背书有什么技巧，记忆力最好的三个时间段，这个时间段背书效率非常的高

很多人都非常的讨厌背单词或者是背课文，可能背的时候是死记硬背，但是过了会儿立马就忘了，很多人都疑惑，我每天背了忘，忘了背，这不是浪费时间吗？

我想告诉大家的是，其实记忆也是有捷径的呢！

如果同学们能把握记忆力最好的几个时间段，就 能很轻松的把课文或者是单词给记住。

睡觉前2个小时

睡眠中REM阶段对巩固人的记忆力有着非常重要的作用；

如果孩子可以背完单词，然后马上睡觉，一整晚的睡眠会对他背诵的那些单词有一个加强巩固的作用，还会使孩子早上一睁眼，第一个想到的就是单词。

所以说，睡觉的前两个小时是一天中最重要的一个记忆时间段，这也是为什么我会把这个时间段安排在第一位的原因；

不过同理，睡觉之前千万不要玩游戏或者是看电视，不然晚上的睡眠过程巩固，第二天满脑子要不就是游戏，要不就是电视剧，会影响一天的学习的！

起床后的一个小时

如果能做到晚上背书，起床后的一个小时后继续的投入到背书中，那么就很容易记住了！

经过了一个晚上的休息，早上的精神状态肯定是非常的好的，记忆的效率也是会非常的高！

而且，老话常说：“一日之计在于晨”，能在早上就开始背书，等于是赢在了第一天的起跑线上，对于一整天的学习也会形成一个惯性！

上午8——10点

这个时间段，差不多是吃完了早餐，补充好营养，又经过了一些活动，大脑和精力状态都处于一个比较良好的水平。

而且经过了晚上和清晨的记忆练习，这个时候背诵压力也不大，可以轻松进入背诵的第三阶段，将之前背的东西最后再背诵强化一遍。

同学们要学会合理安排时间，学会如何更有效的学习，才会有更加高效的学习效率。