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大家在上学的时候有没有这样的现象,考试前把该背的知识点都背,而且还是背了十几遍。自己都有中“第一名非我莫属”的感觉。但到了考试时就是:什么冬梅,马冬梅!马冬什么?,马冬梅!马什么梅,马冬梅!(怎么脑子就不好使了呢)
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说出来你还可能不信,上学时我背的英语单词、历史政治虽然刚开始背得也挺快的,但每次考试都是不如我们的那几个“真学霸”,我竟然经常看到他们在课堂上“睡觉”!
神马东西,那一刻你就有智商被碾压、上天如此不公、想哭确哭不出来的“委屈”!这是为什么!为什么!为什么呀!
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但是自从大学接触到这个方法后,让我在一个小时内就能记住七八十个单词,大学英语考试、毛概考试都高分过!到现在在工作上也帮了我很多!
而且小孩大人都可以学得会、用得上!
按照我说的方法去做,可以让你记忆力显著增强,轻松告别记性差、背了又忘,忘了又背的“坏毛病”!
相信不少朋友都听说过,人类的大脑只开发了10%的说法,爱因斯坦的大脑比我们多开发了10%,成为了近代伟大的物理学家。还有人说,人类的大脑只要开发到100%,就会成为神灵一样的存在,会拥有不可思议的力量。这种说法也成为了很多科幻电影的基础理论,比如大家都熟悉的《超体》。
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但事实上,重点来咯注意听!我们的大脑是处于100%待开发状态的,之所以能看出明显的差异,是因为大脑中不同板块的活性不同。简单来说,可能别人的大脑中负责记忆力的板块活跃一点,只不过你,划船的板块活跃一点而已。
科学家曾对人类脑进行过三维动态扫描,结果显示,当人类从事某一项活动的时候,负责该区域的大脑会处于活跃状态,但此时并不意味着大脑的其它部分休眠了。
所以对我们这种正常人来说,天生的智商智力和记忆力差距并非很大,只可能因为后天的习惯导致它们更加活跃或没那么活跃的原因。
所以我们以后不要用天赋、笨这些词来打击自己了好吗。
其实智力和记忆力很简单,并不是“遥不可及”的“神圣之物”,无非就是大脑的使用习惯。其实记忆方法对我们的学习以及工作可以起到巨大的推动作用!
一、恰当的睡眠
要注意合理用脑,按时作息,保证充分的高质量睡眠。因为人在睡眠的时候会对信息进行加工、整理,对记忆的铭刻有积极的促进作用,如果失眠,记忆力肯定会受到损害。
二、适当的锻炼
加强身体锻炼,让大脑细胞得到充分的发挥和锻炼,能促进记忆力加深。
3、适当的饮食
提高记忆力的饮食,如牛奶、海鲜、鲜鱼、蛋黄、木耳、大豆、牛奶以及坚果等,都能够有效提高记忆力。
三、科学的行为习惯
1、善用联想记忆法:
对所学知识进行分析、综合、比较、归纳总结,找出内在联系及规律,然后记忆这些带有规律性的知识。知识本身就很枯燥,但通过联想记忆法,把几个难记的知识进行联想,思维中的联想越活跃,知识的联系越牢固,这样会使记忆起来轻松许多。
2、定期复盘:
相信大家都听过艾宾浩斯遗忘曲线,人体大脑对于新事物遗忘是循序渐进的,大家可以根据遗忘规律,定期复习,定会达到不错的效果。从遗忘曲线可以得出,遗忘是随着学习一起发生的。所以如果不复习的话,一天过去,所学的知识可能只剩下25%。所以大家在遇到一个新知识后,可以间隔5分钟,30分钟,12个小时,一天,两天,四天,七天,半个月,一个月,三个月,六个月,再重新拿出来复盘记忆。虽然这样看似重复看同一内容,浪费时间。但其实这样效率更高,记忆更牢。
3、善用思维导图:
思维导图本质上都是对重点知识的梳理,是一种主动归纳总结的过程,越是主动的行为,其记忆的印象也越是深刻。
把分散的知识点串联起来,既能锻炼我们的思维能力,又能形成整体意识,如果想要运用某一知识点时,看到思维导图中的重点可以更快的回想起来,还可以顺便联想到相关的更多知识。
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