记忆力培训心得体会，养成这五种行为习惯，助高三学子提升记忆力，有效减负

高中阶段可以说是我们学习生涯压力最大的阶段了，尤其是在高三这一年，需要将高一、高二学的知识重新记忆，换言之，高三学生必须在短时间内将三年的东西全部记住，这对记忆力是一个巨大的挑战。但是，并不是每一个高三学生的记忆力都很强，对于那些记忆力比较差的高三学生来说，他们必须付出更多的努力才行。而一些好的习惯可以帮助学生提升自己的注意力。在这里，小编总结了五种好习惯，可以帮助高三学生提升自己的记忆力。

训练方法一：课余时间多听音乐

高三学生平时听一些轻松愉快的抒情音乐，可以使体内的一些有益的化学物质，比如乙酰胆碱释放量增多。乙酰胆碱是一种神经物质，研究证明乙酰胆碱的含量的提高，可以提高信息传递速度，增强大脑记忆能力。因此，高三学生养成平时听一些轻松愉快的抒情音乐的习惯，可以稳步增强他们的记忆力。

训练方法二：学好外语

学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度，简单来说，学习外语可以增强高三学生的记忆力。

训练方法三：要保持充足的睡眠

只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因此，高三学生尽量不要熬夜，保持睡眠的充足。

训练方法四：休息期间多与同学沟通

沟通能够让人的思维更敏捷。高三学生在课间休息的时候可以和同学闲聊，聊10分钟，人脑的反应速度会迅速提升。

训练方法五：适当玩一些逻辑类游戏

一直以来，家长都存在一个误区，认为学生玩游戏会影响学业，其实适当玩一些，比如数独、猜谜这些依赖于逻辑，文字技巧的游戏有助于促进高三学生的大脑思考，增强高三学生的记忆力。

高三这一年是非常重要的，养成这些好的习惯，提高学生的记忆力，有助于减轻高三学生的压力，提高他们的学习效率。这些好习惯对于高三学生来说，不管是在学习上还是生活上都是非常有用的，毕竟记忆力提高了，是受益终生的事情。