给大家分享高效记忆3大原理和高效方法。

魔力之七，分段记忆

首先问一个生活经验，当你翻开手机通讯录的时候，你找一个手机号码看一下，看一下这个数字到底是怎么分段的，你会发现11位的数字会分为三个、四个、四个三段，你再看一下国外在书写特别长的数字的时候，一般是怎么分段的，他们一般会每三个数字加一个逗号。在你注册网站的时候，一般你收到的验证码是几位的，一般是四位或者六位的，为什么验证码一般不超过七位，到三个，四个分为一组，为什么？因为很多经验发现，这种分段方式是有利于记忆的。

美国心理学家约翰米勒经过大量的实验发现：成年人在记忆毫无关联的信息时，平均一次短时记忆能够记住的数量是七加减二个，也就五到九个左右，这个规律被称为魔力之七。一般短时记忆对于超过七个没有关联的信息时会相当的难。来验证一下这个规律到底有没有效。以下14个毫无关联的汉字，看一下之后，是不是能够记住超过七个以上的内容。依次是族、同、各、大、结、华、团、人、共、国、和、中、胞、民，到底你记住了几个？

是不是只能记住2-5个字，这是因为魔力之七这个规律的作用。那这14个字到底怎么样快速的记下来？这14个汉字通过重新的分段和组合，变成了【中华人民共和国，各族同胞大团结】，这次有没有记下来，我相信一定记下来了，一模一样的14格子。这个汉字经过重新的分段和调整顺序之后，记忆效率就会相差特别多，那魔力之七这个规律到底怎么进行使用？第一：一定要长的内容进行分段的记忆，第二：没有关联的信息要尽量的建立关联。就像以上14个字一样，你建立了联系就可以做到一次记住。

那我们在背单词的时候就尽量不要一次被特别特别多的单词，可以把每七个或者十个单词为一组来进行记，记完之后再记下一组。那对于特别长的文章和讲稿，你在通读完之后，也不要尝试的从第一个字就背到最后一个字，也要进行分段的朗读和记忆，这样的记忆效率会变得更高。所以大家要记住，一定要分段记忆和建立联系。

建立关联，事件化、形象化

接下来说第二个记忆的规律。再说这个规律之前同样做一个测试，一些毫无关联的词语，看你能够记住多少，这些词语依次是面包，铅笔，裙子，松鼠、妈妈，足球，猴子，拐棍、乌云、闪电、男孩和电视。

这12个词语你到底记住了几个？相信很难记住七个以上，这是前面的魔力之七的规律发挥的作用，那到底怎么记得更多？看以下这段话，并在脑海当中想一个画面。

“面包上面插着一根铅笔，铅笔上挂着一条裙子，裙子下面出来一个松鼠，把妈妈吓得踢出足球，足球砸到了猴子，猴子生气的把手里的拐杖戳了戳乌云，乌云冒出闪电，吓得男孩躲到电视下面。”

接下来你回忆一下脑海中的画面，看能不能够想到这12个词语，是不是可以做到把这么长的内容一遍的记忆，那为什么第二种方式更好记？这是因为人对于同样一个事物会形成非常多维度的记忆，可能是名词，可能是它的形状，可能是它的香味。比如说你看到苹果两个字的时候，可能会想到一个红红的苹果，可能想到它散发出来诱人的香味，想到它的味道，

甚至想到它切开之后的样子，对不对？实际上一个东西你会有多维度的记忆。

一般来说文字的抽象的东西其实不好记的，但是形象的、动感的东西更有利于我们记忆。所以刚才我们把一些名词变成了一些形象，通过事件建立联系之后，就能够做到更好的记忆。所以如何利用第二个规律呢？我们一定要擅长把抽象的，不好记的内容变成形象的、动感的，有顺序的，有特点的东西，这样你能够一次记住大量的内容。

艾宾浩斯遗忘规律，五个一复习记忆

接下来讲第三个规律，是关于我们遗忘的规律，不知道你对自己的记忆的牢固程度是否满意，那科学家实际上对于人类遗忘的规律做过大量的实验，形成了艾宾浩斯遗忘规律，这个规律研究发现：如果你记忆无意义的音节，一般在一个小时左右，忘记接近56%，然后一天会忘记接近。

那我们到底怎么利用这个规律？我们知道遗忘的速度是先快后慢的，所以在复习的时候，节奏一定是先密后疏的，一定要尽量在学完一个小时到一天之内安排进行复习。一般推荐五个一的复习方案，在学完一个小时、一天、一周、一个月、一个季度之后进行复习。这样你的记忆会相当的稳固。

科学家经过研究发现，虽然无意义的音节忘得很快，但是有意义的散文和诗歌会忘得慢一些，而且他们记忆的效率也会变得更高。科学家经过测试发现，如果你去记12个由26个字母组成的毫无规律的单词，一般要重复16.5次；记忆36个毫无意义的这样单词，大概要重复54次，但是你记六首诗当中的480个音节却只用八次。所以这个事实告诉我们，一定要把知识变得有联系，这样记的次数会更少，而且会忘得慢一些。一定要科学的及时的复习。

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