记忆力很差怎么办，记忆力不好咋办？这里有四大绝招

很多人学习演讲口才的过程中，都会发现一个问题就是自己的记忆能力不好，背训练素材很困难，背演讲稿就更难了。接下来综合多年的演讲口才培训经验跟大家分享几个记忆妙招，能够让你受益终身。

1. 大声读出来

比如说古代人读书的时候都是摇头晃脑的读四书五经，这也是经过历史检验的有效方法，大声读出来这种形式有三种刺激：

①声音刺激

②肌肉刺激

③ 情景刺激

这三种刺激能够大大加强我们对内容的记忆程度。

2. 费曼记忆法

对你所要背诵的内容做大量的准备了解工作，熟悉内容，费曼学习法有几个注意事项：

① 擅长举例

很多优秀的演讲者都能够通过观点的背后进行大量的举例，旁征博引，引经据典。其实他们也是靠这些实例，引发自己对于背后内容的延伸理解。一定要多举例讲故事，利用联想总结，学以致用。

② 总结关键词

这是绝大多数人都习惯运用的方法，因为一下子把所有的内容记下来是有难度的，而把最关键的知识点和内容点用最简洁的语言总结会简单些，但一定要掌握提炼和缩句的能力。这样可以只记那些做了标注的关键词。同时要结合多次演练，在记忆的过程中去检视自己没有没有遗漏的关键词和重要信息，如果有遗漏的信息再重新记忆，这样反复的进行演练，也是可以加深我们对内容的记忆程度，这样到实际，上台的时候就可以轻松淡定地应对了。

3. 场景预设法

这个记忆法是针对那些记忆能力比较弱容易遗漏关键重要信息的伙伴们是非常有效的。其实就是根据你的时间线来想象到你每个时间点需要表达什么内容，当你能够把在演讲整个流程的关键点列出来后，还需要快速列个清单，在演练的时候，根据清单的关键点进行记忆。

4. 冥想记忆法

心理学中有一句话叫想象即事实，对于背诵大篇内容对于很多人来说都是有困难的，冥想记忆法就是通过闭上眼睛在大脑当中利用想象法进行记忆，如果在冥想时出现思路中断，不要着急去看字条，可以通过冥想搜索记忆，或者通过画面让自己重新回到明想的轨道，把断开的回忆连接起来。

实在不行在打开字条去寻找有关信息，如果一回忆不起来就直接看字条，虽然比自己复述反思要轻松和省事的多，但这种记忆不会留下深刻的印象，效果也不会很好。当你能完整的冥想一遍，它的效果不亚于你上台实际演练了一遍，这也是绝大多数演讲口才培训老师在使用的方法。

切记，记东西不能使死记硬背，而是要应用于实践当中，其实很多人说自己记忆能力差，真相，并不是你记忆能力差，而是你不善于利用方法来记忆，希望今天的分享对大家有帮助。