考研大纲的新变化是历年考试的重难点，如何提升记忆力，不再一背就忘是提升复习效率的关键，今天，河北中公考研为大家整理了“2020考研：如何提升记忆力，不再一背就忘”，希望有需要的朋友能够认真阅读，有所收获!更多问题可以咨询小编

一、背诵时非常容易遇到的雷区

雷区一：看书不看目录

背诵的关键绝不是翻开书的第一页进行朗读与背诵，而是先看目录，目录是建立起背诵结构的关键。

很多考生都觉得目录只有短短的几个字，并不包括什么实质性的内容，所以并不重要。实则不然，因为目录是一本书的脉络，是在考试时进行知识搜索的地图。

很多考生都有这样的经历：“明明整本书都背了很多遍，但是当被问到一个问题时，却没有办法迅速而准确的在脑海中寻那找出对应的答案。”

这就是因为对于书的整体结构掌握的不够清晰，没有办法将问题在书中进行定位，从而找出答案。

所谓磨刀不误砍柴工，对于书中的内容整理出整体的构架不仅可以缩短背诵的时间，提高效率，在考试的时候更是能够保证考生有着清晰的分析和判断能力，迅速分析出老师的考试意图，并结合书本内容进行作答。

那么如何进行知识架构的梳理呢?

首先时间充足的同学可以先通读一遍课本，对于课本的内容进行大致的了解。

然后结合书中的“章”的目录，分析每一章与每一章之间的逻辑结构，再根据每一章“节”的标题，分析节与节之间的逻辑关系，同时对于每一节中的小标题也可以进行这样的分析处理。

一般各个部分内容之间的逻辑关系可能有如下几种："从抽象到具体"，"从古至今"，"从内部到整体"，"从特别到一般"，"从根本到普遍"等。这样的整理方式可以使背诵的内容在脑海中形成一张网，彼此与彼此之间既有区别又有联系，找到规律以后，再看书上的知识便不再是一个个散乱无章的点了。

雷区二：力求背的准确

一字不差的复述书中的内容是很多学子从高中时留下的习惯，实际上，考研的内容与高考不同，他并不要求一字不差的复制，而要求的是考生们理解核心意思以后的复述能力。

只要原则性的问题没有差错，那么并没有任何一个学校会要求你的答案和书上的原话一模一样。为了避免这个雷区，考生们应该做到的是注重理解。

如何在理解的基础上进行背诵呢?

这里推荐一种“概括中心句的方法”，就像小学时总结课文每一段的中心思想一样。课本中某一大段的描述可能只是针对该段的一个论点进行论述，找到或者总结出这个论点就掌握了这段话的主要内容。此时，对于这段文字就不用再进行逐字逐句的记忆，只要理解作者论述“中心句”的思路就可以了，这样的方法可以省去大量的机械性重复的时间。

雷区三：机械性背诵

考研背诵最忌讳的就是没有意义的机械重复，不仅记忆速度较慢，遗忘速度也很快。经常会出现花了很长的时间才记住，但是到第二遍背诵时发现又忘记了的情形。

为了避免这种雷区，除了前面所说的在理解的基础上记忆以外，还有一些其他方法。

比如尝试以大段记忆替代逐句记忆，以及用默背的方式替代出声背诵的方式。比如用15到20分钟的时间反复浏览这一页的内容，思考并记忆其中的关键点和逻辑联系。

20分钟过后用10分钟左右的时间合上书回忆这一页的内容，或者是在纸上画出这一页的逻辑框架，如果有记不起来的地方可以用其他颜色的笔进行补充标示。这样的资料留下来，可以在考试后期省去翻书的时间，而之间用这样的笔记作为背诵依据。

二、前辈的背书方法

@你不知道的事

先理解再记忆。不断重复这个过程。

具体而言，从宏观看到微观，再跳出来看宏观。我是通过看视频听了老师讲解或者自己做题来加深理解。

@胡儿嘿

早晚背反复背先框架再详细理解了就好背了尽量杜绝电子产品。

@鸩离

只看不背，看完一章以后合上书自己总结一张纸树图，不记得的地方空着，然后翻开书，用彩色笔把空着的地方填上，一轮复习结束把纸订一个本，背里面彩色的部分。二轮结束拿一叠纸，默写之前的树图，再重复。。。纯文科路过。

