超强记忆2980元骗局,记忆法训练对孩子的危害，练武的两个要素：肌肉记忆和神经募集

第一次进健身房的壮汉，明明胳膊腿十分粗壮，却连40公斤也卧推不起来。然后进步非常快，一个月后就能推起七十多公斤了。他就很开心，以为自己增肌很快。

肌肉增长有这么快吗？没有。这段时间提高的主要是神经募集能力。

什么是神经募集能力？就是你的神经系统能在多大程度上调动肌纤维做功。就比方说你第一次做卧推，虽然你的胸大肌有一千根肌纤维，你咬牙切齿，也只是调动了五六百根肌纤维参与做功。

推举大重量的神经募集还不是最难的，最难的是凭空发力。比方说打拳，你的肌肉本来有300公斤冲击力的潜质，让你对着空气打一拳，你连70公斤也打不出来，这还是给你充足蓄力时间的情况下。仓促出手，连40公斤也到不了。

职业拳手在任何场景突然出拳，都能打出很大冲击力，这就是神经募集能力强。

如何增强神经募集能力？初学者多打沙袋就行。不追求频率，力求每一拳都打出最大力量，久而久之，就能形成深刻的肌肉记忆。

哎，这就说到了第二个问题：肌肉记忆

打出重拳，需要肌肉记忆；实战中快速反应，打出合理有效的组合拳，也需要肌肉记忆；摔跤、擒拿更是肌肉记忆。

训练次数越多，肌肉记忆越深刻。肌肉记忆越深刻，组合动作越快准狠。

武侠小说中所谓“随机应变”“无招胜有招”那是胡扯。没有肌肉记忆，快个屁。运动天赋最高的外国人第一次使筷子，也必然是又慢又笨。

中国有些修炼内家功夫的高手，肌肉维度很瘦弱，却能发出很大力量，其实也是神经募集能力强。他们的功法，主要机理也就是增强神经募集能力。

专业运动员，神经募集能力都已增强到极限水平，同样的肌肉维度，爆发力还是有差距，差距就在于肌肉素质。肌肉素质主要在两方面：一是不同人种肌纤维快慢肌（红肌是慢肌，白肌是快肌）比例的差异，这是天生的，无法改变，它决定了你适合耐力项目还是爆发力项目。有人说非洲人白肌多，也不尽然。非洲西部的人白肌多，爆发力强，足球、田径厉害；东部红肌多，耐力强，长跑厉害。二是血氧含量、肌肉充血程度、线粒体含量，这些因素通过体育锻炼都能提高。

你一拳能打死一头几个月的牛，决定因素除了神经募集水平、肌肉记忆、肌肉素质，就是发力技巧以及绝对力量了。绝对力量傻子都懂，不需要探讨。发力技巧三言两语说不清，得另开一篇。

归根结底一句话，多练能解决一切问题。

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（糊涂仙原创）