七大记忆法,图像记忆法的七个步骤，你有忘不了的痛苦记忆吗？科学家证实可通过人为来忘记

【CNMO新闻】大家是否听说过一种学习方法，叫做睡眠记忆法，其原理就是通过睡觉前后反复进行信息整理的过程，从而达到记忆的效果，而且这是有科学依据的，人的正常睡眠有3-5个睡眠周期，我们需要利用好这个睡眠周期，反复的机械重复，从而进入大脑的皮质，形成长期记忆。

近日，据悉CNMO了解，一项来自英国约克大学的新研究提供了第一个强有力的证据证明，这种方法也能够帮助人们忘却痛苦的记忆。

据了解，有一种遗忘机制被称为提取诱发遗忘，就是指在回忆部分记忆时往往会使得相关的其它记忆质量降低，这证明了我们大脑的记忆是会互相干扰的。而过去对“睡眠记忆法”的研究都是集中在单一的联想记忆上，并没有考虑记忆之间的干扰。

科学家们通过以上观点认为，利用提取诱发遗忘机制，在人们睡眠期间播放特定的声音或许能够减少某些特定的回忆。

在此次研究中，科学家们召集了29名志愿者，要求他们记住配对重叠单词，例如“锤子和办公室”“锤子和卡迪·B”，然后这些人被要求睡在实验室中。当参与者进入深度睡眠时，研究小组在参与者耳边播放这些单词，并同时检测分析他们的脑电波。

结果发现，针对一些词汇的记忆确实增加了，这和之前的研究一样。但当单词配对重叠时，后面的记忆竟然减少了。这表明，在睡觉时播放相关的声音可能会导致选择性健忘。

此研究提出了人为进行操纵这个过程的可能性，以便利用睡眠来帮助人们忘记痛苦的记忆。而下一步，科学家将确定这些线索是如何导致人们健忘的，以便找出打开和关闭这种效果的“开关”，帮助人们更多地活在快乐中。