如何背书背得更快，超神奇背书法你背1>别人背24h

一.背书前期准备

1、拒绝外部干扰

手机、电脑、游戏机、平板。统统收起来，眼不见，心才静。

2、布置学习环境

远离嘈杂的环境，最好是图书馆或者安静的教室，又或者是安静的房间，让自己沉浸在学习环境。

3.做5分钟冥想

背书前一定要让自己的心情、情绪平静且稳定，这样才能快速进入状态，5分钟冥想练习法是能够让你更快进入心流的一种方法

二.背书的黄金时间

1、早起后：06：00-08:00

早起后，大脑精力最为充沛，这个时间段记忆力也是最好的时候，非常适合背书。

2、午休后：14：00-15：00

午休后的大脑是比较清醒的状态，这个时候拿来背书效果是非常好的

3、晚饭后：18:00-20:00

晚饭后是大脑的第二次活跃时间段，记忆力最好的时候，特别适合进行深度背诵。

4、睡觉前：22:00-23：00

这个时间段也是大脑记忆黄金时间段，有海马体帮助你在睡前进行知识点加工，这个时间段背书1个小时，比你白天背四五个小时效果还要好。

4种高效背书法

①连读背书法

背书的时候同一个知识点分成几段，每一段连续背3遍左右，再继续下一段背3遍。最后这两段加起来再背3遍。相信我你会记得90%知识点。

②谐音背书法

这个针对英语单词的一个背诵，还有一些重难点的文科类背诵，用谐音来记忆。先把大概的框架记住，再对照课本知识点统一的默写记忆，这样的速度就会很快，记忆的效果也会很好。

③感官背书法

让你身体的各个感官参与你的记忆。比如你可以边走路边背书，也可以大声的背诵刺激感官记忆。

④90分钟复习法

每背诵一个新的知识点，必须在90分钟之内再次记忆回顾，然后再过9个小时最后来一遍总复习，记忆的效果会非常好。

神奇永久记忆法

①朗读背书法

此方法适合在早晨使用。大声朗读加深印象，不仅能让耳朵对要背诵的内容更加敏感，还能将内容脱口而出。

②录音背书法

将自己声音录下来。睡前可以听听录制的内容，有助于达到永久记忆。

③1+3+5学习法

间隔1、3、5天进行复习，检测自己的永久记忆程度。

④关键词记忆法

用笔记本来记录背诵内容的标题、词、句等。复习时用关键词来“刺激”大脑，从而回忆起背诵内容！

超强背书五步法

第1遍，框架记忆

一定要保持脑子里除了学习什么都没有。脑中出现基本的框架，一部分一部分背。

第2遍，走读背书法

一边抄关键词一边看着书。

把关键词抄到本子上，把你要背的那段话再读一遍。

■第3遍，合上书，关键词复述知识点卡住了你就看书，然后接着复述，直到把背的那段复述完。

第4遍，合上书全复述

硬着头皮合书背，这一遍已经能记住百分之七十了。实在想不起来再打开书看，用错误来加深印象。

■第5遍，强化1遍

一般背完第五遍就够了，熟练度已经达95%了。考试基本也没啥问题了。

[送自己一朵花]大家好，我是晓晓，在教育子女的生涯当中太多的辛酸与幸福，只有当妈妈才会体会到五味杂陈，希望妈妈们互相学习，互相鼓励来完成我们的毕生大业