《纽约时报》有一份调查显示:所谓的成功者，96%记忆力都非常好，记忆力是反映一个人综合素质高低的重要指标。传说，法国的拿破仑将军能准确记住设置在法国海岸的大炮种类和位置，如果部下报告错误，他能及时纠错。苏联领袖列宁的记忆力也很出色，他能准确记住国民经济统计的繁杂资料，常常指导他的助手，到哪本书的哪一页去查证他所要的资料，助手一翻，果然如此。而在我的身边，但凡成绩优秀的人，记忆知识都非常的有章法。你想想你身边优秀同学，是不是也这样呢?

记忆力超群是高效学习的重要组成部分，所有你记住的东西都组成你大脑里的信息网，记得越快、记得越多、记得越牢固，你脑海中的世界就越丰富，记住了才能会用，这也是很多老师喜欢说的那句----“学进去了”。 但我也知道，很多同学深陷“记不住”的烦恼。最明显的地方在于记单词。今天我把我自己从小学开始使用的三个记忆法，分享给你，不仅可以用来记单词，也可以用来学习文科类知识记忆点

1.强迫运用法。

第一个方法，强迫运用法。什么意思呢?其实啊，就是逼着自己去用新单词造句、编故事、与人交谈，在实际运用中，让你的思维和单词产生链接，让你更快的记住它。下面啊，我们由浅入深，一步步教给你怎么使用这种方法，因为涉及很多英文单词和句子，如果你觉得生疏，可以参考文稿。

首先，最简单的，是用新单词造句，每学一个难度比较大的新单词呢，我们可以尽量从自己的现实生活出发，造出符合实际情况的句子，会比天马行空的句子更有利于记忆。比如grief/忧伤、悲伤，这显然是一个比sadness更加高级和书面化的词汇，生活中什么样的悲伤是最极致的悲伤?莫过于葬礼，我们中国人说节哀顺变，任何安慰都是无力的，所以我会造一个句子说，There's nothing l can do with her grief.面对她痛失挚爱，我无能为力，只能愿她节哀顺变。

再比如lapse，既有失误的意思，也表示时间流逝，我们都会在特定的时间里犯一些错，对于我今天的我来讲，可能是大学的时候留下遗憾，想起某一件特别不愉快的事，我会说，My college time has lapsed, and there was one particular lapse that l can't get overwith.用一个句子，记住这个单词所有的意思。当然，这只是最简单的方法。

进阶一点，我们可以用一组新单词来编故事。比如今天，老师教了六种水果分别用英文怎么说: apple, pineapple,strawberry, cherry,orange, lemon.除了用真实的水果、图像记忆之外，有没有什么更好玩的方法?编故事。就编一个你生活里面最常见的故事。

今天你去阿姨家做客，你要准备一个果篮，你带苹果，因为an apple a day keeps a doctor away，苹果是有益健康的;你又刚刚从海南度假回来，想带一点热带水果去，所以你选择了pineapple;但是菠萝很大块，你也想给阿姨准备一些方便的水果，所以你想到了草莓strawberry;那阿姨呢，是你最喜欢的长辈，于是你也买了很贵的车厘子，你会说，Cherries cost me a lot,but you are my favorite auntie;最后，听说阿姨最近感冒，你想给阿姨增强营养，补充维生素，橙子和柠檬都是很好的选择，你说Oranges are high in vC, you can make some juice and you can also make some lemonade for yourself.最后，你这么贴心，带了这么多水果，阿姨很感动，她说Thank you. You are the apple of my eye.在这里，我们又用上了apple这个单词，却学会了一个俚语，就是apple of the eye(掌上明珠）。

在这样一个带水果看阿姨的故事里，六个水果不仅仅是六个单词，也是你生活中思考问题的逻辑，把六个单词编进一个符合逻辑的场景里，你的大脑在被迫思考、被迫建立联系的过程中得到了强烈刺激，就会记得更牢。上面的这个水果故事是我自己真实使用过的案例，是小学五年级一堂英文课上面的课本剧表演，我就是用这样的逻辑把所有水果都用上，都串进剧情里，在表演的过程中，觉得那些英文单词都活了起来。

