提高孩子专注力10种方法，孩子专注力差？训练方法很重要！但更重要的是保护孩子的专注力

随着许多家长认识到，孩子的学习成长需要以专注力作为支撑，不少家长也开始为孩子静不下心，学东西不认真感到焦虑。

其实对于家庭教育而言，可能买书听课能帮家长补充训练模式上的干货，但其实我们更需要做的，是拿自己开刀，不要去做那个总是打扰孩子的大人。

当我们去认识到孩子专注力水平的一些关键点，我们才能真正慢慢放下那种打断孩子的心思，才能给孩子营造一个真正能实现高度专注的场景。下面这些要点，你值得看一看。

专注力是一种通用的技能

首先我们一定要明白，专注力是一种通用的技能。

要想培养这种通用的技能，我们最重要的就是让孩子做自己的老师。当他们自己能够全身心沉浸其中时，他们的专注力水准才有真正意义上的拔高。

有时候孩子在专心玩玩具，其实也是他们专注的一种状态，是能够锻炼到专注力的。但是家长却可能因为想要让孩子去吃饭或者做别的事，而打断了孩子。

比如在孩子小时候玩积木的时候，有的父母就会在旁边：“诶，这个积木不是这样拼的，你看这样多好。”“玩了这么久了，快点过来喝点水!”“你看你又弄的到处都是，一会自己收拾。”

再比如孩子大一些开始学习写作业了，有的爸爸妈妈就坐在旁边盯着：“你看你这个字写的，擦了重写！”“对嘛，这个就写的很好，就这样！”“题目问的什么？看清楚！”“半天写了三道题。”

还有的是让孩子在餐厅、客厅写作业，爸爸妈妈在旁边吃东西、刷手机、看电视的。

有不少家长都是这样做的，回过头来还要怪孩子不专心，那我们一定要记住这些做法不仅不能帮助孩子，还大大的破坏了孩子的专注力。

这就是因为我们没有理解专注力是很底层的一种能力，而在生活细节上忽视了对于孩子专注状态的呵护。那么从现在开始，宝爸宝妈们千万要注意，锻炼专注力很重要，但更重要的是保护孩子的专注力，不要再去剥夺那些孩子能够专注做事的时间了。

专注力能滋养学习能力

学习本身是很需要能量的一件事，因为大脑需要一直满负荷地运转，去处理那些学过的和将要学习的知识。在这个过程中，人脑本身就是很容易分心的，一点点小小的干扰，就可能导致孩子脱离学习的状态。

有科学统计说，一个小时的专注过程中，如果出现了一分钟的干扰，那么很有可能孩子就需要花费超过10分钟的时间才能再去恢复到专注的状态。这段恢复的时间，其实就是对他们学习的定力产生了影响，给孩子带来一种不必要的消耗。

所以我们家长少去打扰孩子，就能帮助孩子真正赢得一个连贯的学习体验，他们在沉浸式的学习中，得到的学习成果也往往是更显著的。这样皆大欢喜的结果，也一定是我们都想看到的。

短期专注力才能累积成长期专注力

不积跬步无以至千里，专注力的提升是需要长期积累的。你在生活里有没有鼓励孩子去玩积木、下象棋、讲故事呢？这些活动其实都是帮助孩子训练短期专注力很好的活动。

所有事情其实都是一个任务、一个任务累加起来的，而不是一步就能到达目标的。帮助孩子多加训练短期的专注力，其实就能很好地带动孩子在长期的付出中，用一点一点的专注力去汇聚成长段的专注力。

要知道，只有我们对于真正特别在乎的人和事，我们才有可能大动干戈用到那么几次明显的长期专注力。许多时候我们都集中在短期任务里去抗干扰。

所以家长们努力的方向也应该从短期训练做起，再去提醒孩子举一反三，把短期的抗干扰心得，拿到长期当中去实践。这样才能让孩子的专注力培养事半功倍。

尝试加入孩子，而不是打断孩子

许多家长可能还是会很操心，孩子在整个过程中表现如何呢？

家长们的初衷其实都是很美好的，所以我们要注意融入的方法，这样才能保证我们想做出的努力，最后不至于变味儿。

不妨尝试去融入孩子专注的场合，比方说帮孩子去攻克他们目前正在面对的一道难题，一起去设问，一起去查找资料，而不是劈头盖脸命令孩子快点做出来。

当我们把为孩子做点什么的想法，转变为和孩子一起做点什么的想法时，你就很容易发现，你和孩子之间的联系会更紧密，你们其实是一起在共享专注的时间。只有这种模式下，我们才能既和孩子有所互动，又保持住了孩子的专注状态。

为人父母，总是有好心办坏事的风险。打扰到我们专心的孩子，就是其中的一个风险。越是如此，我们越要懂得把自己身上可能出现的偏差提前规避掉。多思考怎样让孩子专注，而不是让自己成为主角多去叨扰。相信我们的改变，能给孩子的专注力训练，带来更新的体验！

当然，想要知道更多教育孩子的方法和技巧，让我们培养孩子的过程都能更轻松快乐一些，我们可以报名《智慧父母训练营》来系统的学习，新一期的训练营马上就要开始了，5天的时间视频课程+测评+每日练习+作业点评+直播辅导。润芝老师用26年教育和心理研究精华，带领大家一起学习心理学的方法，帮助我们学会看穿孩子的心理需求，获得亲密无间的亲子关系，学会修复孩子的负面行为。

温馨提示：报名成功后，助教老师会全程协助学习！润芝老师也会在直播间进行直播辅导，育儿路上不再迷茫，帮孩子建立自信，阳光向上，快乐成长！

你感兴趣的话题是什么？或者你有亲子之间的疑问吗？欢迎在评论区和我交流、互动。#育儿事务所##幼儿教育大家说##育儿的烦恼#