全国快速记忆培训机构,考前“大补”要“避雷”

极简大道 极简大道 2023-06-19 精品记忆课 阅读: 321
摘要: 来源:【中国食品报】2023年高考进入倒计时,全力备考的高三考生们正在进行最后冲刺。此时,不少家长可能会让考生大量服用保健品、餐餐大鱼大肉补充营养……殊不知,这样的做法反而会影响孩子的身体健康。错误做法一:迷信保健品并大量服用高考在即,很多考生家长会选择让孩子服用补脑、安神类保健品。山西医科大学学生工作部心理健康教育中心主任闫丹凤表示,考生家长千万不可过分迷信“健脑产品”等对智力和考试成绩的作用。“只要不挑食、不偏食,均衡地吃好一日三餐,大脑每日所需营养就能得到满足。”闫丹凤说。

来源:【中国食品报】

2023年高考进入倒计时,全力备考的高三考生们正在进行最后冲刺。此时,不少家长可能会让考生大量服用保健品、餐餐大鱼大肉补充营养……殊不知,这样的做法反而会影响孩子的身体健康。

错误做法一:迷信保健品并大量服用

高考在即,很多考生家长会选择让孩子服用补脑、安神类保健品。

山西医科大学学生工作部心理健康教育中心主任闫丹凤表示,考生家长千万不可过分迷信“健脑产品”等对智力和考试成绩的作用。“只要不挑食、不偏食,均衡地吃好一日三餐,大脑每日所需营养就能得到满足。”闫丹凤说。

在电商平台上,一些声称“增强学生记忆力”“提升专注力”“抗疲劳口服液”的保健品十分热销。湖北武汉协和医院营养科主任蔡红琳表示,热销的补脑类产品,对家长和考生而言,其实更多的是起到安慰剂的作用:任何一种营养素的摄入量如果超过人体所耐受的最高摄入,它产生的副作用可能性就会增加,至少它会增加孩子的胃肠道负担,反而可能导致考试时发挥失常。

错误做法二:烹制新奇食材,大鱼大肉补充营养

考前,不少家长担心孩子学习辛苦,便为孩子补充营养。闫丹凤指出,一般考试前一周不要随意改变考生平时的饮食习惯,不可大鱼大肉过度补充营养,不要食用平时考生没有吃过的新奇食材。她解释,一方面因为新食物平日没吃过,可能引发过敏、胃肠不适等问题,也可能破坏孩子身体原有的平衡,反而可能对身体造成不利影响。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,大鱼大肉富含高蛋白、高脂肪,孩子的肠胃并不一定习惯,也许会导致腹泻、食欲不振等。

闫丹凤提醒,学生考前要少吃容易产气、产酸的食物,如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。饮食要注意少盐少油,尽量少吃或者不吃冷饮、凉拌菜、油炸食物、利尿食物等。

“贪吃冷饮有可能会造成胃肠消化吸收功能紊乱。而煎炸食品会加重消化负担,导致大脑的供血相应减少,从而影响大脑的工作效率。”闫丹凤说。

闫丹凤建议,可以在三餐之间让孩子吃些水果,如西瓜、香蕉等。考试阶段,孩子的大脑对氧和某些营养素的需求比平时多,家长可以适量给孩子增加蛋白质、磷脂、碳水化合物、维生素A、维生素C、B族维生素、铁等的摄入。

错误做法三:喝含咖啡因的功能性饮料提神

高考期间正值炎炎夏日,长时间的学习备考使得考生难免感到疲惫,不少家长会给考生准备含咖啡因的功能性饮料用来提神。

山西医科大学第一医院副主任医师李改智表示,尽管咖啡因有提神效果,但青少年身体敏感度高,突然服用过量的咖啡因很有可能造成身体不适。同时,并没有研究明确表明咖啡因、牛磺酸、丙氨酸有提高身体机能的效果。此外,考试期间考生也要少喝含咖啡因的功能性饮料以及甜饮料,因为甜饮料、咖啡因会使人尿频,影响考生的临场发挥。

“孩子备考期间正是夏季,学习强度大,容易出汗。因此,家长要保证考生每天1500—2000毫升的水分摄入量。”李改智解释,充足的水分才能确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。她建议,考生在备考和考试时最好饮用白开水、矿泉水、纯净水。

