过目不忘的快速记忆法，旅行的时候你会用纸笔记录吗？

记住一段旅程最有效的时刻是在经历后不久，甚至那个瞬间。为唯一的观众——你自己——制作旅行记录吧，就像阿拉斯加迪纳利国家公园里的这位女子一样。摄影：DESIGN PICS INC., NAT GEO IMAGE COLLECTION

撰文：ANNA LEE BEYER

如何保存我们在旅途中获得的经历和学到的教训？这个问题和人对旅行的冲动一样古老。

迈入数字时代，这个问题变得更加紧迫。虽然互联网是永恒的，但Instagram上的帖子几乎传达不出旅行的感受：来到一个新地方是什么感觉？空气中漂浮着什么样的气味？食物是什么味道？咖啡厅里的笑声、峡谷里的回声也都无法感知到。

因此，旅行日记再次受到青睐并不奇怪。对于希腊历史学家希罗多德来说，日记是很好的选择，他在地中海东部和埃及的旅行经历（即《历史》一书，约公元前440年）经受住了时间的考验；那么，我们也可以用日记记录自己的旅行。

借助历史悠久的旅行日记，我们可以记录一段私密而真实的经历，并为生活和未来的旅行提供指导，从在Instagram发布大量帖子，和在家里塞满纪念品中找到平衡。

寿命有限的纸制品（地图、车票、小册子）为旅行日记增添了不少质感。这是来自维克斯堡的明信片，被贴在旅行日记上，上面记录了20世纪30年代一家人穿越密西西比的公路之旅。摄影：MARK THIESSEN, NAT GEO IMAGE COLLECTION

我们可以用一些现代方法写下有意义的日记，然而令人惊讶的是，在网上发布旅途见闻不在此列。这是有原因的：我们会把自己最好的一面展现在网络上，而且有意无意之间，我们总是会根据别人想看的内容，来调整发布内容。而在个人旅行日记中，我们可以记录更真实的画面，不需要迎合其他观众。因为我们的目标读者只有一个人：自己。

有了实体记录，我们可以在一张照片和几句话之外，保留更多内容，记录下对自己而言重要的事物。在浏览日记或打印的照片时，我们就像在与过去的自己分享这一时刻，交流旅行中的思考和感受。一份小小的计划、笔和纸，这些随手可得的东西就是下次旅行中最重要的部分。不过这件事听起来可能有点劝退：万事开头难。

给自己留点时间

在踏上旅途或飞向天空之前，成功写日记的第一步是带上合适的东西。挪威的Hedda Helle Kalland靠分享自己的旅行和日记为生。

“这些东西应该容易拿取，而且方便随身携带，”Kalland说：“我尽量不带太精致、太大的东西，因为它们不方便，尤其是在旅途中。”

为了确保自己有时间停下来反思，不妨在咖啡馆或酒吧坐一会儿，或者躺在沙滩上或公园里。在手机上设置提醒，坐下来，不加评判地记录脑海里的所有思绪，只要5或10分钟。在繁忙的观光之旅中，让双脚休息一下，欣赏沿途的美景和有趣的事物。活动中自然停顿的时候也是不错的选择，比如在火车上，或是一天结束的时候。

为了防止遇到写作瓶颈，我们可以在笔记本前面留下简单的提示，比如：今天我第一次看到什么或者第一次做了什么事情？今天什么时候我出现了强烈的情绪？我在这里听到或闻到了什么？今天遇到的最难的事情是什么，我又是怎么应对的？今天看到或做过的事，有哪些可以融入我的日常生活？

一位灵长类动物学家在刚果共和国画素描、做笔记。摄影：MICHAEL NICHOLS, NAT GEO IMAGE COLLECTION

专家提示：带上一些有趣的文具，让写日记变得更愉快。试试彩色笔，准备一些贴纸、印章和胶带，让自己的旅行日记与众不同。目的地也会带来色彩灵感，为日记奠定视觉主题。

专注于重要的事情

相比身临其境、全身心投入旅行，记录经历永远只是次要的。当感到沉迷、惊奇，甚至肾上腺素飙升或者神经紧张时，不妨仔细体会这种感觉。

我们无法捕捉旅途中的每一处细节，因此可以通过那些打动我们的瞬间来决定关注什么。也许是一顿大餐，博物馆展览，与小贩或旅伴的对话。拍下照片，记下只字片语，把收据、示意图、票根、花收集到笔记本里。记录下的细节将帮助我们多年后重温这些经历。

