缘分真奇妙

自媒体时代，一个人会营销自己真的太重要了。我感谢作者那么善于推销，让我重新发现了这本好书。

本书作者宁梓亦，除了是个畅销书作家和记忆方法的讲师，还是个自媒体大V，用时髦的话说就是：人生的护城河够宽够大！不过我很后知后觉，还是最近几天才发现他如此斜杠。

原来，他的这本书——《记忆训练：刻意练习让你过目不忘》，我之前是看过的，可那时没发现它跟其他记忆类的书有什么不同，所以只是略读而已。

前些天，我搜索记忆单词的信息时，意外地发现了他，进而狂刷了他自律系列的视频，除了非常惊叹于他的毅力和能力，我还第一次感受到被骂傻B也可以那么爽。

再一看名字和书，觉得有点眼熟啊，一查，才意识到当初我“有眼无珠”了。

不过说实在话，要不是有作者自我成功推销的加持，我依然发现不了这本书的价值，所以我很认可作者的观念（我的总结）：酒香也怕巷子深，就要全网多平台发布作品，让更多人认识自己。

知识没用，能用出去才有用

一本书干货满满，那固然是好事，证明作者有能力且有诚意。可是对于读者而言，即使书再好，我们看了却不能为我所用，那就白看了。时间很宝贵啊，看了可不能空手而归。

看这书我有五大收获。

第一：提纲式的写作手法。

第二：高效记忆的八大原则。

第三：记忆宫殿的六大基本功。

第四：高效复习的方法。

第五：费曼学习法的核心。

看了那么多书，不得不说，这本书的写作方式让我忍不住拍手称妙。

什么是提纲式写作？

一般的书，写作的时候把要点分成一二三四后，再逐一解释说明，问题在于这些要点是分散在文中的，而有些点又分出几个小问题，这就容易让读者看着看着就迷失在文字海洋里。

而这本书直接开门见山就把要点罗列出来，然后再逐一说明，读者看的时候就像拿着把钥匙，一个个门地去打开来看，心中有数的感觉很是舒服。这就是我认为的提纲式写作。

如高效记忆的八大原则，作者在开篇时写道：

1.辨识度。

2.有顺序的线性关联。

3.长期记忆的使用。

4.情绪刺激。

5.分块+组合。

6.主动从大脑中回忆提取信息。

7.间隔+重复提取。

8.记得少就是记得多。

这些原则是我从海量的记忆实验中总结出来的，对于这些高效记忆原则，我在这里给读者分别做一个详尽的介绍和解析。

接下来我就跟着作者的思路，看得津津有味了，不会迷失和打瞌睡。

八大原则怎么用？

原则1：辨识度

辨识度，顾名思义，就是记忆的内容要具体化，要容易分辨，这样才容易记住。那怎样才能做到容易分辨呢？就是要把抽象的东西具像化，即想象成有高辩识度的图片。比如要记住“性别”这个词，想象一下男女厕所的标志，就很容易记住和记牢。

原则2：有顺序的线性关联

就是一串信息要有关联性，即由A可以想到B，再顺延想到C，以此类推。简而言之，就是要懂得找规律。

原则3：长期记忆的使用

即以旧带新。这个方法我也是最近才深切体会出来它的好处的。比如记单词，以前傻傻地一个个记，不知道把一个单词拆分成熟悉的单词再联结起来，自从用起来后，信心也提升了。

原则4：情绪刺激

紧张或者焦虑等其他不良因素，都会不利于联想记忆，所以把需要记住的信息，代入开心的事，会达到很好的记忆效果。

原则5：分块+组合

就是先化整为零，再化零为整。这一点我有深切体会，效果很好。比如背诵古文，先一段一段地背出来，然后再连起来背诵，比全文一起背诵要有效得多。

原则6：主动从大脑中回忆提取信息

这点用起来非常解压，都不用花专门的时间去记忆了，而是利用碎片化时间，随时随地就完成了回忆和提取，亲测一段时间了，效果不错。

原则7：间隔+重复提取

遗忘是大脑具有的特性，所以要时不时地回忆提取，再用出去，反复多次，才能内化成自己的知识。

原则8：记得少就是记得多

这点从娃娃身上能看出来，效果奇好！带娃时，我就发现娃都是一个个词地记，一个个词地说的，他就这么少地记，久而久之，有天突然发现他已经会说很多词汇，真正能做到随时调用了。

记忆宫殿的六大基本功。

记忆技巧学习的宏观框架：

1.转化技巧（将抽象信息转化成图像）

2.联结技巧（通过联想建立信息间的联系）

3.定桩（以记忆宫殿的各种桩子作为索引，回忆索引上的信息）

4.整理技巧（对信息进行整理，让信息更方便记忆和复习）

5.发散思维技巧（围绕一个点进行思维发散的能力）

6.综合应用（记忆无定法，当记忆宫殿的基本功很娴熟之后，根据所记材料的特性综合各种基本功技巧，随机应变地去记忆信息）

这六个技巧，怎么记住呢？我就用了联想发散和类比的办法把它们串联了起来。

想到了以前读书时去阿姨家，那里种了很多“巴西果”（其实是百香果，误传了），一排排的，像精心种的花。

种花（转化技巧），巴西果像豆角，很多藤蔓，要用绳子绑在木桩上（联结，定桩技巧），藤蔓实在散落得很多，要全部扎起来（发散技巧，整理技巧），最后结果了拿去卖，有钱可以买很多东西（综合运用）。

这样有方法记忆，真的有趣多了，又可以记得牢，因为有线索有画面。

第四：高效复习的方法。

首先用提高用脑量的方法，比如中译英，自己先造句动脑子，比直接看答案分析要印象深刻得多。

其次，有一定周期地去提取和记忆。比如今早看了的知识，晚上睡前看，明天早上看，再隔几天看。

再次，把自己记得模糊的点，反复记忆，直到确认记清楚了。总之，要不断地去消除记忆模糊点。

第五：费曼学习法的核心。

费曼学习法，几乎每一本谈记忆和学习方法的书都会说到。这本书里用了个更简明的句子来说明费曼学习法的核心，那就是“把学到的知识教会他人。”

看似很简单，但是教别会别人可不是那么容易的事，就像作者说的“自己是一条河，才可能给别人几杯水”。知识储备需要多少，尝试着输出就知道了。

想到自己写文章，输出还是比较困难的，就在于知识不够多，而且也还不会运用。

以上就是我看本书的一些收获。还是那句话：说到和得到，中间还有个做到。

而努力去提高记忆力，会让学习更有信心。所以有优良的记忆力，应该是每一个学习者都应该具备的技能。再次感谢这本书让我收获了一些可付诸实践的方法。