错误做法四:服用助眠药品应对考前失眠

部分考生因为精神压力大等出现失眠的症状,有的家长会给孩子服用药品助眠。

对此,山西医科大学第一医院主治医师刘鹏鸿表示,除了被医生诊断为睡眠障碍外,不建议学生随意服用助眠药物,因为这可能会导致考生睡不醒、疲惫等,反而影响考试状态。

“在考前要保持规律作息,调整好生物钟,睡前不要玩电子产品及饮用含有兴奋性物质的饮品等。”刘鹏鸿坦言,若这些办法仍不能解决考生的睡眠问题,那么家长可以带考生到正规医院睡眠专科就诊,在医生的指导下提前一周或几天服药治疗,但不建议等到高考前一天服用药物,以免出现不良反应影响考试。

湖南省长沙市第三医院神经内科副主任医师罗星提醒,考生在调整作息时间时,不要忽然将睡眠时间提早过多。例如考生可先尝试将睡觉时间提早半小时,如果仍感到无法习惯,可以继续缩短提早的时间,让身体和精神状态慢慢适应新的作息。

(韩荣)

《中国食品报》(2023年06月01日06版)

(责编:朱美乔)

本文来自【中国食品报】,仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

ID:jrtt

其他相关

训练记忆力的培训机构,英语记单词方法,英语期末考试复习必须掌握的六个步骤,一个也不能漏!

作者: 极简大道 时间:2024-02-25 阅读: 139
马上就要期末考试了,怎么进行期末英语考试的复习,在复习的时候,要注意什么要点呢?今天我就来给大家屡屡!...
办培训学校需要哪些手续,记忆力训练培训班有用吗,出狱四年,他成了成功的样本:办起培训班,编纂英语单词记忆词典!

办培训学校需要哪些手续,记忆力训练培训班有用吗,出狱四年,他成了成功的样本:办起培训班,编纂英语单词记忆词典!

作者: 极简大道 时间:2024-02-23 阅读: 135
今年62岁的李广喜曾因合同诈骗,入狱近7年,2013年刑满出狱后,他利用特长办起了英语培训班,并出版发行了由他自己编纂的英语单词记忆词典。7月14日,62岁的李广喜受河南省第四监狱(以下简称省四监)邀请,作为社会帮教志愿者再次回到监区,用他自己的亲身经历为服刑人员作报告。...

训练记忆力的培训机构,办培训学校需要哪些手续,35个社区开办“记忆学堂”!普陀老人看过来→

作者: 极简大道 时间:2024-02-23 阅读: 133
你了解认知障碍吗?认知,是机体认识和获取知识的智能加工过程,涉及学习、记忆、语言、思维、精神、情感等一系列随意、心理和社会行为。认知障碍指与上述学习记忆以及思维判断有关的大脑高级智能加工过程出现异常,从而引起严重学习、记忆障碍,同时伴有失语或失用或失认或失行等改变的病理过程。然而,在现实生活中,许多老年人患上了认知障碍却往往不被家人或周围人所了解和理解。随着人口老龄化进程的加速,老年认知障碍(俗称“老年痴呆症”)正成为一个日益严峻的全球性公共卫生问题。...

训练记忆力的培训机构,全国记忆力培训品牌,朱丹加盟《最强大脑》引领智力竞技新潮流

作者: 极简大道 时间:2024-02-23 阅读: 138
朱丹官宣加盟《最强大脑》神迹项目重返大脑赛场近日,备受瞩目的《最强大脑》神迹项目正式宣布,朱丹将作为中国战队的第一位嘉宾重返大脑赛场。这一消息引发了广泛关注和热议,...
全国快速记忆培训机构,高效记忆法,学习方法论

全国快速记忆培训机构,高效记忆法,学习方法论

作者: 极简大道 时间:2024-02-12 阅读: 196
做任何事情都应该有方法论,才能保证事半功倍。那方法论又是什么呢?我认为应该是做事首要的必须要遵守的原则。拿学习一门技艺这件事情来说,方法论有哪些呢?以我的经验和思考来说,有以下几点:寻找一门优秀的课程学习一样东西,不能像没头的苍蝇一样,东一榔头,西一棒槌,这样效率很低。最高效的方式是学习相关的课程,最好是付费的课程。因为教课老师会给你系统介绍这门技艺的知识点,带你迅速入门,达到事半功倍的效果。...

年度爆文