记下一些核心信息会让笔记和照片在回顾时更有用。所以，养成尽可能记录下日期、时间和地点的习惯。

关于小型犬浣熊的素描和笔记。2013年，人们在厄瓜多尔和哥伦比亚的云雾森林里发现了这种形似浣熊的动物。摄影：ANDREW HOWLEY, NAT GEO IMAGE COLLECTION

《国家地理》的摄影师Mark Thiessen在拍摄时会利用手机记录GPS数据，从而辨别旅途中拍下的照片。有一次，他在埃塞俄比亚进行考古挖掘，在广袤的沙漠中，很多地方看起来都很像。

“新冠疫情爆发前，我在埃塞俄比亚的沙漠里进行考古挖掘，我想知道自己身处何方。营地在沙漠中央，我们早上开了45分钟车，来到沙漠的另一个地方，但它们看上去一模一样，”他说：“就像把书中有趣那一页折角，用带GPS功能的智能手机拍照片，可以标记位置、日期和时间，以及这个地点的样子。这就像一路上留下数字痕迹。”

Thiessen指出，对于带有GPS功能的数码相机，这个功能耗电很快；一个简单的解决办法是用智能手机拍一张照片，这样就能获取我们所需要的所有信息。

有机会写模拟日记时，我们可以利用这些数字信息帮助未来的自己定位时间地点细节：简单地画一条时间线（比如下午4:40，纽约市东村），标注记忆细节；或者留出一页，勾勒出这座城市或国家的形象；又或者用一些点代表特别时刻。

专家提示：不知道写什么？从感官开始。记录巴黎糕点的味道，或者拉什莫尔山附近草地的气味，是重温经历、唤醒记忆最有效的方式之一。

只选几张照片

关于一段经历的最佳记录始于照片和笔记，它们会唤醒带来感动或鼓舞的那个时刻。我们拍下的埃菲尔铁塔照片是独一无二的，让瞬间成为永恒。

写日记的人所遇到的一个挑战是，如何提炼一段宽泛的经历。我们可能无法记住所有事情，但可以保留重要的感官体验和沉浸感。

中国汉口宝塔这张照片和附注文字来自国家地理学会的菲尔普斯收藏。从1880年开始，Eleanor和Harris Phelp夫妇记录了自己的环球之旅。摄影：CHARLES HARRIS PHELPS, NAT GEO IMAGE COLLECTION

《国家地理》摄影师Becky Hale说，她会尽量选择一张能让自己回想起旅途的照片，比如和丈夫游览苏格兰后打印的那张照片。

“实话说，我可以把整个旅程都用来拍照片。到家后，我决定打印一张在苏格兰高地徒步时的照片。我把它印得很大，试图捕捉自己在那个环境中徒步时的感受，”Hale说：“在我看来，相比把旅途中每个伟大时刻都打印、裱框，只打印一张代表我们曾去过的地方，感觉更好。每次看到它，我都会想起那天下午的徒步，以及旅途中目睹的所有震撼人心的风景。”

专家提示：在整理照片时，不要舍不得。可以打印一些照片，但不要太多；让每张照片都讲述一个不同的故事，而不是选择相似的画面。给每天的照片数量设置一个上限。选取一张代表整个旅程的照片，挂在墙上。

构建自己的故事

虽然视觉效果很强大，但只有照片是不够的。收集完照片、随想和寿命有限的物品（门票、小册子、明信片）后，我们如何将之变成日记中完整的故事呢？

把旅行档案想象成一份送给多年后的自己的礼物，再次打开它的那一刻，我们会希望里面承载哪些意义？它需要足够小，便于拿起，不要铺天盖地，令人不知所措。按照日期和地点给物品分类，帮助定位时空中的一个个瞬间。照片和日记将带我们重温过往。

不要为每一次选择苦恼。记住，整理应该是一个愉快的过程，是对旅途的反思。

不要害怕向专家寻求帮助和建议。《国家地理》的档案管理员收集的照片可以追溯到19世纪70年代，笔记、期刊、信件和物品都是宝贵的资源。

“我们大部分资产是照片，但也有艺术品和其他材料，比如摄影师留下的图片说明和探险笔记，”《国家地理》图片档案管理员Rebecca Dupont说：“这些文字和笔记通常是摄影师本人留下的，我们可以从中了解他们的经历、交谈对象、他们看到的景象，以及日期和地点等基本信息。”

无论远近，无论是一次新的冒险，还是全程宁静而放松，每一次旅行带来的记录都弥足珍贵，不亚于伟大的探险家开拓新世界。只需要一点时间，做点笔记，我们就可以轻松进入那段回忆。

专家提示：限制每次旅行的存档空间。一个笔记本，几张打印的照片，一个能放下纪念品、笔记本和照片的小盒子，足矣。

（译者：Sky4）