瞬间记忆能力训练，记忆力训练策略： 循序渐进

从此，欧阳春雨开启自己的另一条人生之路。因为在记忆力训练的过程中，欧阳春雨发现自己的知识结构更加完整，处理问题更加得心应手，发现自己的信心大大提高，在说话的时候更加有底气，办事时更有效率，自己工作的积极性也得到了提高，并得到了新公司的认可。

在记忆力恢复后的一段时间里，欧阳春雨感觉自己的学习力，判断力，分析力，决策力等等，大大增强。自己的综合能力也大大的提高了。

成立公司以后，欧阳春雨要做的事明显增多了，但是他还是在记忆力方面做进一步的深耕。同时，以他自己的例子证明：中年人的记忆力是可以通过训练提高的。但是提高它，需要合理的、配套的方法、策略和持久的训练。对大脑记忆能力提高是没有捷径可以走的，记忆力的进步，需要循序渐进。平常一定要多练习和使用自己的记忆力。找到记忆的原则，那么所走的路就是最短的道路了。

用减少遗忘来提高记忆力，几年下来，欧阳春雨领会到了：同大脑衰退作斗争，永远不会早。即使将来某一天，科学家发现了一种恢复受损脑细胞的方法，预防其损伤永远比恢复它要容易。我们有计划地进行与大脑衰退做斗争，越早越好。如果幸运的话，我们的健忘会减少到最小，甚至到不易觉察的程度。

如果说记忆力是一种力，那它就同肌肉力一样，可以训练起来的。要让自己的肌肉有力，除了专业的训练方法以外，同时也要相应的营养。所以，大脑的记忆力训练同样需要营养，才能达到增加记忆力的效果。而营养的来源是食物，可哪些食物对大脑的健康作用比较大呢？欧阳春雨也做了一些挑选，发现常用又便宜的三种果干，三种水果和三种蔬菜，对自己的大脑保健提高记忆力较好。

欧阳春雨以前也意识到：食物的质量和数量对身体健康的影响。然而很少注意到食物营养对大脑健康的作用，特别是对记忆力与阿尔茨海默症风险有决定的影响。长期的饮食习惯，可能预防未来的脑部衰老和记忆力下降，避免出现认知功能减退，健康的饮食习惯，只要维持几周，就能增加身体的反应的灵敏度，让人充满活力。（未完待续）