怎样提高记忆力背书，聚点考研答疑篇背书难？教你8种记忆法，总有一种适合你！

眼下就要步入8月份

是不是觉得要背的知识点越来越多

最要命的是“金鱼脑”

昨天背完，今天就忘！

我是谁？我在哪？我该怎么办？

不要慌，聚点考研的学长学姐们教你记忆法，练就你的“最强大脑”！

一、七步记忆法

七步记忆法是根据记忆遗忘曲线，在部分遗忘后迅速重复，以达到长期记忆的效果。大家可用于记忆新学习的知识点，在一天多次巩固。

提高记忆力的规律：

1、马上记忆

2、半小时后重复记忆

3、三个小时后重复记忆

4、一天后重复记忆

5、一周后重复记忆

6、一个月后重复记忆

7、三个月后重复记忆

二、四色右脑记忆法

四色右脑记忆法是指用蓝、黄、绿、红四种颜色的笔来做笔记，通过这四种颜色再配合心理学上各记忆阶段的特点，从而达到高效、快速的去记忆需要记忆的内容的方法。

日本畅销书作家、心理谘商师石井贵士，结合理论与实务的经验著作《1分钟超强记忆法》之处：“记忆的窍门在善用色彩活化右脑”，他提出蓝黄绿红四色对于帮助记忆力的逻辑与理论。

结论：

1. 必须和记忆连结的内容，用蓝色书写。

2. 无关紧要的内容，用黑色书写。

3. 具体使用方法：

step1 →用红笔 ：针对一眼就明白，已经记住、知道的内容

step2→ 用绿笔：主要针对需要三秒后才反应过来，记忆模糊不可靠的文字和内容

step3 →用黄笔：对于有印象，可是不知所以然的内容

step4 →用蓝笔：针对那些见所未见、闻所未闻的部分

配合心理学上的记忆阶段，辅以四种颜色加以标记，按照「蓝→黄→绿→红」的顺序记忆，可以将记忆发挥到极致，达到效率化。

⚠️ 注意：使用色彩加强读书效率，仅以「四色」：红色、绿色、黄色、蓝色为限就好，别把笔记变成七彩霓虹灯，得不偿失。

三、费曼学习法

第一步：获取知识（某概念），理解你所要学习的材料的内容。

第二步：讲解/复述你所获得的主要内容。

第三步：用你自己的方式以潜意识的形式再次复述你所学到的知识。

第四步：这一步是一个可循环过程：不满意——纠错反馈；满意——尝试运用更简单精炼的语言概括。再用你所学到的知识解决实际问题，加以运用。

第五步：反思。反思你在思考的时候在哪里卡了壳，着重这个地方，再次理解。这个过程至关重要！

第六步：检验，通过不断的进行实践检验才能巩固你对于该知识点的理解。

这种方法特别适合大家准备专业课，专业课题目变动较大，但是万变不离其宗，运用这种方法一定能将专业课知识融会贯通。

四、记忆宫殿

很酷炫，很玄学，能在各种影视作品中出现的一种记忆法~

1、选择你的宫殿

首先和首要的，你需要选择一个你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取决于你在脑海中轻易地再现这个地方并在其中漫步的能力。你必须仅仅用你精神的“眼睛”就能身历其境。

2、列出明显的特征物

系统地分解你选择的空间（你可以确定一个标准程序，比如总是从左看到右）。

3、把宫殿牢牢印在脑中

要让这个地方有效，最重要的是就是要让这个地方或者路线百分之百地印在你的头脑中。

4、联系

就像大部分的记忆增强方式一样，记忆宫殿法通过形象化的联想起作用。过程很简单：选择一个已知的图像——称为记忆挂钩——和你想记住的要素结合起来。对我们来说，一个记忆挂钩就是我们记忆宫殿里的一个明显的特征物。

5、参观你的宫殿

到这一步，你已经记住了哪些项目。如果你是个新手，可能还需要做一点复习，至少要把行程在头脑汇总演练过一次。只需要一点经验，你用记忆宫殿记住的目录会鲜活地存在于头脑中很多天、很多周甚至更长久。

五、口诀记忆法

这个方法大家都很熟悉，就是利用口诀或顺口溜记忆。

比如我们耳熟能详的元素周期表，就有多种版本的顺口溜。

例如氢锂钠钾铷铯钫，性质我来讲一讲：第一主族先登场，性质活泼难阻挡。氢质子孤苦伶仃，没有中子作哨兵。核外电子是精英，经常出门去反应。然后再来说说锂，锂的优点无人比……

六、交谈记忆法

和别人一起讨论交谈最近记忆的知识，是最有效的记忆方法。谈话时，交谈知识的内容会使自己尚示扎根的记忆和没有自信的记忆，经过交谈变成确实的记忆，会更加牢固地印在脑海。

不论是稍微模糊的记忆，或是很自信正确无误的记忆，都可以讨论。即使阅读相同的材料，由于各人的理解能力不尽相同，也许其他人知道得很清楚；相反的，你很清楚的地方，你的研友也许模糊不清。因此，这种交谈能够补充彼此在记忆上的弱点。而且当我们要把知道的事情说出来时，会感觉到当初记忆时缺乏完整的整理。这些不足都可以从交谈中得到弥补。如果没有交谈对象，可以把墙面或其他作为喜欢听你交谈的对象。

有研友的小可爱们充分利用资源，没事儿的时候多多讨论知识点。

七、大脑两半球记忆法

我们常常会有这样的体验：

那些附有插图、图表之类图文并茂的书报，学习起来记忆就特变深刻，反之那些只有文字的书报，由于只是用词语进行逻辑思维，既只用左半脑而右半脑闲着，因而记忆就不如同时使用大脑两半球深刻。

在记忆时要改变只用词语进行逻辑思维的习惯，而按着所学的材料或事物的内容同时进行形象思维。其方法就是像放电影似地在头脑里映现出一幅幅图画，这样就能同时使大脑两半球进行思维。读起书来既轻松愉快，又增强记忆。

这就是让大家去梳理思维导图等等的原因，利用起来。

八、听本人录音

听自己的录音，一面将相同的知识在心中默念或发出声音，就和共鸣的效果一样，会强化记忆。尤其是记外语单词，只是单调的发出声音，不如加上听觉的刺激。这样，能迅速地记住。

用手机将专业课知识，或者政治知识点录下来，来回走路也可以听。

这么多种应该总有一种适合你，虽然不能让你变成吃了记忆面包那样奇妙，但你的背书的效率绝对会提升，贵在坚持小可爱们~