背书背不下来，想要高效学习？试试这几个方法

生活中，很多人常常满怀雄心壮志，期望能够学习到很多丰富的知识，提升自己。但是总感觉自己的注意力不集中，学习效率低下，学过的知识很快就忘，很容易被外界事务打扰……于是觉得自己不适合学习，慢慢地也就失去了学习的兴趣，被迫成为了“咸鱼”和“拖延症患者”。

从小到大，我一个补习班都没有上过，但是仍然可以985本硕连读，自考很多资格证。我认为下面几个技巧值得分享:

第一，要做好明确的规划，对于自己的任务和目标，学会分解成小目标。在教育学中有一个理论叫做发展区域理论，也就是说在学习过程中，有一个最接近我们原先基础水准的区域。学习时我们要优先学习这些“跳一跳就能摘到手”的东西，然后学习新的一级发展区域。比如说，学习甜品，先做最简单的戚风蛋糕，然后再加入奶油裱花，饼干果酱。

一步登天，是异想天开。一棵树要结果，首先要开花，开花前要播种，所以无论做什么事情都是一步一步来的。我推荐滴嗒清单，每天和每周的任务都列好，完成后点击就能消除，也很有成就感。

第二，保持运动的习惯。运动有助于脑部的供氧，从而使思维更加清晰，学习的时候更加省力。

第三，反复记忆和固定时间段记忆，任何学习都离不开记忆。但我们不能把记忆机械地理解为死记硬背，这样的记忆往往效率低下，而且十分痛苦。在记忆的时候，我们可以选择用固定的时间段学习固定的内容，比如清晨学习语言，背诵单词。上午学习数学等计算量大的内容。在记忆的时候理解记忆，图像记忆，联想记忆互相结合，最好是能够联系生活实践去理解记忆，既能学习知识，又能更好地生活。

反复，是学习的不二法门。我推荐艾宾浩斯遗忘曲线记忆法，它用脑科学的办法，从遗忘规律的角度去解决记不住的问题。孔子云，温故而知新，可以为师矣。也是同样的道理。

最后，我想说的是，学习是一辈子的事情，所谓终身学习，学习终身。如果认为学习能够一劳永逸，那么在一开始便错了。人的脑子也像一台机器，长时间不用就会生锈。每天至少保持一小时的学习时间，去学自己感兴趣的内容，兴趣是最好的老师，学喜欢的东西往往让我们更有干劲。

学习的意义是丰盈我们的灵魂，充实我们的生活。学习的过程却是充满艰难的，我们会懒惰，所以才需要谨记“业精于勤荒于嬉”。我们会拖延，所以要学会“今日事今日毕”。我们会迷茫，所以要确信学习的意义。

《诗》有言:“行百里者半九十”，“靡不有初，鲜克有终”。你也想学习吗？那就从现在马上开始吧，拿出你的小本本，关注我不迷路，老章带你阅读生活一本书！