记忆法训练从几岁开始，位置记忆法真的有效吗？

我是卓言，我们一起终身学习，第56天。

今天我们来聊一个话题：位置记忆法。

位置记忆法的历史比较悠久，早在公元前400年，古希腊就有很多诗人，还有修辞学、逻辑学、哲学的大学者使用和传播这种方法了。

明朝来中国传教的意大利传教士利玛窦把它传到了中国。利玛窦是伽利略的同学，也是精英中的精英。他当年传教遇到很大阻力，于是在中文很熟练后，把《四书五经》全套都背下来了，然后用儒家经典里的语句把《圣经》里的核心内容讲给明朝的信徒们。当年有人不信他能背诵儒家经典，于是当场考问，结果利玛窦不但正着背流利，倒着也可以，甚至横着背都可以。我们知道，古汉语是竖着写的，但利玛窦可以按字排成横行的方式把儒家经典背下来。这么背虽然已经失去文字的本意，但这等记忆能力当时就把礼部的官员给震了。这些士大夫们都好奇，他是怎么做到的呢？于是，利玛窦就把方法用汉语写成了一本书——《西国记法》。这本书里就详细介绍了位置记忆法。

位置记忆法，也被叫作“记忆旅程”或者“记忆宫殿”。简单的说，为了一次性记住更多的内容，你可以把所有要记住的东西当作装饰物或者艺术品一样，挂在、摆在、塞进一个你熟悉的虚构空间里。

比如那个空间就是你家，那么一开门是鞋垫，左手边是鞋柜，鞋柜上可以放钥匙、零钱，换了鞋以后马上左转进卫生间洗手，洗好以后转身擦手，上面是毛巾的搭杆，下面是洗衣机……你还可以继续细化下去，把屋里每个细节都想到。因为是你自己的家，你不会遗漏什么家具的。于是在记忆过程中，你只要把刚刚的空间和要记的东西结合起来就行。比如豆腐和脚垫结合起来，为什么呢？你随便想个理由就行。

比如一进门，手滑没拿住，豆腐掉脚垫上了。当你把鞋往鞋柜里放时，发现鞋底蹭了很多白粉，你洗完手对着镜子瞅了瞅，发现自己的颧骨和嘴唇都很特别，擦脸时发现有个圆规别在毛巾上，差点扎到手。

虽然我刚才这一段编得极为生硬，但这段内容实际上就对应中学语文课里鲁迅《故乡》里那段要求默写的内容：我孩子时候，在斜对门的豆腐店里确乎终日坐着一个杨二嫂，人都叫伊“豆腐西施”。但是擦着白粉，颧骨没有这么高，嘴唇也没有这么薄，而且终日坐着，我也从没有见过这圆规式的姿势。

这就是位置记忆法大概的用法。当然，还可以用自己的身体部位作为空间。

你如果是第一次听说，会觉得这好像并不怎么简单啊？我本来只需要记住ABCD四个东西，现在你让我先记住一个空间，这个负担就不说了，然后你还让我把空间里的甲乙丙丁和我要记住的ABCD逐一想出关联的关系。做完这一套，好几十分钟都过去了，这不是逗我呢么？我直接去记ABCD不好吗？

其实你知道吗？这种方法还真是“磨刀不误砍柴工”，而且今天全球最知名的记忆力大赛，世界记忆锦标赛中绝大部分选手都是利用这个方法记东西的。

由于记忆大赛上的挑战任务可不是背某篇文章，除了母语带来的天生优势外，也因为文章不够难，文章中字与字、词与词、句与句之间都有逻辑关系，这些内容本来就更好记。记忆大赛中的任务都是一些这样的题：比如，一副洗了好几次的扑克按顺序摆出，给你5分钟，然后按顺序背出刚刚的牌名。或者，1分钟播放100个数字，然后给5分钟回忆，再把这100个数字复述出来。在记忆对象毫无关联的情况下，几乎只有位置记忆法能派上用场。

位置记忆法的科学原理

科学研究已经发现，一段内容从短期记忆变成长期记忆，对应脑中的变化就是在人们睡眠中海马体-新皮层的神经元产生了更强的神经连接。这个过程被叫作“耦合”。而在使用位置记忆法的时候，耦合中涉及的脑区的面积更广，包括内侧颞叶、外侧前额叶皮层、脾后皮质、脑干和小脑，这些区域中和记忆相关的部分。也就是说，在使用位置记忆法的时候，一个人脑中更多和记忆相关的脑区被激活了。

此外，在观察脑区活动强度的时候，科学家们还发现一个意想不到的变化。因为是位置记忆法，顾名思义，这种思考活动至少应该和空间位置有关，按理说视觉空间处理相关的脑区也应该高度活跃吧？但实际上，大部分人这个区域的活跃度是下降的，少部分人虽然没有下降，但也没有提升。于是，研究人员就得出一个结论——那些特别会用脑的人在高强度思考的时候，大脑中与任务相关的区域会被高强度激活，而无关区域会尽量关闭，这样的脑才是高效的脑。

虽然在脑科学领域，人们依然还处在探索发现阶段，但不乏出了些有意义的结论。比如说，位置记忆法确实可以增强记忆力，尤其是对于长期记忆，效果特别显著，因为这种方法通过一种我们未知的途径，把所有影响记忆效果的关键脑区调动了起来，于是记得更牢固、更长久。

位置记忆法的适用场景

听到以上对位置记忆法的介绍，很多人可能已开始摩拳擦掌，开始操练使用了。别急，接下来我们还需了解一下它的适用场景。

首先，要明白的是，位置记忆法加强的是记忆效果，而不是记忆力。

其实，记忆力和人的基因天赋有关系，通常俗称的“聪明人”，聪明的重要体现就是记忆力好，在不借助任何技巧和训练的前提下，也能比别人更轻松的记住更多东西。而位置记忆法则是一个让普通人在特定任务下，可以表现出高于本身记忆天赋的工具，让最终效果加强，但并不能加强这个人的天赋。

其次，位置记忆法并不是一个适用性很广的方法，它能发挥巨大效果的场合，就是那种批量式的记住一些缺乏关联的东西。

那么，考试或记英语单词能否用位置记忆法呢？

答案是，不能。

因为考试要记忆的东西本身就是有高度逻辑关联的，而这些逻辑关联，在很大程度上已经充当了位置记忆法中承担“串起来”作用的那座宫殿了。所以真的想把考点记住，核心不在于背，而在于那些知识点背后的原理。考试中需要灵活运用的是那些原理，而不是固定不变的元素。

再比如记单词，表面上看好像是记单词，但实际也是要应付英语考试，甚至是实际语言的使用。一个仅仅记住单词的人在英国也是看不懂新闻节目，无法和人沟通交流的。单词虽然重要，但它和掌握一门语言还隔着很远的距离。比如，一个英国的3岁儿童，他掌握的单词量是远不如一个通过了英语四级考试的中国大学生的，但他们的语言能力谁更好呢？很可能是那个3岁孩子。所以，单词的重要性在于他们按规则组合起来后，所挥发出来的意义系统，规则即语法，语法和意义都是有逻辑性的。从这个角度来说，在句子中或语篇中记单词才最有效。

一句话，能用逻辑关联的知识就用逻辑，不能用逻辑关联的知识就用位置记忆法。

参考资源：得到课程·卓克《科技参考》