超级记忆培训班，学生记忆效果不好考试成绩差，家长学生焦虑，该怎么办？

作为一名教育工作者，我发现学生总会有学习上的困惑，比如：如何在尽可能少的时间记住知识？记住知识又忘了该怎么办？为什么明明记住了，考试时就忘了呢？

如果你也有这样的困惑，千万别错过接下来的内容，由日本脑科学家池谷裕二写的《考试脑科学》。

作者用浅显易懂的文字把大脑记忆规律娓娓道来。你可能要问，知道有什么用呢？只有当你知道大脑记忆的原理，你才能更充分的运用科学方法去记忆，在你记住了知识容易忘时也不再焦虑。

中国学生经常要为了应试考试，背负压力，需要记住大量的知识，如果不了解大脑记忆规律，岂不是打无准备的仗？

通过这本书的讲述，相信可以让学生在学习上变得轻松一些，缓解学生和家长的焦虑。还可以让大家了解记忆的真相，大部分家长对提高记忆力的培训班是否持观望态度，记忆培训是不是一些套路的记忆规律呢？我想读了这本书后，你很快就会明白了。

我就从这本书中，对我感触最大的内容来讲起，在改变记忆方法的章节中作者讲了记忆的类型是不同的。

书中讲道：记忆包含“能轻易想起来的记忆”和“不能轻易想起来的记忆”。这里，我们将用术语来定义这两种记忆。在本书中，我们将那些能轻易回想起来，也就是与自己过去的经验相关的记忆称为“经验记忆”；与此相对，那些缺少契机就难以回想起来的知识或信息类的记忆，我们称之为“知识记忆”。大家肯定有过“一时蒙住”的经历吧。话明明已经到嘴边了，可怎么也想不起来。在这种情况下，想不起来的应该大多都是人或物的“名字”，也就是所谓的“知识记忆”。

通过实验我们能够知道，知识记忆是无法被轻易想起来的，唤醒它需要一定的条件，而当条件不充分时，想不起来也就没什么可奇怪的了。一时想不起某件事并不是失智症的前兆，这只是因为知识记忆本来就不太容易被想起来。

遗憾的是，为了应对学校的考试而必须要掌握的知识基本都属于知识记忆，比如汉字的读法、历史年号、英语单词、将军的名字，等等。如果条件不充分，知识记忆就无法被及时回想起来，所以我们在考试时才会感到焦虑。

说到这里，大家应该已经明白要怎样学习才能应对考试了吧？没错，重点就是要把考试内容作为经验记忆而不是知识记忆。

读到这我不知道会不会改变你对记忆的看法，我原来就知道死记硬背这样真的是容易忘记的，就感觉自己记忆力确实不好，其实可能是记忆方式太呆板不够科学呢！

我们不仅可以很轻易地想起经验记忆，而且在记忆时也很轻松。大家想一想，我们是不是很容易就能记住和自己密切相关的事呢？经验记忆更好的一点是，它不容易被我们忘记。随着时间的推移，我们也许无法立刻想起某些知识，却仍然能比较清楚地记起经历过的事。与知识记忆相比，经验记忆真的好处多多。

我们总会发现身边有些同学记忆力不错，说不定他们已经掌握了这个方法！接下来我们要谈谈重头戏，如何将知识记忆变成经验记忆，这也是有方法的。

通过联想记忆方法很重要。这种把想要记忆的内容与其他内容关联在一起的方法叫作“联想记忆法”。我们可以把一个知识点想象成是一幢“房子”，而在房子之间修建道路就形成了知识的“小区”。

通过联想将事物逐一关联，使知识的内容变得更加丰富——我们称之为“精致化”。“精致化”这个词稍微有点不好理解，简单来说就是通过道路使多幢单独的房子联结成小区，再让多个独立的小区联结为城市。因此，这也可以说是“知识的城镇化规划”。

请大家注意，这里的重点在于精致化能关联起各种事物，并且能让我们更加容易地回想起这些事物来。

这是因为，“回忆”这种行为就像是住在“知识城市”里的人想去拜访朋友（想要想起来的知识），交通越发达，到达朋友家的方式就越多。也就是说，回忆会变得比较容易。

知识记忆和经验记忆的区别就在于此，这也类似于穷乡僻壤和大城市间的差异。偏远地区交通不发达，即使有路也不好走，所以很难到达目的地。这也正是知识记忆不容易被人想起来的原因之一。

