练习的伙伴，需检验自己的编码动作是否是简单直接一下搞定，还有动作的唯一性。熟悉后可以借助于手机软件，我们训练时会用胡晓玲的数字闪视，从1秒，0.8秒,0.6秒一直到0.3秒••••••。不需要所有编码都能出现，只要是大部分可以看到就马上提速，刚提速的时候会发现跟不上，不要急。只要继续看，几天后我们的大脑就会再次适应调整后的速度。你需要做的就是大部分看清了就再次提速，让大脑不断跟着调整适应新的速度。

杨雁教练曾说过，假如你想扑克50秒那么你的联结至少要30几秒，出图也要更快。当然回忆地点的速度也要匹配。杨雁，2015年一起训练的伙伴，三个月一举拿下亚洲记忆大师也是世界记忆大师。中国快扑第一人。既是尚忆的技术总监也是我的好友。一个爱讲段子的大师，呵呵！生活中不拘小节确是个感情细腻的人。麦霸一个，嗓音有喜马拉雅山的高度。而且文笔不错会写诗呦，想当年也是靠才气吸引了不少美眉呢！现在有了一位美娇娘，羡煞旁人。

他常说，要有目标不要为了训练而训练。每天都要有进步，死也要进步哪怕是一秒。对于记忆大师，要看你有多想要，要对自己狠一点。他看我们不进步时觉得比我们还急。但他不会发脾气只是说说，方少确不同。方士奇，世界记忆大师也是教练。虽然是湖南小哥却有着北方男人的豪爽，喜欢玩，交朋友是个心地善良的小伙子。训练学员时够狠，完不成任务会骂会罚。可偏偏大家就是喜欢他！在他的严厉督处之下学员们也确实大有进步。其实成人一样也是有惰性的！

对不起各位，好像又跑偏了呵呵！请原谅我的生命密码里没2哈哈！继续说回编码，对于编码的大小，建议都放成一样大，比如蚂蚁很小，就要适当放大一些。观想编码最好每天都做，数量自己决定。

关于技术之联结

我分了两部分，正常联结和有意提速。提速时可借助于节拍器，或者是听记。同出图一样，提速时只要大部分可以联结上就可以准备在提快一点，让我们的大脑不断的适应更快节奏。也可发现编码问题优化编码。但不可以随意更改编码，更不可以大量替换编码。节拍器提速对于抽图，二进制等项目同样有效。

关于技术之地点桩

根据习惯选择顺或者逆时针。选择要求：距离要短，抬头就能看到下一个地点；稳，每个地点要稳，比如角落有靠的地方，编码放的就稳；快，地点回忆要顺畅，这也是提速至关重要的一步。

关于技术之记忆训练

一遍记忆：训练记忆从一行一遍到两行一遍到多行，开始是只记录时间不做关注。准确率高了速度自然会慢慢快起来，也有了记忆的节奏。记忆宽度也随之变宽。这对马拉松数字来说是取胜的关键。马拉松项目对于许多选手来说都是噩梦。对于有的高手来说都是心里的阴影。所以训练记忆宽度，获取一次又一次成功的自信，马数项目并不难！

快速记忆项目

不给自己设终极目标，只要成功一次就挑战更多，如果记对200下次就开始记240，240只要是对了就记280••••••如果想稳定在200可能最后连200都记不对了。快扑项目也一样，之前我50多秒的时候就觉得可以了，可是以比赛的时候发挥出来的时候很少。所以在后来的时候我希望自己能在比赛时发挥出40秒的成绩是就必须把自己平时训练提高到30几秒。当然还有一种选手是赛场型发挥型的。显然我发现我不是。测试和平时的训练大不一样，比赛时心情更不一样。

比赛：我的进步应该说是从要参加十月份城市赛开始的，每一次比赛就会重新刷新一遍成绩。所以建议多去参加一些比赛积累经验。而赛前的正式模拟测试也特别重要，每次模拟陆伟和陈志峰都会正装出席，带着裁判证并发出标准的口令。赛前制定比赛策略，空桩。整理比赛和训练的地点。如果你要成为高手那么就需要比赛同量的桩备两套。在后期的训练中因为十个项目都过，几乎2000个地点一天就过了一遍。根据每一次模拟的结果，总结问题并做出下步训练计划。也因为如此，在2016年浙江永康的城市赛上以近4000分的成绩获得成人组和全场的总冠军！夺得8金1银的成绩！也让我们可爱的海洋老师破费了一次，呵呵！

最后，想对我们训练的伙伴们说一句，无论你从何时开始训练，请都将每一天当成要比赛的前一天！我还想对那些大龄的朋友们说一句，年龄并不是问题，我能做到的你一样可以！

现在我已经投入到推动记忆运动的行列里，取得大师不是结束而是另一段学习的开始！经过努力我成为女儿的骄傲，希望自身的影响淇淇也会成为我的骄傲。我是清华，2017伙伴们继续加油！