世界公认最好的记忆力训练法，逍遥右脑记忆法的核心理论基础和四大步骤

经常有一些初学者不知道怎样提高记忆力，怎样一步一步地进行记忆力训练。逍遥右脑在这里为初学者整理了一个思路，帮助大家尽快掌握逍遥右脑记忆法。首先稍微了解一下逍遥右脑记忆法的方法和原理。这一步对于刚开始的记忆力训练来说，其实并不是特别重要，因为记忆方法和原理，即使在熟练掌握记忆技术之后，再来熟悉和理解也并不晚。记忆法的原理其实很简单，就是把我们的记忆材料转化为图像进行记忆，这能够把我们每个人都具备的过目不忘的图像记忆能力充分调动出来。

逍遥右脑记忆方法的核心理论基础

1）利用右脑图像记忆比左脑文字数字记忆效率高的优势

2）利用五感（视听闻味触）进行有效的心像化转换

3）编码：把陌生信息尽量熟悉化，熟练化，进一步提高转换效率

主要是用心像来快速存储，心像浮现的速度快、包含的内容多。

然后用联想把这些心像串联起来，这样就很容易的去记忆了。

我们的传统记忆方式主要是声音记忆，形象地说就是用耳朵来进行记忆；而逍遥右脑记忆法的记忆内容则是心像，形象地说就是用眼睛记忆为主，配合五感并用。要充分地发挥图像记忆法的威力，只有简单的四个步骤：心像转化、心像联结、心像定桩、图像整理

逍遥右脑记忆法第一步：心像转化。

心像转化就是把我们所看到的文字、数字、英文单词等材料，转化为形象具体的图像来进行记忆。

例如“石榴”，我们现在所看到的只是文字，没有任何图像，假如我们发挥一下想象力，在脑海中想象出一个生动具体的石榴图像，这就能够开始发挥出我们的图像记忆力了。否则，没有图像的话，图像记忆力就运用不出来。

我们的记忆材料可以分为具体和抽象两种，像“石榴”、“飞机”等具体的词语，只要直接想像就能把心像想象出来。但碰到诸如“自由”、“快乐”、“祖国”等抽象的词语，或者数字、英文字母等的时候，就无法直接想象出心像了。这个时候就需要运用一些方法或技巧把这些抽象的材料转化为具体的图像。

把抽象资料转化为心像的常见方法主要有两种：谐音法、代替法。例如数字21，我们可以通过谐音转化为“鳄鱼”的图像，例如“快乐”，我们可以用一个小孩的笑脸这个生动的图像来代替。

逍遥右脑记忆法第二步：心像联结。

心像联结的意思就是把原本相互独立的各个图像，运用想象让它们互动、联结在一起。

例如：“钥匙”、“汽车”这两个词语，这里我们看到的是两组文字，我们通过第一步心像转化把它们转化成生动的图像之后，我们的脑海中就有了两个生动的心像。但光是有图像而没有图像联结，对图像记忆来说是远远不够的，所以我们还应该通过想象把这两个图像联结在一起。例如我们可以在脑海中这样想想：一把巨大的彩色钥匙插在车顶上。这样一联想，两个图像就产生了强烈的互动，就联结成了一个整体，这样记忆就很深刻了。

前面第一步心像转化是运用逍遥全脑心像记忆法的前提，而第二步心像联结则是运用图像记忆的基本方法，就是运用联想法把一个个或一组组图像联结起来，就像一条铁链中的各个环，环环相扣。

逍遥右脑记忆法第三步：定桩记忆。

定桩法的作用，就相当于在大脑中，创建了好多分类整理的文件夹。就是把我们需要记忆的信息，放在一些我们熟悉的、有固定顺序的东西上。这样在我们记忆的时候能够同时记忆大量的资料而不会凌乱，而在对这些资料进行提取的时候，又能够非常迅速、非常精确、并且非常完整地提取出来。甚至可以任意的顺背、倒背、抽背 等等

