记忆训练23个小动作，记忆达人记忆法之导引训练

在记忆学中，引导训练是一个很专业的名词——用手指导引阅读文字时用来训练阅读记忆速度的一种技巧，但在实际读书过程中是不能用手指导引的，因为这样做可能会减慢速度，但是用它来训练却是一种好方法，它可以用来帮助人们纠正某些读书出声、视点回归的不好习惯，并能加强理解、记忆等。

运用这种训练方法时，用手指引导视线在文字上移动，手指移动的时候视线跟着移动，但注意头不要随着移动。具体可以按照下面的方法来训练：

（1） 眼睛跟着手指往下移，手指要在文字的下方，不要影响视线，手指移动的速度要和眼球移动的速度同步，不要一快一慢。

（2） 阅读一页结束的时候，手指将要移往下页的开始部分，这时可以用左手来引导阅读，右手翻卷书页，也可以换只手来做，即用右手引导，左手翻书页。自己觉得怎么方便、顺手就怎么来，但要两手配合使用。

（3） 眼睛随着手动，眼睛可以阅读手指左侧的文字，也可以阅读右侧的文字，也可以阅读上方的文字，但不宜阅读下方的文字。

（4） 手指在导引阅读中碰到疑难问题时，速度可以降下来，让大脑在这些问题上有时间来加工处理。

（5） 手指导引阅读尽可能避免漏字、漏词和漏词组等。

（6） 速读由慢到快，最后可以快速导引。

反向导引是与上面正向导引对应的一种训练方法，这是一种非常特殊的训练方法，现在人们的阅读习惯是从左到右，书籍等印刷品也都是从左到右。反向导引训练就是要打破这种阅读习惯，用手指从右向左进行导引。但也并不是说每一行都从右到左反着来，而是在读上一行结尾时视线不要回到左端，而是移动至下一行从右到左，到了左端之后，往下再从左到右，到右端之后，再往下从右到左，让视线在阅读材料材料时呈“3”状移动。

反向导引训练节约了眼睛的来回运动，每动一次都没有落空，也就大大节约了阅读时间，提高了阅读速度。

人们在这样训练的时候可能会很不习惯，做起来也不方便，由于这样打破了传统，又打破了文字从左到右排列顺序和从左到右展开的格局。因此青少年应该多多练习。

一旦养成了习惯之后，这种阅读并不会损害理解力，而且还能够帮助人们更加集中注意力，进一步理解和加深记忆。