阅读

一年半前因为要照顾生病的家人，我不再工作，彻底回归家庭，和外界的交往越来越少，生活也趋于半封闭状态，因而利用空隙的时间静心读书是当时最佳的生活选择。

最初我阅读了大量脑健康的书籍，从科普型的《重塑大脑、重塑人生》、《健康脑》、《超强大脑》，到后来更高深复杂的脑神经康复以及加强记忆力的书籍《永远的现在时》、《锻炼改造人生》、《超级记忆》、《我最想要的记忆魔法书》等。

人生过半时，我第一次认识到原来大脑如此神奇，如此重要，我们却对它知之甚少，在生活中几乎不知道如何关心它，也不知道如何去挖掘它的超强潜能。有一句通俗但不太准确的说法是人类大脑的潜能只开发了不到10%；较科学的说法是通过锻炼，大脑可以产生新的神经连接，因而能帮助我们挑战和克服更多难题。

关于这方面的感悟，写三天三夜都写不完。作为非医学人士，我有几点简单的建议：

一、学习新事物是健脑的最好方式。学习新的语言、去陌生的地方旅游、尝试做新的菜式、结交新的朋友，都是激活脑回路，促使新的脑细胞产生的锻炼方式。

人类的超强大脑所赋予我们的学习能力几乎能帮助我们学会任何新的知识，当然需要有足够的动机和合适的工具。

二、避免任何损害大脑的行为，尤其是脑外伤。

三、积极锻炼身体。大脑受到严重的损伤时，我们的身体行动就会受到限制、记忆力受损、精神出现障碍。一切身体和精神的疾病都和大脑有着千丝万缕的关联。

反过来，积极的身体锻炼也会促进大脑的健康，这也是为什么脑疾病的患者需要积极的康复治疗，不仅是因为需要尽早恢复身体的行动能力，更重要的是身体锻炼本身也能促进大脑的修复。

除了健康，我也读些写作的书，想捡起曾经的梦想，开始写作。写自己，写身边人的故事、写人世间的平凡与神奇。关于写作，《一只鸟接着一只鸟》这本书的标题表明了写作的奥秘。拿起笔，一天一天写就对了！

如果还是缺乏信心，读一读《写出我心，普通人如何通过写作表达自己》。喜悦时、悲伤时，孤独时、憧憬时，找到表达自己的方式，在阅读和写作中成长。

我读南怀瑾大师的书，他对孔子、孟子、庄子的解读让我着迷。我也读查理.芒格，那100多个心理学模型我还需要找时间认真研究和牢记。

阿德勒的《自卑和超越》是经典中的经典。人的一生都在自卑，感觉糟糕，为克服糟糕情绪而寻找自己的优点，从而创造优越感中循环。这种优越感掩盖了自卑，让我们自我感觉良好，从而继续在艰难尘世中前行。

我也读小说和非虚构作品。石黑一雄是我近期的最爱。作为日裔英国小说家，他的作品既描写战后日本平民的苦难，《远山淡影》；也描写二战中没落的英式管家，《长日将近》。压抑和克制是他独特的语言风格。

非虚构作品为我打开了另一扇门。保罗.奥斯特的《冬日笔记》让我没想到回忆录可以在如此琐碎的回忆片段中让人体会到一种精彩，让你拿起书就不忍放下。让你自责为什么你就记不起那些回忆，那些生活中的细节。父亲生前对我说的最后一句话是什么？第一次见到大海时有没有品尝过海水的味道？

《被仰望与被遗忘的》，我们都是匆匆行走在城市中的人，带着一身故事。盖伊特.特立斯将文学技巧引入到纪实书写，将非虚构写作提升到前人未至之境。

生活

在埋头阅读了一段时间后，我抬头发现，书还是一堆书，你还是那个你，一切变了又没变。

阅读是一个输入的过程，而只进不出，你的所思所想就只停留在某一个阶段，或者某一种真空中，既出不来，也回不去。

然后我开始实践，既规定了写作任务，也报名参加写作训练营。我们需要外界的反馈，需要肯定，也需要适时的鞭策。

我列出了锻炼计划，游泳、网球、现代舞，一一践行。我甚至还有一个联系人清单，把近两年疏于联系的朋友列出来，定下计划，慢慢约见。

娜塔莉.戈德堡在《心灵旷野：活出作家人生》中写道，写作能教会你很多人生道理。平衡日常职责和写作事业；坦然面对成败得失；学会在生活和艺术中接受自我。

无论是读书、写作、锻炼身体，还是踏出家门和朋友相约，没有人特别在意你是否在采取行动。想要改造自己的人生，不会有老师、父母、老板去逼迫你，只有你自己，你总要自己迈出这一步。

用心读书，更要用力生活。因为不踏出这一步，你会永远被困在原地。

不会交友，害怕社交，总是做出错误的判断，我们每个人都在一个个错误中向前走，要对自己宽容。不是看书看视频学会了游泳才去游泳池，而是只有下水扑腾才能学会游泳。因为不会，因为不敢，才更要去学习，更要去实践。

无论发生什么，人生在继续。而人生要继续，就需要让事情发生！走出家门，去旅游、去锻炼，和同学、同行的朋友、和遇到的每一个人真诚交流。

没有负担，也不要担心受伤。我们每个人都在用优越感掩盖自卑，你并不另类。我们每个人都有害怕的时候。用力去拥抱生活，才不枉活过这一生。