那我把这个方法演化成编故事，因为编故事不需要找同伴表演，你自己在家每天都可以编一个。那学会编故事法之后，下面，我要介绍最高阶的强迫交流法了。所谓，强迫交流法，就是把需要背诵的单词，强行用在你与人交流课堂发言这些实际运用场合。

有同学可能会问，这会不会很牵强?因为，交流的主题、内容很有可能和这个单词无关啊，我要怎么强迫运用呢?我来给大家举一个我初中时候的例子。今天在英语课上学到了"forest(森林)"这个单词，第二天的英语课，大家谈周末去了哪儿，我说我去了一个公园，看见很多树，你可能会说，树丛并不等于森林，你只能用到tree,但怎么能扯到forest呢?我会造句说，l visited a green park over the weekend.There are many trees,just like a forest.如果我不是想刻意地用到“森林”这个单词，我的造句完全可以停留在对于公园本身的描述，但为了用上“森林”，强化自己的记忆，我才说，这个公园有很多绿树，几乎就像一个森林。

再比如这节课讲职业，也可以说到“森林”，我会说，lwant to be a fireman in the future to protect the forest.换言之，我想成为一个专门为森林灭火的火警，保护森林。再比如这节课讲家庭关系，讲爸爸妈妈谁管自己比较多，那么我会说，lf my family is a forest,my mother is the tiger.我有一个虎妈，她在家里的地位，就像老虎在森林中的王者身份。无论什么主题，费尽心思，我都要这个新单词“森林”进行表达，在我不断造句的过程中，不停地说这个词，forest,forest, forest,读音习惯会让我对这个单词如何拼写有一个大概感觉，而稍微注意一下，我就能更精确地记住f-o-r-e-s-t的拼写。更重要的是，这个单词我会用了，我会用它写作文、口语交流，而不仅仅是机械的默写，“森林”真正变成了我词汇库里、属于我自己的单词。

强迫运用法，从最简单的造句否野翅阶版的编战事、编剧情，再到高阶版的实际运用，是我从小学开始就使用的背单词方法。这个方法的核心，在于最大限度调动你的大脑，不再把单词当成机械的字母组合，去死记硬背，而是在运用过程中，对单词产生更深的理解，甚至感情，强迫地、不知不觉地重复、强调，从而记住它们。直到今天，我在新闻、电影、美剧中遇到新单词、新词组、新句型，依然会老老实实按照这套强迫运用法，去记住它们。这个方法，我从7岁用到27岁，可以说非常的有效，也希望你可以来试试。

接下来，我们来讲记忆单词的第二大方法

2.情绪刺激法

说到情绪刺激法，可能你会产生疑问，大起大落的情绪有助于我们记东西吗?但我们试想一下，上周三你和妈妈吵架了，哭的很伤心，而上周四呢，没有发生什么让你情绪起伏的事情，哪一天你会记得更清楚?

生活中我们能够记住的事和人，都是那些曾经牵动过我们情绪的，单词也是一样，那些我们能够记住、记牢的，是经过刻意的方法，在我们的心里留下印记的。因此，记单词的时候，不要只盯着字母、单词本身看，而是使用技巧调动自己的情绪，下面，我也带大家梳理几种最常见的可利用情绪。最好用的，是悲伤难过情绪，让你不爽的感觉。尤其在记忆过程中，因为总是记不住，或者觉得字母组合没有规律可言，或者记混了、记错了，这都会激发出我们内心挫败、无助、烦躁的绪。各种单词书上的第一个单词，Abandon/抛弃、遗弃，相信很多同学烂熟于心。

还记得你和这个单词之前的情绪故事吗?因为它是第一个单词，所以在刚开始背单词的时候，你都是信心满满的;慢慢地，随着背单词过程的推进，出现了越来越多陌生的单词，万里长征没有尽头，每当背不下去的时候，或者想复习的时候，你都会下意识翻到首页，又从第一个单词开始看，又是Abandon。一次又一次，当年你觉得自己被记忆力，被这本单词书抛弃的时候，当挫败感袭来的时候，你都会看到这个单词Abandon.再看看它的实际意思，也就是抛弃、遗弃，是一个负面词汇，对应着你的负面情绪，刚刚好。

