七大记忆法,一般记忆多长时间会忘，董宇辉高效背书7步法是古人高效学习法和费曼学习法的结合体

很多小伙伴问我，我是如何高效读书的。

我读书是根据不同的目的选择不同的读书方式的，

比如说选书或者浏览书是用检视阅读，

如果是解决问题是用主题阅读，

对于一些重要的书籍内容是用精读，

对于没有基础的新手来说不太合适。

新手可以试试董宇辉推荐神奇的背书七步法，

等自己读的书比较多了以后再增加读书技能。

董宇辉推荐神奇的背书七步法是古人高效学习法和费曼学习法的合体，比较适合新人读书。

古人云，“读书百遍，其义自见”。

宋代名儒朱熹的读书方法是：读书有三到，心到，眼到，口到。

心不在此，则眼不看仔细，心眼既不专一，却只漫浪诵读，决不能记，记亦不能久也。

三到之中，心到最急。心既到矣，眼口岂不到乎。也就是说读书要用心，专心。

那么如何做到专心呢？

三字经

《三字经》里有一句话说读书要：口而诵，心而惟。朝于斯，夕于斯。

读书学习，要有恒心，要一边读，一边用心去思考。

只有早早晚晚都把心思用到学习上，才能真正学好。

这两句话讲的是古人总结的学习方法和提高学习效率的3个关键。

第一个是口而诵，读书就是要读出声音来。

古人读书讲究五到，就是眼到，口到，耳到，心到，手到。也就是口而诵，心而惟。

口而诵，心而惟就代表了这五到。所以读书一定要读出声来，如果不诵怎么叫读书呢？

我们现代人改了称呼叫看书。虽然一字之差，结果完全是不一样的。

看书只是刺激了人脑的视觉系统，而眼口耳心手刺激了人脑的5个感官系统，学习效率一下子提升了5倍。新人如果看书看不进，可以试着读出声来，这样既可以读进去，也可以入心。

第二个关键是心而惟，惟有思考，思索的意思，心里面要反复思考就是心而惟。

《论语.学而》里面说：学而不思则罔，思而不学则殆。学习了不思考就会迷惑茫然，只思考不学习就会自以为是，很危险。

第三个关键是朝于斯，夕于斯。白天也是它，晚上也是它。

早早晚晚都把心思用到学习上，才能真正学好。

费曼学习法的5个步骤是

费曼学习法

拆解董宇辉推荐神奇的背书七步法就是

第一步:大声朗读。先把不认识的生字找出来查字典，然后开始慢速大声读。

第二步:不用多读，读完第三遍开始背。这样每读一遍就会有目标感和适当紧张感，注意力更集中，这样的记忆效果更好。

对应古人学习法的口而诵和费曼学习法的目标。

第三步:圈出关键词，再串联起来，在大脑中形成画面进行形象记忆。（思考）

第四步:捂着耳朵，闭着眼睛进行背诵，结果一定让你惊讶。（用心）

捂着耳朵闭着眼睛用心思考对应古人学习法的心而惟和费曼学习法的理解。

第五步:背好的内容，对着镜子背给自己听。

对应费曼学习法的输出。

第六步:默写。默写完对着原文查漏补缺，进行加强记忆。

对应费曼学习法的回顾和简化。

第七步:早上和晚上是黄金记忆时间段睡前读两遍，早上起来背一遍。结合艾宾浩斯遗忘曲线，利用碎片化时间重复记忆28次以上从短期记忆变成长期记忆。

重复对应古人学习法的朝于斯，夕于斯。

这就是古人高效学习法和费曼学习法的合体，你学会了吗？赶紧收藏起来悄悄用吧。

记住，一定要心而惟，朝于斯，夕于斯。

我最多只能把大家送到知道，我的价值是让大家知道好的方法技巧，以最短的路径从知道走到做到。王阳明知行合一的做法就是事上练，只有不断的去练去用，这些技能才会上身。

知道了，想明白了，只是脑会，要落实到身体上，身体会了才算体会。

关注我学习更多读书方法。