背书怎么容易记住，背书忘得快的原因

我们在记忆东西时，会发现忘得特别快，而我们忘得快是由很多方面影响的，下面给大家介绍一下忘得快的原因以及解决措施：

从记忆的时间上分析，遗忘的进程并不均衡。记忆东西结束后，刚开始遗忘最快，记忆完成的一小时后遗忘率达56%，但是后面就开始逐渐变慢，31天后遗忘率达79%，但到一定程度就不再遗忘了。根据对艾宾浩斯的遗忘曲线的研究，我们记忆结束后，要在遗忘以前及时地、迅速地进行巩固、复习和运用，并且要经常进行复习，复习的时间间距要由短拉长。

从记忆的内容上分析，对于有意义内容的记忆比无意义内容的记忆遗忘得慢，对于熟悉的内容、难易程度适合的内容比陌生的内容遗忘得慢，学习者感兴趣的、需要的内容比不感兴趣、不需要的内容遗忘得慢。因此，要合理安排记忆内容，对整篇材料应采取整体——部分综合记忆的方法：先整体理解，然后对部分进行分析记忆（理解性记忆比死记硬背好的多），记忆过程中要注意各部分之间的联系，最后再综合进行整篇的记忆。要特别注意材料中间部分的记忆。

从记忆的数量上分析，识记的数量越多，遗忘得越多。即使是有意义的内容，记忆数量增大到一定程度，遗忘得也很快。因此，记忆过程要把握好“量”的因素，内容要适量，采用分散记忆的原则，每次识记材料不要过多，后期复习也应尽量采用分散的方法。

从记忆的程度上分析，一定范围内记忆程度越高遗忘得越慢。如果把超过刚能背诵的程度的继续学习称为“过度学习”，那么过度学习达150%时，遗忘最少。因此，我们在背诵一些内容是，最好采用“过度学习”的策略。

从记忆的方式上分析，信息如果结合一定的情景并通过听觉、视觉、动觉多通道输入，比孤立的呈现、只凭借听觉或视觉的单通道输入，遗忘要慢的多。记忆过程可以多采用实物、图片或多媒体以加强形象化记忆，并调动听觉、视觉、动觉多种感官，增强记忆能力。

总之，通过科学训练提高记忆力是非常有可能的。

希望我的分享能够对你有所帮助！