我敢说，不管你现在的英语水平如何，只要你翻开过任何一本单词书，托福、新概念、英语四级、SAT，试图背这本单词书，你都不会忘记Abandon是什么意思。和悲伤情绪相对的，是积极情绪，包括快乐、幸福、自信、温暖、友爱、赞扬等等。比如bouquet/花束、芳香，婚礼上面新娘捧在胸前的那一束捧花，就叫做bouquet.这个单词，对应两种积极情绪，你既可以回想自己跟着爸爸妈妈参加过的婚礼，回忆当天的甜蜜、浪漫、美景，仿佛看到这个单词，就能看到新娘手举捧花，笑靥如花。

以你可以试着回想上次跟家人去海边度假的时光，度假胜地一般都有花草相伴，也能联想到bouquet代表着花束、芳香的意思。另外有一种情绪呢，很微妙，属于灰色地带，不好不坏，不太会激起你的情绪，要在具体情境下，才能判断这个单词是开心的、自信的单词，还是悲伤的、愤怒的单词。比如novelty/新奇、新鲜，乍一看是一个好词，因为人都喜欢新鲜事物，但转念一想，所有的新事物都会面临融入旧环境的挑战，可能会被质疑、否定，所以也是危险的。这就是典型的中性单词。

那再看着这个词，前面五个字母novel，本身是小说的意思，看小说，在大家的生活中，其实也是一件不好不坏的事情，一方面看小说也是看书，提高人文素养，但另一方面，看小说的时间会和课业学习冲突，相信你也多少有过被父母批评“别看闲书”的经历，这样一来，想到“看小说”这件事在你生活中，对你造成的情绪影响，时好时坏，再联系到我们的目标单词——novelty,这个词也是时好时坏的，新鲜感可能是好的，也可能是坏的。以上三种情绪，悲伤、积极和中性，都可以在我们背单词的过程中，通过自己对生活的回忆、筛选，被放大，然后把这种特定情绪安排某一个单词的身上。举个例子教大家，Incompatible，表示两个事物之间不兼容，说得通俗一点，就是不合适，所以这个单词透露出一种“放弃、拒绝”的情绪。

看到这个单词，我会建议大家，想一想自己实际生活中，被拒绝的经历。比如你想当体育委，老师觉得你不适合这个岗位，虽然你很热爱运动，但不擅长体育;比如你想进入戏剧社，但你天性内向、羞涩，不擅长舞台表演，所以你被拒绝了，别人说“抱歉，你的性格和我们做的事情，不匹配”;甚至电影电视里面，男女主人公和平分手的时候，往往都是因为性格不合，两个人彼此之间不合适，incompatible.想几个拒绝的事例，体会被拒绝的情感，再看这个单词，incompatible,被拒绝，为什么会被拒绝，因为不合适、不兼容。而世界上所有的接纳，本质都是因为兼容、合适、匹配，反过来，也就是compatible这个带着积极情绪的单词。

再举个例子，Angle/角度这个词，就是典型的中性单词，因为有好角度也有坏角度。怎么记呢?这个单词和Angel(天使）长得很像，我们不妨将错就错，联想到，“只要选择对的角度，每个人都有天使的一面”，而反之，如果用错了方法，气场不对，每个人内心的恶魔也都会爆发，所以一切都取决于Angle(角度)，任何时候，我们评价一件事、一个人也都不要太武断。 Angle就代表了灵活，代表了辩证，代表了一种灰色地带的中性情绪。如果说我今天介绍的第一种方法强迫运用法，更强调从单词的意思出发，客观运用，那么情绪刺激法，其实是以单词为媒介，串起你生活中本来就有的喜怒哀乐，背单词的过程，就像搭着一趟记忆列车，在记忆里寻找情绪的起起伏伏。强迫运用法，是晓之以理，情绪刺激法，是动之以情，情理并重不仅用来说服别人，也用来帮助我们自己征服单词、提高记忆力。 当你记住了它们之后，要如何巩固记忆呢，可以私信我，我来告诉你。可以私信我，学习系统记忆法课程