记忆力是我们学习、工作、生活中不可或缺的一部分。但是，我们经常会出现记不住的现象？比如：

老师刚刚讲了一道题目的分析，转眼下来就记不起该如何解答；

领导刚刚布置了一项任务，转眼间就忘记领导说的一个关键；

家人刚刚说了要买一个物品回来，到超市了却想不起要买什么……

种种记不住的场景，让我们的学习、工作、生活产生了大量的困扰。

为什么我们记不住呢？

1、遗忘规律的影响

过去在大学里学习心理学的时候，老师给我们讲解了一个遗忘的概念。当时 提到我们在学习上有一个规律，叫艾宾浩斯遗忘规律：

随着时间的推移，我们记忆的内容会以先快后慢的速度快速进行遗忘。20分钟后忘记42%的内容，1小时后忘记56%的内容，1天后忘记74%，1周后忘记77%，1个月后忘记79%。

针对这个艾宾浩斯遗忘曲线，我们应对的最常用方法就是复习，依据这个遗忘曲线我们可以在1小时后、1天后、1周后、1月后进行复习，以此来巩固我们的学习效果。

方法说起来也是比较简单有效的，但是要做到这样的一点，需要的只有两个字：毅力。毅力足够好，能在实际中坚持下来的人是比较少的。所以，这也是我给我的学员们提供的一个学习方法，但是很难起到作用的一个根本原因。毅力成为了阻挡我们前进的难题。

幸好，在学校里的学习，老师们基本上都是按照这样的规律来进行课程设计，帮助更多的学生调整自己的学习内容，时不时地加强相应内容的练习，时不时地进行单元测验进行相应内容的考核，以考来促进学生的自主复习。

2、大脑喜欢的方式

中信出版社出版了《记忆的革命》一书，作者是张海洋，曾被CCTV《走近科学》栏目专访，是CCTV记节目专业顾问，是一位大脑教育专家。在这本《记忆的革命》中，作者给我们分享了一个概念：我们的大脑最喜欢的是图像信息。

2.1学习与记忆的3种元素：文字、声音、图像。

我们所生活的这个世界，无论你到哪里，只要在眼前所呈现的书本、书桌、电脑、沙发、车子、房子等等，这些我们所处的空间，所接触的各种具体物品，都可以归类为图像信息。

而我们拿起一本书，所看到的中文汉字、英文字母等都是属于文字信息。这些信息是人类历史的演变，将形象的物品进行抽象化，它们原本是抽象的符号，是我们给予了它们约定俗成的特定含义。

我们看到一段文字，口里发出声音说出来或者是我们脑海中的默读，都有一种声音的感受，是属于声音信息。

这3种信息是我们大脑里常见的信息，我们平常的学习、生活、工作也基本上是以这3种信息来进行加工、处理。但是，随着进入小学的学习，我们开始大量地集中在文字、声音信息的学习上。即使低年级采用形象的、图像式的教材教具，也是为了让我们逐步地学会使用声音、文字来进行学习。

2.2大脑喜欢的是图像

当我们习惯使用文字、声音来学习时，我们的大脑接受还是比较困难的，这也是为什么学校教学经常组织测验、复习，目的就是帮助我们克服学习上的遗忘。虽然我们在学校里养成了文字、声音的学习习惯，但也在大脑层面阻挡了我们使用大脑所喜欢的方式学习。

有一种经历，大家应该都有体验：看电影。我们在电视上或者电影院里看完一部电影后，我们发现很长一段时间都还对电影印象深刻。甚至某些情节，在过去很多年后，我们的大脑里都能回忆起当时的情节、声音、画面。

为什么我们在看电影的时候能达到这样过目不忘的记忆效果呢？

这就是我们大脑喜欢图像造成的。只要有生动活泼的图像，大脑就很容易将相关信息吸收、保存，乃至于相隔多年都还印象深刻。

3.小结

综上所述，我们记不住的原因主要是两个，一是我们大脑本身的遗忘规律影响；二是我们在学习过程中使用了记忆效率较低的文字、声音的记忆方式，忽略了图像类的信息给予我们大脑的帮助。

运用高效的图像记忆提升记忆力

了解到我们记不住的原因后，我们就要练习使用图像的记忆方式来帮助我们学习，提升记忆的效果。我们以小学生的必背古诗来说明一下图像记忆的使用方法：

第一步，拿到古诗后， 我们要先把古诗读熟悉，解决生字词。

第二步，使用图像方式来帮助我们记忆古诗。

如果是纯粹地读文字，靠声音来帮助我们记忆，会不断地重复，需要花费较长的时间才将古诗记忆下来。但是，我们在读古诗的过程中，借用图像的方式，把明月、边关的画面想象出来，第一句话的大概场景就能出来了。秦时、汉时这两个词相对来说比较抽象，即使我们想象成秦朝、汉朝，大脑中也很难出现图像，所以记忆起来是有较大的难度的。

因此，我们就要尝试着用另外的图像来代替这两种图像，秦时，可以转化成钢琴上的时钟，汉时可以转化成流汗的时钟。如此，我们的大脑中就能立刻出现两个具体的画面。

再将这些画面联系成一个整体，我们对古诗的记忆就非常牢固了。钢琴上的时钟上挂着一个月亮，掉出来一个流汗的时钟，落在了边关大门上。

闭上眼睛之后，整个联想的画面非常清晰，我们的大脑就能轻松记忆下来。

图像化的记忆方法与原诗意境不符，可以用吗？

相信有很多人看了这个图像方法的使用之后，都会对古诗记忆产生一个质疑，如此将古诗进行转化之后，而且还“胡编乱造”一番，完全曲解了古人意思，与原诗意境完全不符，是要“误人子弟”的！

对此，我结合我多年运用图像记忆的方法，不仅自己在使用，也在帮助孩子们实际运用这些方法，我的感受是，图像化的记忆方法虽然与原诗意境不符，但两者并不冲突，而且不存在误人子弟的现象。两者是可以相互配合的。

一方面，我们老师在讲解古诗意境的时候，偶尔也是使用到图像化的方法。这说明了解古诗意境也是离不开图像转化的方法的，其目的也是要训练孩子的想象能力的。反过来，使用图像化的方法，对古诗意境的理解，也是起到相辅相成的作用的。

另一方面，图像化的记忆方法，强调地是使用大脑的图像对古诗进行记忆，更多地是大脑灵活度的训练。当我们运用图像记忆的方法将古诗记下来，再配合图像想象的方式理解古诗，会比不记得古诗就去理解诗意要容易得多。

图像化记忆方法，重点在大脑的灵活使用，而不是让孩子成为一个只会死记硬背，读死书的孩子。所以，我非常认可图像化的记忆方法，也更倾向于图像式地学习方式。

结束语

为什么记不住，最主要的原因，就是我们经常使用文字、声音的方式来进行记忆，而忽略了大脑对图像信息的敏感度。将低效的记忆方式转变为高效的记忆方式，我认为对我们是非常有益的，希望更多的人一起来使用，让《记忆的革命》普及起来。

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