经验记忆是由很多记忆组合而成的（细致稠密的道路网）。即便是像“今天早上吃了煎蛋”这样简单的经验记忆，也是由“煎蛋的味道、气味、颜色，吃煎蛋时餐桌的摆设、坐在椅子上的感觉，一家人围着餐桌吃饭时谈话的内容”等众多难以逐一解析的元素交织而成的，“信息大城市”的关联程度更可想而知。因此，我们很容易想起经验记忆也是理所当然的经验记忆的这一优点完全可以应用在学习中。

哪怕只是为了记住一件事，也应该把这件事和其他事尽可能多地关联起来。关联得越多，我们就越容易想起它来。即使想起这件事需要一个偶然的条件，通过关联相关信息想起它的概率也会提高很多。

还有一个好方法，向别人讲述你学到的知识。你想记住哪些信息，就把哪些信息讲给自己的朋友或者家人听——这就是形成经验记忆的最简单的方法。一旦输出了自己已经记住的信息，各方面的关键词就会关联起来，记忆也能因此实现精致化 。

经验记忆形成后，我们能在需要这些信息时想起“那时我讲过这些内容哦”“我当时是一边画图一边讲的呢”等经历，它们会成为引发经验记忆的条件，让我们可以在以后轻松地回忆起当时所讲的内容。

有些人总想把自己看到的电视节目或者杂志上的内容马上讲给别人听，有时甚至自鸣得意，仿佛他讲的东西别人都不知道一样。这样做或许会给周围的人带来困扰，但他们自己却能在多次向他人讲述的过程中真正记住那些内容。博学的人几乎毫无例外，都是在平时就有强烈的讲述欲望的人。通过向他人讲述，可以掌握许多不同领域的知识。相对于输入，人脑更重视输出，而“讲述”就是最大的“输出”策略。

向人讲述的好处不止于此，它还可以帮助我们确认自己是否能够充分理解那些刚刚记住的内容，或者有没有什么弄错了的地方。因为要是连自己都做不到准确理解，那么就无法向别人讲述了。而且，在我们向别人讲述的过程中，还可以再次确认自己是否真正理解了这部分内容、理解到了哪种程度，以及进一步确认自己还没理解哪些部分。

因此，我们最好要选择一些不懂所讲内容的人作为讲述的对象，比如爷爷奶奶、弟弟妹妹或者学弟学妹，这样效果会比较好。在我们身边其实有很多可以作为讲述对象的人，但假如你无论如何都不好意思对着别人讲，那就对着布偶玩具讲吧，这也是一种方法。

虽然“经验记忆法”看起来像是万能的，但遗憾的是它也有缺点，那就是经验记忆会逐渐转化成知识记忆。即使是好不容易才形成的经验记忆，如果我们置之不理，那么我们在记忆中带入的体验感就会慢慢弱化，它终有一天会转化为知识记忆。如果道路荒废、无人使用，再大的城市也会逐渐萧条破败，变成穷乡僻壤。如果情况进一步恶化，这座城市说不定会变成一座废城。

其实仔细想一想，无论什么知识，在一开始的时候应该都是由某种经验积累而来的，只是经验的本质会随着时间的流逝而逐渐淡化最终转变为纯粹的知识。因此，经验记忆会在不知不觉中变成单纯的知识记忆，所以即使遇到很简单的问题，我们也很有可能在考试时突然想不起答案是什么。

当然，这些记忆仍然保存在人脑中，只是因为它们已经转变成了知识记忆，所以如果没有足够的条件我们是想不起它们的。这样一来，这些记忆也就没有什么意义了，毕竟从考试分数上来看，“想不起来”就相当于“没有学会”。

无论一座大城市曾经多么宏伟辉煌，如果道路无人使用，那么这座城市最终也难逃杂草丛生、破败荒废的命运。所以，我们要试着经常向别人讲述那些必须能随时想起来的重要知识，通过自己的不断努力，让它们重新转化为经验记忆。

读过这本书后真的很佩服作者严谨的态度和谦逊的品格，既没有夸大记忆方法能带来的效果，也指出自己在学习中遇到的问题不足都是真实可信的，还自己揭露脑科学的真相：随着科学研究人类大脑记忆原理进步，本书观点也会过时，但是所谓科学的进步，原本也正是需要不断纠错的。

本书所介绍的各种技巧，应该能够让各位读者在日后的工作和学习中受益。若本书能够对各位读者在发掘脑的潜能、实现自我等方面有些许帮助，作者将深感荣幸。读过之后会让你收获满满，记忆时会更加从容自信，樊登老师也力荐了这本书，现在想想要是我们上学的时候能看到这本书该有多好！