记忆力越来越差是什么原因，心理学科普之十八大脑是如何记忆的

正月的阳光穿过二楼的天井，斜斜地照在台阶前，地上一片光。院子里暖暖的。爷爷坐在楼梯旁的小凳子上，大姑妈陪在旁边，她2岁的孙子在院中跑来跑去的玩耍。87岁的爷爷问大姑孩子叫什么名字，大姑说叫飞飞。爷爷笑着翘起胡子说飞飞好听。转过头几秒，他又看到孩子，问大姑，他叫什么名字？大姑说，叫飞飞。那个早上，如此重复了几十次。爷爷依然没有记住孩子的名字。

这是1997年春节的事情。此前两个月的一天，爷爷因病休克几小时，差点去世，被亲人们唤醒后，再也无法记住新事物了。

多年以后，我才了解到，历史上有位著名的失忆病人H•M。长期受癫痫困扰的他，在1953年27岁时做了脑部手术，癫痫是没有了，却再也不能形成新的记忆，永远活在了27岁。爷爷的症状和他一样，都患上了顺行性遗忘症（顺着某个时间点以后不能形成新记忆）。

记忆是大脑对信息编码、存储、提取的过程。通常你我体验的记忆在心理学的研究中称为长时记忆。

我们先从长时记忆的形成谈起。研究发现，形成长时记忆需要三步走，依次是感觉记忆、工作记忆和长时记忆。

感觉记忆产生于感觉器官与它们通往大脑的神经通路中的神经活动，由感觉器官中那些快速消退的刺激痕迹组成。通常她只能将图像、声音、气味等感官印象保存几秒，维持的时长仅够我们的工作记忆从中筛选出重要的信息。

工作记忆像一个通道，选择性的从感觉记忆中获取信息，并将之与已经存储在长时记忆中的信息建立联系。她的容量非常小，仅能存储3-5个（5+-2？）项目，保存时间约20-30秒。工作记忆可能是在神经回路中以反复闪现的形式来存储信息，额叶皮层参与了加工过程，进而将工作记忆中的信息投射到大脑的所有感觉区域以及那些参与长期存储的脑区。

长时记忆从工作记忆中接收信息，并能长时间的存储，有的可以存储一生。长时记忆分两部分：一部分是程序性记忆；比如开车，一旦你学会之后，上车后不需要思考，你就会扣上保险带、打火、挂档、松手刹、加油；另一部分是陈述性记忆，用来存储事实、对事物的印象和经历过的，包括有关世界的所有知识。她又分为两部分，一部分是与自己有关的，叫情景记忆或自传式记忆，比如我的生日、恋爱日、结婚纪念日等；另一部分叫语义记忆或百科全书式的记忆，比如我国的首都是那里，世界上最高的山那座等。

回忆下第15篇，2012年夏天某个早上妻子和我去翠华山游玩。登山的路上遇到了野猪，妻子吓跑了，我吓呆了。一路上我们看到过很多树、草，感觉记忆全体验到了，这些信息对我意义不大，工作记忆放弃它们只选择了听到野猪被吓呆的场景进行加工，进入了长时记忆。

心理学家喜欢把大脑比做电脑。感觉记忆就像键盘或者麦克风接收信息，工作记忆就像内存，长时记忆则像硬盘。不过，大脑并不是录像机，忠实地记录生活中的每件事情，而是根据信息对生存与繁殖的影响程度确定是否进入工作记忆，并进尔加工为长时记忆。从这一点来说，个体的记忆经常不可靠。

H•M在记忆形成方面给心理学家提供了非常重要的信息。心理学家布伦达•米尔纳研究他多年，发现他产生顺行性记忆障碍的原因是手术中大脑两侧的海马和杏仁核被移除。研究发现，长时记忆在海马体的帮助下，逐渐变的更加持久，分布在大脑皮质的各个区域，容量无限大。没有了海马体，H•M无法形成长时记忆。爷爷失忆的原因可能是海马体的神经元绝大多数死亡了。

记忆的存储过程发生的神经元的连接中，我们无法察觉。巩固记忆过程中，人的情绪状态影响比较大。情绪唤醒能让我们形成最生动但不是最准确的记忆。情绪乐观时人会浮想联翩，联想的范围往往更大；悲伤记忆时对于某个点的记忆会更深刻。

在提取（回忆）环节，记忆能否被成功的提取，取决于信息如何被编码和被提示。在该环节，心理学家把记忆分为内隐记忆和外显记忆。判断记忆是内隐还是外显的一般规律是如果一段记忆能够在无意识的情况下影响人的行为或心理，就是内隐的；如果在存储和提取过程总有意识参与，则是外显记忆。开车、打字、踢球等程序性记忆都属于内隐记忆；语义记忆可以是外显的、也可以是内隐的。

无论是内隐记忆还是外显记忆，提取时都需要良好的线索。提取线索可以是一个场景如小时生长的地方，也可以是多年不见的某一个人，也可以是某种特殊的味道或某种情绪，它们都能够帮助我们打开记忆的大门。

通常，提取记忆的方式有两种，一种是回忆，对应考试的填空题，一种是再认，对应该考试的选择题。

研究发现，成功的回忆取决于你的提取线索与记忆编码时的存在的线索的匹配程度，这叫编码特异性原则。举个例子，云想衣裳花想容，就是运用了该原则；另外信息提取时的情绪与编码时一致时，信息更容易被回忆起来，这叫心境一致性记忆。比如被失恋时特别伤心，痛恨对方，以后伤心总容易想起对方。

记忆力强好吗？下篇我们讨论这个问题。