随着年龄的增长记忆力会越来越差，居住房间含氧量过低，缺少一定活动时，不利于全身的血液循环，大脑得不到充足血液供应，容易引起记忆力减退和头晕脑胀，那么如何提高记忆力。

如何提高记忆力？

1、多喝水迈开腿

多喝水不仅能补充身体所需要的水分，同时延缓衰老，活跃了大脑细胞，喝水时采取少量多次的原则，每次喝200毫升即可。每天抽出适当的时间进行有氧运动，能刺激大脑皮层活动，从而达到了健脑功效。

2、多动一动手指

多运动手指能让大脑得到刺激，从而延缓了大脑细胞死亡。平时可以伸一伸手指，多弯曲手指，也可以把健身球放在手里不停的旋转，能让双手得到锻炼，同时强化了大脑功能，提高了记忆力。

3、多梳一梳头发

把双手的食指全部张开，从前额头往后不停的梳理，一天梳3~4次，每次15分钟，能促进局部的血液循环，提高了智力，同时也达到了养生健脑的功效，辅助治疗神经衰弱。

4、伸伸懒腰

如果长时间保持同一姿势的话，上肢肌肉组织血管部位会淤积很多血液，平时可伸伸懒腰，能让肌肉得到放松和收缩，从而把淤积血液运输到心脏。只要心脏得到充足的血液，那么运输到全身的血液也会增多，大脑也是如此，活跃了大脑细胞。

温馨提示

通过以上的方法能够提高记忆力，平时多用脑，防止出现大脑细胞出现萎缩的情况，多吃一些益脑的食物，比如核桃仁或者深海鱼等。