速读训练速记，记忆一整本书的方法如下

记忆一整本书的方法如下：

1，需要先记熟数字代码。例：02的编码是“铃儿”；34的编码是“三丝”。因为需要将书的页码与地点桩连接出图。

2，用字头歌诀法。将每章的每句话头一个字词，或者每句话的关键词提取出来，然后将这些词与地点桩编成一个故事。

3，用记忆宫殿法把这些词串联起来。

4，记忆开始前，通读要记忆的这章，整体感知。然后参照解释加以理解。再次开始记忆，将每句话分别于地点创造连接，然后将每一章每句话的关键词和地点桩发生连接，回忆的时候先想地点，在想发生的连接内容，从而记忆全文。

5，记忆一遍后，然后还原原文，在还原的过程中想想哪里不能还原，哪里模糊，哪里全部还原。把记忆不清楚的进行加深印象。

6，进行高效复习。 复习要有阶段性，要将书中内容分成几部分进行复习，这样不会再复习的过程中感觉很累。刚开始背完的时候，基本上是每天都要复习一遍，这样一个星期下来后，每周复习2遍，一个月后，每个月复习两遍，之后就一直这样坚持下去。

对以下两个词进行联想：章鱼、麻花

你可以想象下，章鱼说：我今天太饿了，怎么办？没有吃的了。然后把自己的腿拧成了麻花，嘎登嘎登，就给吃掉了。

那么我们以《道德经》，第二章为例。

原文内容：

天下皆知美之为美，斯恶已；皆知善之为善，斯不善已。

故有无相生，难易相成，长短相形，高下相盈，音声相和，前后相随。

是以圣人处无为之事，行不言之教，万物作焉而弗始，生而不有，为而不恃，成功而弗居。夫唯弗居，是以不去。

我们以汽车为地点桩，分别是车顶，方向盘，前座，后座，后备箱

第二章在第五页，地点桩是车顶，第二章就是02，第五页就是05，0205可以想成玲儿拴着手套在擦车顶。

接下来我们开始记忆：

天下皆知美之为美，斯恶已；皆知善之为善，斯不善已。

联想就是：天下人都觉得方向盘很漂亮，但是我觉得不漂亮，大家都觉得方向盘不漂亮，我就觉得很漂亮，地点桩是方向盘。

故有无相生，难易相成，长短相形，高下相盈，音声相和，前后相随。

首先需要提取关键字，把每句话首字进行提取就是：有，难，长，高，音，连起来就是“有男人唱高音“，这个地点桩是前座。

联想就是：在前座上，有男人唱高音。

是以圣人处无为之事，行不言之教

联想就是：你根本就不会开车，一个圣人坐在你后面，坐在后座上，他也不教你怎么开，他也不告诉你怎么开

万物作焉而弗始，生而不有，为而不恃，功成而弗居。夫唯弗居，是以不去。

联想就是：提取万物关键字，想象后备箱里面有一万种物品。

以上我们完成了第一遍转化的过程，接下来需要根据脑海中的画面回忆一下对应记忆宫殿上的每个场景，再复现一下每个场景代表的原文。

复现的过程很重要，这决定了我们以后想到这个地点桩上的画面之后能不能回忆起画面对应的文字，就算刚开始速度很慢，也要坚持多试几次，毕竟初期多强化几遍，后期就能记得又快又准了。

我们下面讲解如何记忆一整本《英语单词书》

倒背如流一整本英语书方法如下：

1、将本页单词分别联想出图记忆

2、将本页单词联想出图后的图片用超级联想法串联起来

3、将故事与对应页码进行联想出图

《英语单词书》第34页的单词分别为：theme、shut、shoot、shout、over这五个单词。

首先我们对单词进行记忆

1.theme 中文意思是：主题

拆分：them（他们）+e（鹅）

联想：他们（them）的鹅（e）是创作的主题。

2.shut中文意思是：关闭（门窗）

联想：shu薯t条（拼音），麦当劳关门了，买不到薯条。

3.shoot中文意思是：射箭；射击；打枪

拆分：shot（射击）+o（洞）

联想：射击出一个洞。

4.shout中文意思是：大声叫，喊，呼出；叫

拆分：shoot、shout、 shut都是射击的意思。oo、ou、u发生元音变换。shout呼喊就是喉咙把声音射出去。

5.over中文意思是：在……期间。

联想：o+ve+r，蛋+唯一+草。鸡蛋是唯一在草上的

上面说了这五个单词是第34页，34对应的编码是“三丝”，可以想象成“三条丝巾”，我们大脑中可以想象一下，三条丝巾有红的、有黄的、有蓝的，还在空中飞舞～～～～

那么串联起来就是：

我举办了一个以“三丝”为主题（theme）的晚会，当把门窗关闭（shut）之后在室内进行射击(shoot)，有的人被吓得大声喊叫(shout)，在他们大喊大叫期间(over)，晚会接近了尾声。

那么当观众点到第34页的时候，脑海中马上出现“三条丝巾”在空中飞扬的画面，并对应上晚会的故事，就能回想起这一页所有的单词啦！

找地点桩要注意五个原则：

1熟悉：地点桩一般都选择一些我们日常熟悉的地方或物品

2有序：地点桩的寻找需要按照一定的顺序（顺时针或逆时针）

3特征：选择一些有特点的地方或物品当地点桩

4适中：地点桩不要选择过大或过小的物品或东西

5固定：地点桩尽量选择一些不会轻易移动的物品