@白小玩

有些很长的句子可以理解成一个小图，把各个词形象化地作为图中的一部分，例如…有序的相互关联的…，就给几个小方块加上序号并在之间画上交叉箭头。

@我想喝可乐

你得理解着背。总结成自己的语言。硬背不容易记住。或者记关键词，别的话自己编。你可以早上背一遍，早上睡前背一遍。

理解着背的，都背诵内容换成了自己的，但是专业术语什么的还是要用原文表述的。

@乔治小姐姐

一道论述画一个思维导图，文字外轮廓图形按联想画，非常有帮助(这招是我的小秘密)跟图形结合，加油，别只嘴背，边画思维导图边抄写，动手。

@阳光的分吻

分开背啊，哪些是大题和哪些选择题，背那些大题的，第一句就够了，后面的能够用自己的话写出个大概就OK了。选泽题多看熟悉就够了。

四、推荐背书步骤

1、大声读出来

当我们确定某个知识点是重点后，我们首先要做的事就是，把这部分的文字清晰的读一便。这样的阅读，可以称之为“浏览阅读”。

2、分析语义逻辑，找关键词

经过浏览阅读之后，我们需要静下来仔细分析这段预料的逻辑顺序。弄懂该预料到底是在表达什么含义。随后，我们应该在每一层含义中找到一个关键词，有意识地去记忆该关键词。

3、慢读研读

随后，我们进入了记忆背诵阶段。通过语义逻辑和关键词的顺序，仔细去研读这个预料的含义，如何才能把这些材料记住。

虽然不要求原模原样记忆，但是至少把材料内化为自己可以写到答题卡上的语言。

4、合上书复述

经过一番慢读研读之后，最有效的方式是，合上书，把这个知识点讲出来。

假设你面前做了很多小伙伴，你要把这个知识点讲给大家听，你会怎么讲。这样的讲解，最后就是我们写在答题卡上的答案。

5、打开书记忆

在复述的过程中，必然会有一些信息的遗漏和误解。这时候，打开书检查自己刚刚复述的情况，很有必要。

重点标注出自己遗漏的信息和曲解的信息，加深记忆。

五、背诵小技巧

1、聚精会神，排除干扰

记忆时如果聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。

如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。比如大家可以在早上在校园处找一处安静的场所背诵需要记忆的内容，记忆的效果会好很多。

2、兴趣与内容建立联系

兴趣浓厚比较重要。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。尝试着把需要记忆的内容想得有意思点，找到兴趣点，效果会更好一些。

比如政治史纲的一些重大事件我们可以尝试用顺口溜的形式去记忆，效果会大大提升。

3、理解是基础

理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，不容易记得住;即使记住，过几天也会忘记绝大部分。

比如政治马哲里面唯物论和辩证法部分有很多抽象的概念，我们如果只是死记硬背，碰到题目时会经常出错，如果你真正理解了，答题的准确率会大大提升的。

4、重复记忆

即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

重复记忆是对于巩固记忆效果绝对是不可或缺的。

5、温故知新

根据“艾宾浩斯遗忘曲线”，我们知道遗忘的速度是先快后慢的。

对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6、回忆

我们在复习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对内容，也能避免遗忘。

比如在晚上入睡前想一下我今天学了哪些内容，背诵了哪些知识点，并去回忆知识点的内容，发现记忆不清晰的内容及时补漏。

7、视听结合

我们在记忆知识点的时候可以同时利用语言功能和视觉、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。比如边读边记的方法。

研究表明，朗读时“发声”这个能动因素和“耳听”这个被动因素同时作用，对大脑的刺激比单纯默读强得多。

特别是当头脑不够清醒时，朗读可以使精神集中，让记忆效果更好。

8、工具配合

我们可以根据记忆内容的情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，这些辅助工具的配合使用可以大大增强记忆的效果。

9、科学记忆

在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

当然了大家在备考的这段时间也可以多吃一些核桃之类补脑的食物。

10、记忆时间

记忆的时间节点很重要。我相信，很多同学每天睁眼后的第一件事和闭眼前的最后一件事都是玩手机。

但事实上，你浪费了记忆黄金时间去做了一件最休闲的事情。每天睡各种回笼觉的前后以及复习不同的学科转换思维的节点都是记忆的黄金时段。

比如，午睡前，大家快速的背诵一篇英语作文或者某个政治知识点，然后再爬下睡觉，睡醒后火速再翻一遍。

再比如，你每天晚上睡觉前，可以躺在床上，在脑子中过一遍今天背过的知识点，第二天早起再过一遍，这样你相当于一天记忆了三次，效果一定会比记忆一次好。

即将进入暑假强化阶段，又有了政治这个需要大量记忆的科目，面对众多需要记忆的内容，大家千万不要着急，要注意记忆的技巧，合理利用时间，提高记忆效率。