快速记忆培训体验，学习过程（五）：培养学生记忆能力的七种方法

拿破仑说：“没有记忆的脑袋，等于没有警卫的要塞。”每一个观念都是由许多记忆信息重新组合而成的，如果没有记忆，就不可能产生观念，学习更是无法进行，所以说记忆是学习的重要前提，也是最基本的学习能力，任何高层次的学习能力及其运用都建立在这个基础之上。如果一个学生没有良好的记忆能力，那么其它能力再强也会事倍功半。

一、记忆能力的价值

1.有助于学习新知识。知识具有严格的系统性，学习总是由浅入深，由简单到复杂，是循序渐进的。正如上楼梯一样，学习是一个不断攀登台阶的过程，每一个台阶都有其价值，要想登上一个新“台阶”，必须依靠以前的“台阶”。一旦忘记了旧知识，新知识的学习就成了“空中楼阁”。所以，对过往知识的牢固记忆，是学习新知识的基础和前提。

2.是深度思考和创新的前提。宋代学者张载说过：“不记则思不起。”感知过的事物如果不能在头脑中保存和再现，思维的“加工”也就成了无源之水、无米之炊了。比如，要想进行数学、物理的深度思考，必须对公式定理有清晰的记忆；要想创造性写出一篇优美的文章，需要学生脑中有大量的作文素材的积累。

3.可以大大提高学习效率。有句格言说：“记忆乃才智之母。”有才智的学生往往与他们有良好的记忆能力有关。一个优秀生在阅读或写作时，很少翻查字典；在做习题时，也很少翻书查找原理、定律、公式等，因为这些知识已牢牢地贮存在他的大脑中了，而且可以随时取用。大量的记忆可以在脑中形成一个“智慧仓库”，并且优秀的学生把各类智慧“摆放”的井井有条，一旦需要，就可以在最短的时间取用最好的“资源”。

二、记忆的内容

1.各类基础知识要背诵牢记。包括语文的字音字形、文言知识、作文素材，外语的词汇、语法，数学、物理的公式定理，化学的元素周期表等。

2.总结出来的规律、思路要背诵牢记。一些规律性的东西、思路类的内容，是高于知识的，是对知识整合后的系统化结构化。一旦牢记这类东西，就可以完成知识的成串记忆，系列记忆。比如，红楼梦的人物关系表，小说解题的五个维度，常见的十个病句类型等。

3.关键的题型要牢记。有的题属于易错题，牢记后方可避免重复错误；有的题属于经典题，牢记这一个题就可以掌握一类题；有的题属于易混题，牢记后就能避免答题混淆；有的题属于难题，攻克后牢记能提升学科能力。

4.答题策略、技巧要牢记。学习的很大目的是为了迎接考试，考试就是面对一套试题。一个学生面对一套题，就好像一个将军面对一支队伍，如何排兵布阵，如何发挥优势，让谁打头阵，让谁守城门，什么时间内完成攻城，每一个过程需要多次时间等，都需要“将军”谋划确定。因此，掌握牢记考试的各类技巧，才能打有准备之仗，才能战无不胜。

三、记忆的方法

1.有“一定要记住”的信心和决心。不少学生对于自己的记忆能力持怀疑态度，还没有记忆就觉得自己记不住。在这样的心态下，记忆效率会非常低下，进而更加丧失信心。所以，必须有能记住的决心，坚信自己的记忆能力是很强，会提高记忆的效率。

2.有明确的任务和目的。对记忆的任务要明确，比如，今天我必须记住某几个单词，必须记忆某几个公式，必须记忆背诵某个作文素材等。当有明确的任务和目的时，记忆的针对性就很强，也会提高记忆的效率。

3.有限时记忆的压迫感。开始记忆时，最好给自己设定个时间限制，比如，我必须五分钟内背诵某首诗歌，我只能用十分钟记忆某十个单词等。

4.要善于理解记忆。尤其是到了中学阶段，单纯机械记忆的东西大大减少，大多数内容都需要在理解意义的基础上进行记忆。有人做了这样一个实验：在黑板上写了20个名词――信封、纽扣、杯子、碗、邮票、线、茶叶、勺、糨糊、剪刀、水壶、碟、信纸、针、炉子、筷子、笔、衣服、火柴、酒杯，让学生识记两三分钟后，进行默写。结果，凡是默写比较好的，都把20个名词按照用途分成了四组：与喝茶有关的（杯子、茶叶、水壶、炉子、火柴）写在一起；与缝纽扣有关的（纽扣、线、剪刀、针、衣服）写在一起；与吃饭有关的（碗、勺、碟、筷子、酒杯）写在一起；与通信有关的（信封、邮票、纸糊、信纸、笔）写在一起。由于这些学生能联系到自己掌握的生活知识，找到了这20个名词之间的内在联系，因此，记忆的效果就比较好。以上就属于典型的理解记忆、意义识记。

5.采用分散记忆法。在学习过程中，前面的学习活动会影响后面的学习活动，心理学上叫前摄抑制。例如，刚看完电影，立刻做功课，注意力常常难以集中，实践证明，前面活动引起的兴奋越强烈，对后面学习活动的干扰也越大。同样，后面的学习活动也会影响到前面的活动，心理学称之为倒摄抑制。例如，记外语单词，本来已经记住了，如果接着又学了几个意义相近的单词，结果前面的单词反倒忘了或记不清了。根据这一心理学原理，学习过程刚开始的阶段，不受前面的干扰，学习最后阶段不受后面的干扰，所以开头和结尾阶段的学习效果好。一早起来，记外语单词、背诵课文取得较好的效果，其原因在于不受前面的干扰。睡觉前记忆外语单词和背课文的效果好，是因为背完后就休息或睡觉，不再受其他活动的干扰。当我们采取分散学习的时候，就可以避免更多的前摄抑制和后摄抑制。

6.通过及时复习巩固记忆。遗忘有其自身规律。科学实验证明，在学习材料刚刚记住的时候，经过1小时再检查，发现只能记住学习材料的 44％左右；经过一天后，再检查，只记住了33 ％的内容；六天后，再检查，只记住了学习内容的 25 ％左右。因此，必须在还没有遗忘之前进行复习，以加深和巩固对学习内容的理解与记忆，使大脑的神经联系得到强化。所以，在学习过程中，坚持当天课后复习，第二天复习，每周复习，期中复习和期末复习，是与遗忘作斗争的有效对策，是很必要的学习活动。

7.练习运用记忆法。记忆的目的很大程度就是为了运用。自觉地在用或练中去记忆，是最好的记忆方法。在练习、运用中，不仅巩固对所学知识的记忆，而且加深了对知识的理解。在数理化的学习中，如果选的题目好，也就是在习题中包含着所学的知识内容，那么习题做多了，有关的概念、定理、定律、公式就可以牢牢地记住了。优秀生在考数理化之前，很少背定理、公式，因为通过平时做题，早就达到了熟练的水平，无需再突击了。