训练右脑方法,右脑训练游戏，逍遥右脑黄卡训练的具体步骤

七田真的波动速读法中，黄卡训练算得上是入门的基本训练，很多人知道怎样来进行训练，但却并不是特别清楚黄卡训练的目的和原理。黄卡训练的最终目的，就是为了能够随心所欲地看到自己希望看到的心像——也就是激发出内视觉。就是闭上眼睛，眼前会出现一个类似于电影屏幕的东西，如果能够看到这个屏幕，能够看到这个屏幕上的图像，就称为内视觉。七田真把这个目的叫作右脑的活化，通过这种活化而使得大脑具备照相式阅读的能力。

很多朋友一直不能领会到底该如何看黄卡

下面我给出一个具体的步骤，大家可以参考

1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）

将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方

呼吸调整：（平静心绪）

吸气（1234），肚子鼓起来，吐气（5678），肚子凹下去！

黄卡

2、看黄卡，看30秒左右，可以自己慢慢数1-45

注意看的过程中不要转动你的视线

尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看

逍遥右脑提示：看黄卡时，你的注意力集中的话

会看到蓝色的圆周围，有一个明亮的黄色的月牙状东西。

3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。

注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧

这时就会在你的眼前出现一个补色卡（补色卡就是黄圆蓝色的卡）

训练一段时间后，可能出现的是原色卡，也是正常的。

刚开始残像（就是出现的卡片）可能只有5-10秒

不要急，多训练几次，时间就会越来越长的。

补色卡

4、残像消失后，不要急于睁开眼睛，短暂的消失后，残像会继续出现的

等到眼前的卡片彻底消失，睁开眼睛，继续看黄卡（同步骤2）

5、看完后（不闭眼），看白纸或者墙面（浅色的都可以）

这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像。

消失后，重复训练 步骤2-5 要求残像至少保留15秒以上。

逍遥右脑提示：消失就消失，千万不要急。消失了就拉倒，再看就好了。

练完一次，眨眨眼，转转眼球休息下，再继续训练。

注意：每次可以训练10-15次，时间大概20-30分钟左右。

训练30分钟后，必须休息20-30分钟以上，再继续练习。

黄卡训练主要是“少量多次”，是一个积累的过程，短时间上大量，适得其反！！