小孩子有必要做记忆力培训吗，增强记忆力的训练之固点凝视法

各位亲爱的朋友，大家好，我是刘志华，全想思维脑力教育训练机构的创始人。20多年来，我培训了上万名学员，帮助他们提升了记忆力、思维力和全脑快速阅读能力。今天跟大家分享在记忆力提升训练当中，如何提高自己的注意力。

在增强记忆力的训练中，保持良好的注意力，是快速提升记忆力的关键条件。如果你的注意力太容易分散的话，我们一定要对自己所出现的问题进行有针对性的注意力训练，常见的注意力训练方法：固点凝视法。

固点凝视法能让我们的视觉集中能力最大限度的发挥出来，从而最大限度的增强我们的注意力。那我怎么样来做固点凝视训练呢？

1.我们要用一张无折痕的白纸，用黑色的笔或者直接用打印机在白纸上做出一个直径0.5cm大小的圆点。

2. 取一个让自己坐着舒服的姿势，让自己全身的肌肉自然放松，嘴巴轻轻合上，自由的呼气和吸气，两眼睁大，双手举起白纸和眼睛平行，让黑点和眼睛相隔30cm左右。
3.双眼把黑点看清楚，凝视白纸上的黑点两分钟，尽量不要眨眼睛。
4.时间到了以后，两眼迅速望着白色的墙壁，看看墙壁上是否会出现一个白色的圆点，如果出现，让白色的圆点在墙壁上保持的时间越久越好。如果没有出现白色的圆点或者出现的时间只有短短几秒钟的话，请你务必每天坚持重复以上的步骤进行训练。
5.每天早、中、晚各训练一次，大约经过一周训练后，你就能把白色的圆点保持3-4分钟以上，这时候，你的注意力就有了很大的提升，如果希望效果更好，请继续坚持练习就好。

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