超强记忆力训练法,增加记忆与避免遗忘之自我训练手册

极简大道 极简大道 2022-09-24 精品记忆课 阅读: 153
摘要: 健忘,从导致的原因上看,有三种情形:一是因疾病而导致的健忘,如健忘症、帕金森综合症、阿尔茨海默综合症等导致的健忘;二是因衰老而导致的健忘;三是因选择对事物不记忆式而导致的健忘。前述第一种健忘情形,难以避免。第三种健忘情形,则可通过选择主动记忆,加以克服与避免;并且,通过这种方法,还可有效减缓第二种即因衰老而导致的健忘。

健忘,从导致的原因上看,有三种情形:一是因疾病而导致的健忘,如健忘症、帕金森综合症、阿尔茨海默综合症等导致的健忘;二是因衰老而导致的健忘;三是因选择对事物不记忆式而导致的健忘。前述第一种健忘情形,难以避免。第三种健忘情形,则可通过选择主动记忆,加以克服与避免;并且,通过这种方法,还可有效减缓第二种即因衰老而导致的健忘。

第一,保持主动记忆。努力做到:进入事实,记住事实。

1、进入事实。就是关注事物现象,追寻事物本质。

2、记住事实。就是要有主动记忆的意识,避免下意识记忆与自然记忆。

第二,克服假性记忆。人是善于自我欺骗的动物,假性记忆就是自我斯骗的一种。生活中主要有两种假性记忆:理解型假记忆,占有型假记忆。

1、理解型假记忆:即用理解代替记忆,在人的潜意识中认为理解就是记住;其实,理解是遗忘的开始,理解就意味着不再记忆。因而,记住比理解更有意义和价值。

2、占有型假记忆:即用对知识及信息之载体或形式的占有,代替对知识及信息本身的获得。为此,为了避免占有型假记忆的侵蚀,小编提出的学习方式是:不买书籍、不下载资料、不抄写笔记。

第三,运用艾宾浩斯规律进行记忆。在记忆初期的遗忘高峰区,进行强制记忆与反复记忆。

1、强制记忆;对需记忆的知识与信息点,做到逐一清零。

2、反复记忆:对需记忆的知识与信息点,做到天天扫描。

第四,对记忆的内容予以充分运用。对记忆内容的运用可分为:低端运用与高端运用。

1、低端运用:就是写出来、讲出来。即把知识与信自息,写入文字、编入话语,从而表达出来。

2、高端运用:联系现实生活,解决实际问题。其中,低端运用,是对记忆内容进行运用的训练方式;解决实际问题,才是对记忆内容的真正运用。

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