在记几个简单词组的时候，定桩法不一定会比我上面讲的心像联结快。但在记忆大量信息时，要连续对很多资料进行串联想像的时候，就会容易出现想像模糊，甚至遗漏等情况，这时定桩法的优势就体现出来了。运用定桩法在回忆文章的时候，按照桩子的顺序来回忆，可以保证不遗漏任何文字，即使某些文字回忆不出来，也知道哪几段没记好，马上可以做很有针对性的复习。远用定桩法来记忆文章，记忆速度更快、复习次数更少、记得更牢，是一种真正高效的记忆方法。

定桩法需要在我们的记忆对象之外，再引入一些记忆工具来帮助记忆，这些记忆工具就叫做桩子。常用的桩子类型包括：数字桩、地点桩、身体桩、人物桩、字母桩、语句桩等等。具体可以参考我们发布的记忆宫殿的相关内容。

例如：运用身体桩，来记忆圆周率小数点后的20位

14 15 92 65 35 89 79 32 38 46

联想的过程中，要把桩子放在前面，然后数字作为主人公出场，这样可以方便我们回忆的时候，快速的回忆数字的顺序。

第一组：对应的地点是：头顶，14编码为钥匙

联想：你头上顶着一把超级大的（车顶钥匙）

注意：要清晰的浮现出你头顶大钥匙的心像；根据这个心像的场景，快速的把数字还原出来；

第二组：对应的地点是：眼睛，15的编码是鹦鹉

联想：某人的眼睛非常小，跟鹦鹉眼睛一样的。

第三组：对应的地点是：鼻子，92的编码是求爱

联想：你带着一个小丑鼻子，跟你女朋友求爱（求婚）。

注意：不要把小丑想的太复杂 就想那个鼻子就行

更多的大家可以自己想象一下。

逍遥右脑记忆法第四步：心像整理。

心像整理就是把原本杂乱无章的心像，按照一定的顺序或一定的逻辑，整理成为一连串比较好记忆的画面。心像整理的目的就是，要把转化出来的图像，用更好的顺序或逻辑来记住它们。

比如你要去超市买几样东西，清单是这样子的：

毛巾、香皂、菜刀、白菜、红酒、牙刷、铃铛。

大家可以自己试着记忆一下，看看能记住几个东西

其实我们可以把它们编成一个故事来记住它们，大家看的时候要同步的想象我描述的画面。

比如：我用毛巾包住香皂，换来了一把大砍刀，回到家里我用大砍刀切白菜，然后倒点红酒煮成一道菜吃了，吃完之后，我用牙刷刷了牙齿，结果刷出来一个铃铛。

你可以在故事通顺的基础上，让故事中的情景更奇特夸张些，赋以更多的色彩、声音、动作，让情节更加激烈、动感些。最好是与自己有关联的，比如里面想到的东西都是你家里的东西，另外把自己也放到故事中去，想象自己就是故事中的主角。调动自己的情绪，这会让你的记忆更深刻。

现在我们一起回忆一下刚才想过的场景，是不是都记住了呢？

通常我们在进行记忆的时候，会遇到许多复杂的情况，用前面三个步骤都比较难应付，这个时候就需要把这些复杂的图像重新进行整理，把它们变成为比较好记忆的图像，然后再来记忆，就会比较容易。图像整理的具体方法有许多，同时这些方法也非常的灵活，日后我们再慢慢介绍。

小结一下：

记忆法第一步心像转化，解决的是文字转化为心像的问题，这个是基础，因为没有心像就没有办法运用心像记忆。

记忆法第二步心像联结，解决的是心像相互之间联结成一个整体的问题，只有把心像联结起来，才能充分运用出心像记忆的威力。

记忆法第三步定桩记忆，解决的是大量记忆需求的问题，当有大量资料要让我们记忆的时候，定桩法能够让我们的记忆过程变得非常简单同时也更加快速、更加有效。

记忆法第四步心像整理，解决的是当我们面对复杂的记忆情况的时候，就需要灵活地运用心像整理的方法，把这些杂乱无章的图像变得更简单、更有规律、更容易记忆。

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