记忆力差怎么提高，记忆力不好怎么能增强记忆力？

请输入正文

大家在上学的时候有没有这样的现象，考试前把该背的知识点都背，而且还是背了十几遍。自己都有中“第一名非我莫属”的感觉。但到了考试时就是：什么冬梅，马冬梅！马冬什么？,马冬梅！马什么梅，马冬梅！（怎么脑子就不好使了呢）

说出来你还可能不信，上学时我背的英语单词、历史政治虽然刚开始背得也挺快的，但每次考试都是不如我们的那几个“真学霸”，我竟然经常看到他们在课堂上“睡觉”！

神马东西，那一刻你就有智商被碾压、上天如此不公、想哭确哭不出来的“委屈”！这是为什么！为什么！为什么呀！

但是自从大学接触到这个方法后，让我在一个小时内就能记住七八十个单词，大学英语考试、毛概考试都高分过！到现在在工作上也帮了我很多！

而且小孩大人都可以学得会、用得上！

按照我说的方法去做，可以让你记忆力显著增强，轻松告别记性差、背了又忘，忘了又背的“坏毛病”！

相信不少朋友都听说过，人类的大脑只开发了10%的说法，爱因斯坦的大脑比我们多开发了10%，成为了近代伟大的物理学家。还有人说，人类的大脑只要开发到100%，就会成为神灵一样的存在，会拥有不可思议的力量。这种说法也成为了很多科幻电影的基础理论，比如大家都熟悉的《超体》。

但事实上，重点来咯注意听！我们的大脑是处于100%待开发状态的，之所以能看出明显的差异，是因为大脑中不同板块的活性不同。简单来说，可能别人的大脑中负责记忆力的板块活跃一点，只不过你，划船的板块活跃一点而已。


科学家曾对人类脑进行过三维动态扫描，结果显示，当人类从事某一项活动的时候，负责该区域的大脑会处于活跃状态，但此时并不意味着大脑的其它部分休眠了。

所以对我们这种正常人来说，天生的智商智力和记忆力差距并非很大，只可能因为后天的习惯导致它们更加活跃或没那么活跃的原因。

所以我们以后不要用天赋、笨这些词来打击自己了好吗。

其实智力和记忆力很简单，并不是“遥不可及”的“神圣之物”，无非就是大脑的使用习惯。其实记忆方法对我们的学习以及工作可以起到巨大的推动作用！

一、恰当的睡眠
要注意合理用脑，按时作息，保证充分的高质量睡眠。因为人在睡眠的时候会对信息进行加工、整理，对记忆的铭刻有积极的促进作用，如果失眠，记忆力肯定会受到损害。

二、适当的锻炼
加强身体锻炼，让大脑细胞得到充分的发挥和锻炼，能促进记忆力加深。

3、适当的饮食
提高记忆力的饮食，如牛奶、海鲜、鲜鱼、蛋黄、木耳、大豆、牛奶以及坚果等，都能够有效提高记忆力。

三、科学的行为习惯
1、善用联想记忆法：

对所学知识进行分析、综合、比较、归纳总结，找出内在联系及规律，然后记忆这些带有规律性的知识。知识本身就很枯燥，但通过联想记忆法，把几个难记的知识进行联想，思维中的联想越活跃，知识的联系越牢固，这样会使记忆起来轻松许多。


2、定期复盘：

相信大家都听过艾宾浩斯遗忘曲线，人体大脑对于新事物遗忘是循序渐进的，大家可以根据遗忘规律，定期复习，定会达到不错的效果。从遗忘曲线可以得出，遗忘是随着学习一起发生的。所以如果不复习的话，一天过去，所学的知识可能只剩下25%。所以大家在遇到一个新知识后，可以间隔5分钟，30分钟，12个小时，一天，两天，四天，七天，半个月，一个月，三个月，六个月，再重新拿出来复盘记忆。虽然这样看似重复看同一内容，浪费时间。但其实这样效率更高，记忆更牢。

3、善用思维导图：

思维导图本质上都是对重点知识的梳理，是一种主动归纳总结的过程，越是主动的行为，其记忆的印象也越是深刻。

把分散的知识点串联起来，既能锻炼我们的思维能力，又能形成整体意识，如果想要运用某一知识点时，看到思维导图中的重点可以更快的回想起来，还可以顺便联想到相关的更多知识。

想了解更多提高记忆力的小技巧，欢迎关注公众号【星光记忆】